Laihdutuskaveri hakusessa!

Täältä löytyisi mitoilla 168 cm/79 kg neiti joka on sinäänsä samaisessa tilanteessa oman painonsa kanssa. Tavoitteena olisi nyt vuoden vaihteeseen saada painoa pois 5-7 kg, en siis millään kovin vauhdilla, mutta kuitenkin. Kirjoitellaan täällä. Stemppiä.

kma78 kirjoitti:

Täältä löytyisi mitoilla 168 cm/79 kg neiti joka on sinäänsä samaisessa tilanteessa oman painonsa kanssa. Tavoitteena olisi nyt vuoden vaihteeseen saada painoa pois 5-7 kg, en siis millään kovin vauhdilla, mutta kuitenkin. Kirjoitellaan täällä. Stemppiä.

Lue lisää

Täällä olisi kanssa yksi laihdutuskuuria aloitteleva. Olen 160/70 ja tarkoitus olisi vähintään se 10kg saada pudotettua=)
Millasella ruokavaliolla olette tällä hetkellä?
Tsemppiä kaikille minunkin puolestani!!

Ikuinen omenako? kirjoitti:

Täällä olisi kanssa yksi laihdutuskuuria aloitteleva. Olen 160/70 ja tarkoitus olisi vähintään se 10kg saada pudotettua=)
Millasella ruokavaliolla olette tällä hetkellä?
Tsemppiä kaikille minunkin puolestani!!

Lue lisää

Hei!

Kiva juttu, että löytyi jutteluseuraa ja samassa tilanteessa olevia ihmisiä jakamaan kokemuksia! Loistavaa :)

Millaisella tahdilla olette alkaneet laihdutuksen? Mulla on kyseessä enemmänkin elämänmuutoksen opettelu, joten laihtuminen ei ole kovinkaan nopeaa, kun en ala millekään varsinaiselle dieetille. Suurimmat muutokset, mitä oon tehny, on säännölliset ruokailut ja ateriakoon tarkkailu sekä kasvisten ja hedelmien lisääminen. Lisäksi oon siirtynyt "karkkipäivään" eli ettei tule syötyä herkkuja joka päivä :) Mun ateriarytmi on periaatteessa aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala eli neljä ruokailua. Joskus syön myös välipalan, jos tuntuu siltä. Mun aamupala on perus ruisleipää tai puuroa ja joku hedelmä tai jogurttia. Lounas yleensä jotain salaattia. Päivällinen on mun "pääruoka", joka syödään, kun mies tulee kotiin. Eli ihan jotain peruskotiruokaa, mutta jätän leivän syömättä. Iltapalaksi ruisleipää tai hedelmää, kananmunaa, jogurttia tms. Siis mä en tarkkaile mitenkään kovin tarkasti mun kaloreita, lähinnä syön kaikkea, mutta kohtuudella. Kyseessä kuitenkin elämänmuutos, niin en usko, että voin koko loppuelämääni olla ilman jotain ruokaa, mistä tykkään :)

Urheilua mä olen alkanut harrastamaan enemmän kuin ennen. Lenkille pyrin noin kolmesti viikossa (siis hölkkää) ja mä aloitin tällä viikolla taas jumpassa käymisen. Pyrin käymään 2-3 kertaa viikossa. Yleensä joku kiinteytysjumppa tai vastaava. Vaikka pääpaino on aerobisessa liikunnassa, niin teen myös lihaskuntoa, ettei paino lähtisi sitten lihaksista. Siksi pitäisi muistaa syödä myös proteiinia :) Onneks mulla on yks kaveri, jonka saa aika helposti raahattua jumpalle mukaan, niin tulee itekin lähdettyä. Harrastatteko te mitä liikuntaa?

Tällä tahdilla ei varmaan laihdu kovinkaan nopeasti, mutta toivoisin sitten, että se olisi pysyvää :) Mä oon nimittäin seurannu sivusta, ku mun kaveri tekee sitä (kutsutaanko sitä karppaukseksi?) dieettiä, missä jätetään kokonaan hiilihydraatit pois. Se laihtu taas joku 10 kiloa puolessa vuodessa, kun söi vain pekonia ja lihaa jne. Sitten se aloitti hiilarit uudestaan, niin sen paino on noussut sen 10 kiloa reilussa kuukaudessa :/ Se on tehnyt tuota aiemminkin, en usko, että voi olla elimistölle hyvä asia. Eli itse en todellakaan jätä hiilihydraatteja pois, mutta yritän käyttää hitaampia hiilareita (eli käytännössä vaihtaa valkoiset jauhot parempiin). Se kaveri tosin sanoi, että joku 6 kg on nesteitä. Voi toki ollakin, mutta näkyy se silti. En usko, että elimistölle tekee tuollainen jojottelu hyvää.

