Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millaista kehitystä voi odottaa kyykyssä

    Millaista kehitystä tavallinen 180 cm pitkä aloittelija voi odottaa kyykystä. Nyt ovat sarjapainot vielä alle 100 kg, maksimia en ole kokeillut.

    Miten kovan työn takana olisi esim. sarja 10 x 150 kg, entäs maksimi 200 kg.
    3202
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    menee monta vuotta et saat sen 200

    Äänestä

    Ei tuohon voi näkemättä ja testaamatta vastata!
    Riippuu myös nivelten ja sidekudosten kunnosta.

    Höyrät turhaan noista sarjapainoista.
    Rytmitä kausi > voimakestävyyttä muutama viikko > perusvoimaa muutama viikko > pyramidia muutama viikko käyden välillä maksimissa > kotrastivoimaa muutama viikko.

    Tärkeää!!!! Vatsaa monipuolisesti LISÄPAINOILLA! Pelkät pitkät istumaannoususarjat eivät riitä.

    Kyykyissä hae riittävä syvyys! Muuten petät itseäsi.
    Sinusta riippuu saatko koskaan tuota 200:aa.
    Jos jähyät pitkiä sarjoja samoilla raudoilla niin saat unohtaa sen.

    Äänestä

    itse oon 186cm ja tällä hetkellä nousee 130kg 4x8 eli maksimi on vielä isompi. vitun alas sitä näin pitkänä kyllä joutuu meneen joten tekniikka on kaiken a ja o. lisäksi tietty pettämätön motivaatio kehittyä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hjlhjlhjl kirjoitti:

    Millaista kehitystä tavallinen 180 cm pitkä aloittelija voi odottaa kyykystä. Nyt ovat sarjapainot vielä alle 100 kg, maksimia en ole kokeillut.

    Miten kovan työn takana olisi esim. sarja 10 x 150 kg, entäs maksimi 200 kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu