Osaako joku kertoa hyviä jumppaliikkeitä tms. millä on saanut kapeamman ja kiinteämmän ylävartalon (ylävatsa, rinnat, kädet, yläselkä). En ole ylipainoinen, mitoiltani 60kg/170cm, mutta rasva kerääntyy juuri noihin mainitsemiini alueisiin. Jalat ovat hoikassa kunnossa sillä patikoin tai ratsastan toisinaan ja kävelen päivittäin pitkiä matkoja eikä ylävartalonikaan mikään kovin suuri ole mutta olisi kiva saada tasoitusta hoikkien jalkojen ja massiivisemman yläkropan välille.
Joskus harrastin sulkapalloa ja tennistä ja silloin käteni olivat kyllä kiinteät mutta lihakset olivat aika suuret ja se itseasiassa korosti aika pahasti tätä epäkohtaa ala- ja yläkropan välillä. Minua siis vähän pelottaa aloittaa joidenkin ylävartalon lihasliikkeiden tekeminen ettei näin tapahtuisi taas. Onko ainoa keino vain alkaa nälkäkuurille? :)
Olen siis nainen, jos jäi epäselväksi.
Kiitos.
Joskus harrastin sulkapalloa ja tennistä ja silloin käteni olivat kyllä kiinteät mutta lihakset olivat aika suuret ja se itseasiassa korosti aika pahasti tätä epäkohtaa ala- ja yläkropan välillä. Minua siis vähän pelottaa aloittaa joidenkin ylävartalon lihasliikkeiden tekeminen ettei näin tapahtuisi taas. Onko ainoa keino vain alkaa nälkäkuurille? :)
Olen siis nainen, jos jäi epäselväksi.
Kiitos.
Vastaukset 1
Vanhimmat
vaikea sanoa vain mittojen perusteella mitä sinun tulisi tehdä... Jos tuntuu että ylävartalossa on liikaa rasvaa, niin täytyy laihduttaa, mutta jos ei, jos kaipaat kiinteytystä niin salille... Jokatapauksessa, täytyy kiinnittää huomiota syömisiin ja harrastaa liikuntaa.