Atkinsin dieettihän perustuu siihen että saa syödä rasvaa mutta ei hiilareita, ja tulos on nopea laihtuminen. Entä jos on sekä vähärasvaisella että vähähiilarisella dieetillä, onko laihtuminen vieläkin nopeampaa vai onko tämä huonompi vaihtoehto kuin rasvaa normaalisti/enemmän VHH?
Auttakaa
Hukassako?
1193
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Meinaatko poltella lihakset pois. Tulee nimittäin tyhjä tankki.
Katso "Näin onnistut LCHF/VHH ruokavaliolla" ja heitä tarpeeton rasvanpelkosi sinne minne se kuuluu, kaatopaikalle.
>
Rasvojen määrä nyt ei lihaksiin liity. Jos syö proteiinia reilu gramman per painokilo ja treenaa ahkerasti, niin lihakset pysyy kyllä (ja sohvaperunoilla pelkästään kasvaa) vaikka kalorit olisivat erittäin alhaalla. Proteiinista se on kiinni eikä rasvasta.
[Toivottavasti VHH-hihhulit eivät kuvittele sitä kaukosäätimen nappulat TV:n loisteessa peittävää kumpua lihakseksi - sen toki voi menettää kun syö vain vähän kaloreita.]
Tottakai laihtuminen on nopeempaa jos hiilarit ja rasvat on vähäisiä. Etkä todellakaan polta lyhyellä aikaa lihaksiasi. Vältä vhh:lla kovia rasvoja, ne nostaa kolestroolia
>
Kyllä.
Ainoastaan saatujen kalorien määrä ratkaisee. Jos miinuskaloreita on enemmän, laihtuminen on nopeampaa. Aina.
Mitä rauhaasi tänään kuuluu?
Terve terve !
Ihan hyvää vaan kuuluu - kiireetkin hellittää taas hetkeksi. Eilisen tuplatreenit aiheuttaa pientä väsymystä, mutta iltaan mennessä olen varmasti taas vireessä (kuten niin monesti ennenkin).
No, isommat tsättäilyt täytynee jättää tältä foorumilta väliin.
sorry uteliaisuuteni, mutta mitkä tuplatreenit, mitä lajia harrastat?
>
Noh noh, ei kai nyt sentään ihan fani, heh.
>
Eilen oli "beach volley" -vuoro (tänään on niin surkea keli, että taitaa tämän päiväinen biitsi-vuoro jäädä pelaamatta) ja voimailu on toinen, mitä paljon treenaan (noh, paljon ja paljon, moni treenaa reilusti enemmän). Ei ne tietenkään toisiaan tukevia lajeja suoranaisesti ole, mutta ovatpahan lajeja, joista pidän. Pelkkiä harrastuksia siis ovat - en tähtää niissä kuin omaan tyytyväisyyteeni: onnistumisiin, kehittymiseen ja hyvään oloon.
vaihtoehto että rajoitat sekä hiilihydraatteja että rasvaa. Elimistö tarvitsee aina energiaa ja jos rajoitat molempia niin elimistö saattaa mennä säästöliekille ja panttaa rasvoja joten et myöskään laihdu. Turvallisinta on syödä enemmän rasvaa koska se ei nosta verensokeria ja rasvaa ei pysty syömään liikaa kun kylläisyys tulee pienemmillä annoksilla. Minä syön rasvaa keskimäärin 220 grammaa päivässä eli lähes 60% päivän aterioista ja se on tuonut mukanaan hyvät laihtumistulokset ja hyvät veriarvot.
Tästä Mattilalle vähän tietoa "säästöliekistä":
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
mites muuten kun ei ravintohommista tiedä yhtään mitääm.