Mä muuten yritän tässä samalla kohottaa mun itsetuntoa, joka on aika pohjalla ollu teinistä saakka. Mä en aio kohottaa sitä siis laihduttamalla, vaan yritän opetella positiivista suhtautumista itseen tässä samalla. Niin tyhmältä, kuin se kuulostaakin :D Pyrin siis kokonaisvaltaiseen elämänmuutokseen, laihdutus on vain yks osa sitä. Onko teillä mitään hyviä ideoita, miten tätä voisi toteuttaa? Mä oon aloittanut sillä, että mä oon joka ilta sanonut mun miehelle ääneen kolme asiaa missä mä oon jokaisen päivän aikana onnistunut ja ollut hyvä. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta mä uskon, että se auttaa mua pikkuhiljaa ajattelemaan, että mä voin olla hyvä jossakin :) Ja saan olla. Onko teillä muilla ollut itsetunnon kanssa ongelmia? Jos tuntuu, ettei muilla ole, niin pidetään ihmeessä tämä palsta pelkkänä laihdutuspalstana, ei näistä tarvi täällä puhua :) Mitä mieltä ootte?

Toivottavasti ehditte vastailla taas jossain vaiheessa! Mun täytyy nyt mennä tekemään kotihommia, että ehdin ennen kun mulla on taas illalla menoa :)

morsian2011 kirjoitti:

Hei!

Kiva juttu, että löytyi jutteluseuraa ja samassa tilanteessa olevia ihmisiä jakamaan kokemuksia! Loistavaa :)

Millaisella tahdilla olette alkaneet laihdutuksen? Mulla on kyseessä enemmänkin elämänmuutoksen opettelu, joten laihtuminen ei ole kovinkaan nopeaa, kun en ala millekään varsinaiselle dieetille. Suurimmat muutokset, mitä oon tehny, on säännölliset ruokailut ja ateriakoon tarkkailu sekä kasvisten ja hedelmien lisääminen. Lisäksi oon siirtynyt "karkkipäivään" eli ettei tule syötyä herkkuja joka päivä :) Mun ateriarytmi on periaatteessa aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala eli neljä ruokailua. Joskus syön myös välipalan, jos tuntuu siltä. Mun aamupala on perus ruisleipää tai puuroa ja joku hedelmä tai jogurttia. Lounas yleensä jotain salaattia. Päivällinen on mun "pääruoka", joka syödään, kun mies tulee kotiin. Eli ihan jotain peruskotiruokaa, mutta jätän leivän syömättä. Iltapalaksi ruisleipää tai hedelmää, kananmunaa, jogurttia tms. Siis mä en tarkkaile mitenkään kovin tarkasti mun kaloreita, lähinnä syön kaikkea, mutta kohtuudella. Kyseessä kuitenkin elämänmuutos, niin en usko, että voin koko loppuelämääni olla ilman jotain ruokaa, mistä tykkään :)

Urheilua mä olen alkanut harrastamaan enemmän kuin ennen. Lenkille pyrin noin kolmesti viikossa (siis hölkkää) ja mä aloitin tällä viikolla taas jumpassa käymisen. Pyrin käymään 2-3 kertaa viikossa. Yleensä joku kiinteytysjumppa tai vastaava. Vaikka pääpaino on aerobisessa liikunnassa, niin teen myös lihaskuntoa, ettei paino lähtisi sitten lihaksista. Siksi pitäisi muistaa syödä myös proteiinia :) Onneks mulla on yks kaveri, jonka saa aika helposti raahattua jumpalle mukaan, niin tulee itekin lähdettyä. Harrastatteko te mitä liikuntaa?

Tällä tahdilla ei varmaan laihdu kovinkaan nopeasti, mutta toivoisin sitten, että se olisi pysyvää :) Mä oon nimittäin seurannu sivusta, ku mun kaveri tekee sitä (kutsutaanko sitä karppaukseksi?) dieettiä, missä jätetään kokonaan hiilihydraatit pois. Se laihtu taas joku 10 kiloa puolessa vuodessa, kun söi vain pekonia ja lihaa jne. Sitten se aloitti hiilarit uudestaan, niin sen paino on noussut sen 10 kiloa reilussa kuukaudessa :/ Se on tehnyt tuota aiemminkin, en usko, että voi olla elimistölle hyvä asia. Eli itse en todellakaan jätä hiilihydraatteja pois, mutta yritän käyttää hitaampia hiilareita (eli käytännössä vaihtaa valkoiset jauhot parempiin). Se kaveri tosin sanoi, että joku 6 kg on nesteitä. Voi toki ollakin, mutta näkyy se silti. En usko, että elimistölle tekee tuollainen jojottelu hyvää.

