Eli mikä on kun sain vihdoin pitkällä raadannalla laihdutettua itsestäni 15 kiloa pois, nyt paino on erittäin hyvin kohdillaan 54kg/163cm. Mutta silti minua häiritsee hirveästi pömppis. eikä se ole mikään pieni söpö vaan ihan kunnon maha. Olen joka ilta tehnyt vatsalihaksi 50 50 selkälihasta. mutta ei näytä auttavan... Harmittaa kun ei meinaa S koon paidatkaan näyttää hyvältä.
Kaverini on lähes tasan yhtä pitkä kuin minä ja on vielä ehkä yhden kilon isompi, ja hän taas käyttää xs vaatteita ja on muutenkin todella laihan näköinen.
Kaverini on lähes tasan yhtä pitkä kuin minä ja on vielä ehkä yhden kilon isompi, ja hän taas käyttää xs vaatteita ja on muutenkin todella laihan näköinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sitä ylimääräistä rasvaa meillä naisilla pyrkii valitettavasti jonnekin kerääntymään ja vaikka painosi muuten on kohdallaan ( onnea hienon painonpudotuksen johdosta! ) , niin pömppis saattaa kuitenkin olla vielä sitä ylimääräistä rasvaa, joko vatsanpeitteiden päällä tai alla.
Vatsaa ja selkää kannattaa treenata, kuten teetkin, mutta pidä huoli, että vedät aina vatsalihakset tiukoiksi ennen liikettä. Osa liikkeistä kasvattaa sitä sixpackia, mutta naisilla se on harvoin vaarana saada liian isoksi. Joka ilta ei kannata samaa liikettä tehdä, kroppa tarvitsee aikaa palautumiseen, vaikkeivat lihakset tuntuisi edes aroilta. Kehitys tapahtuu levon aikana. Jos nyt kuitenkin joka ilta hinkuat liikkeitä tehdä, niin tee vaikka joka toinen ilta esim. vinoille vatsalihaksille/ vyötärölle treeniä.
Pömpötys saattaa olla vielä ruuansulatuksesta johtuvaa, esim. paljon kasviksia ja kuituja syövillä maha pullottaa helposti. Laktoosivaivoja, ilmaa, turvotusta...
sillä lähti, ei muulla, eikä takas oo tullu! ihanan litteä maha nyt