Okei. VHH-dieetti vaikuttaa mielestäni toimivalta tavalta pudottaa painoa. Vaan mitenkäs tällainen suklaan ystävä ja karkin kaveri voisi päästä alkua pidemmälle ? Miten päästä yli siitä, että luopuminen kaikista makeista herkuista tuntuu ihan mahdottomalta ajatukselta, ja sitä vain ihmettelee, että onko jäljellä enää mitään hyvää syötävää.
(Siis tietysti on, mutta jos kaikesta makeasta luopuu, niin siinähän menee yksi kokonainen maku kokonaan pois ruokavaliosta)
Eli onko kukaan aikaisempi suklaan tai muiden makeiden herkkujen mussuttaja onnistunut vähähiilarisessa dieetissä, ja miten olette onnistuneet voittamaan mielitekonne.
(Siis tietysti on, mutta jos kaikesta makeasta luopuu, niin siinähän menee yksi kokonainen maku kokonaan pois ruokavaliosta)
Eli onko kukaan aikaisempi suklaan tai muiden makeiden herkkujen mussuttaja onnistunut vähähiilarisessa dieetissä, ja miten olette onnistuneet voittamaan mielitekonne.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sehän on vähän kuin riippuvuus mihin tahansa. Kun olet ollut vähän aikaa erossa sokerista, sitten siitä voi päästä eroon. Siihen voi mennä kyllä aika pitkä aika jos olet ollut todella paljon sokeria syövä tyyppi.
Ensi alkuun: unohda VHH. Sitä on vaikea noudattaa lukemattomien rajoitusten takia. VHH:lla on kielletty useita erinomaisia ja terveellisiä ruoka-aineita, kuten ruisleipä, täysjyväriisi, herneet ja porkkanat.
Oli ruokavalio mikä tahansa, niin laihtuminen perustuu yksinomaan kalorien vähentämiseen (/kalorikulutuksen lisääntymiseen). Normaalilla, ravintoasiantuntijoiden suosittelemalla ruokavaliolla laihtuu vähintään yhtä hyvin kuin VHH:lla, mutta rajoituksia on vähemmän, joten sen ylläpito on paljon helpompaa.
Karkit eivät kuulu mihinkään suositeltuun ruokavalioon, mutta jos yleensä syö terveellisesti, niin esim. kerran viikossa voi pitää päivän, jolloin antaa itselleen luvan vetää näitä "roskakaloreita".
Kiitos! juuri tällaisia juttuja teiltä häiriköiltä kaipailin aloituksessani aikaisemmin.
Mitä hemmettiä, ybrynb, täytyykö ihmisen ihan luvanvaraisesti antaa "itselleen luvan vetää näitä "roskakaloreita"".
Että mistä syntyy niin mahdoton himo ruokaan, jos pyrkii muuten suht koht. tasapainoisesti syömään. Minua ajaa takaa himo, johon verrattuna ruoanhimo on pikkujuttu.
Eli jos syöt tasapainoisesti niin ei kai oo pakko ikäänkuin sortua aina välillä johonkin ihan mahdottoman epäterveelliseen. Että se on enemmän päässäsi sisällä.
Toisaalta kyllä ymmärrän, tulee itsekin joskus himoittua jotain munkkia tms., mutta se himo vähenee jos suhtaudut siihen luonnollisesti ja ilman stressaamista.
Ei ollenkaan toivotonta.
Kysymyksesi osoittaa pelkästään sen että vaikka olet todennäköisesti jonkun aikaa lueskellut täällä on häirikköjen selitykset tehneet sen vaurion minkä ne pystyy tekemään.
VHH ei tarkoita ei ollenkaan hiilihydraatteja.
LCHF/VHH ruokavakio saa makeantuskasi pienenmään huomattavasti ja melko nopeasti.
Reseptejä tarpeeksi makeisiin jäkliruokiin ja jopa makeisiin suurimman tuskan hetkellä löytyy lukemattomia.
Laihdutuksen yhteydessä ei hiilihydraattien nostaminen turhalla makealla ole tietenkään hyväksi .
http://www.lchfrecept.com/
http://www.lchfrecept.com/category.aspx?ID=37
http://www.lchfrecept.com/category.aspx?ID=7
hakusana lchf recept
Jos aiot kokeilla LCHF/VHH ruokavaliota tee se oikein alusta pitäen eikä millään omilla esim. tyydytetyn rasvan pelkoisilla omilla versioilla.
Minä esitän mielipiteitäni ja tietojani ruotsalaisesta LCHF ruokavaliosta ja siksi suositten että ostat tai haet kirjastosta seuraavat kirjat:
Tietoa LCHF ruokavalion kehittäjältä:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048
Tietoa diabeetikolle:
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9522202053