Mä muuten yritän tässä samalla kohottaa mun itsetuntoa, joka on aika pohjalla ollu teinistä saakka. Mä en aio kohottaa sitä siis laihduttamalla, vaan yritän opetella positiivista suhtautumista itseen tässä samalla. Niin tyhmältä, kuin se kuulostaakin :D Pyrin siis kokonaisvaltaiseen elämänmuutokseen, laihdutus on vain yks osa sitä. Onko teillä mitään hyviä ideoita, miten tätä voisi toteuttaa? Mä oon aloittanut sillä, että mä oon joka ilta sanonut mun miehelle ääneen kolme asiaa missä mä oon jokaisen päivän aikana onnistunut ja ollut hyvä. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta mä uskon, että se auttaa mua pikkuhiljaa ajattelemaan, että mä voin olla hyvä jossakin :) Ja saan olla. Onko teillä muilla ollut itsetunnon kanssa ongelmia? Jos tuntuu, ettei muilla ole, niin pidetään ihmeessä tämä palsta pelkkänä laihdutuspalstana, ei näistä tarvi täällä puhua :) Mitä mieltä ootte?

Toivottavasti ehditte vastailla taas jossain vaiheessa! Mun täytyy nyt mennä tekemään kotihommia, että ehdin ennen kun mulla on taas illalla menoa :)

Lue lisää

Hiljalleen on minullakin tarkoitus pudottaa painoani. Vuoden 2001-2002 aikana pudotin painoani 10 kg ryhmässä ja oma-aloitteisesti pudotin siellä (kaloreita laskemalla) tuon määrän ja olin tosi onnelllinen ja iloinen saavutuksestani. Se oli se mun juttu. Nykyään meille lievästi ylipainoisille ei ole ryhmätoimintaa/vertaistukea ainakaan täällä Itä-Suomessa siihen pitäisi panostaa ettei ongelmista tule isompia.
En ole suuriakaan muutoksia tehnyt aamupala, lounas, välipala x 2 tai kolme ja iltapala. Ruokailuun tulisi panostaa minun ainakin enemmän ja liikuntaan. Jonkin verran liikuntavaikeutta aiheutaa leikattu polvi, se ei saa olla este. Syksyllä palaan takaisin salille ja ohjattuun vesijumppaan kesällä kumpikaan ei iske.Herkuttelu/makea ovat se minun kompastuskivi, aivan täyteen makean kieltoon en ryhdy.

Sellaista asiaa haluaisin tiedustella sinulta: vaikuttaako kuukautiskiertosi painoosi kuinka? Mulla painoni nousee reilujn viikon aikaisemmin noin 1½ kg ja olenkin päättänyt jättää kuukautisten aikana painon mittauksen vähemmälle 1 x vko ja muutoin 2 x vko.

Tälläsiä juttuja tällä erää :)

Hääläri ilmoittaa itsensä! Eli vielä eilisen jälkeen mukana :D
Miten muilla menee? Onko homma pysynyt hanskassa?
Mun eilinen päivä meni ihan kohtalaisesti nauttien tonnikalasalaattia ja ruisleipää pitkin päivää. Yks cola lasillinen meni herkutteluna. Pitäs saada tuo pullo äkkiä pois tuolta jääkaapista houkuttelemasta.
Tänään ajattelin käydä kaupasta katselemasta jos löytyis vesimeloania, nii se ois kevyt herkku vaikka vetää joka välissä, ku tuntuu, et pitää jotain saada napsia.

tippunut...mulla ei ole nimimerkkiä, mutta olen edeltävän kommentin kirjoittanut:) Mullakin paino oli eilen 71,5, huippua, en muista koska olisin viimeksi ollut tuon painoinen. Oltiin ulkona syömässä, joten tänään painoa oli 72 kg, mutta ehkä pitäisi pysyä erossa sieltä vaa-alta ainakin muutamana päivänä viikossa, tuo heittelyhän nyt on normaalia. Tsemppiä jatkoon, toiv. näkee kuulumisia täällä vielä.