tsemppiä sulle nolokarppi. Kyllä jos minäkin sain puolessa vuodessa 20 kg pois niin onnistut varmaan sinäkin! Päätin että kokeilen kaksi viikkoa tiukalla hiilarimäärällä ja jos ei paino tipu niin luovutan. Paino lähti kovaan laskuun ja sokeriaddiktio hävisi, karkit sai pölyttyä kaapissa ja leipä homehtui. Makutottumuksetkin muuttui radikaalisti kun keho ei huutanut enään sokeria.
Ennen en liikkunut kuin pakolliset ja nekin hampaat irvessä, nyt juoksen kolme kertaa viikossa 20 minsan lenkin ja käyn pari kertaa ohjatussa jumpassa. Kummaa tuo miten asennekin muuttuu.
Lisäksi ihovaivani helpottui ja krooninen ripuli parani! Ja millä? Jättämällä hiilarit minimiin. Nykyään syön hyväkarpisti ja painoni on pysynyt alhaalla.
Suosittelen että luet kaikki alan kirjat, niistä saa tietoa ja motivaatiota!
Kaksi viikkoa elämästäsi on pieni aika uhrata karppaukselle ja todennäköisesti jäät sille tielle.
Yksi hyvä vinkki mitä minä noudatin oli että jos repsahdat, repsahda! Mutta älä anna sen jatkua sen kauenpaa, ei kannata ajatella että kun on mässätty niin mässätään loppu päivä ja huomenna jatkuu. Niitä huomisia tulee paljon ja taas ollaan "ojassa".
Ennen en liikkunut kuin pakolliset ja nekin hampaat irvessä, nyt juoksen kolme kertaa viikossa 20 minsan lenkin ja käyn pari kertaa ohjatussa jumpassa. Kummaa tuo miten asennekin muuttuu.
Lisäksi ihovaivani helpottui ja krooninen ripuli parani! Ja millä? Jättämällä hiilarit minimiin. Nykyään syön hyväkarpisti ja painoni on pysynyt alhaalla.
Suosittelen että luet kaikki alan kirjat, niistä saa tietoa ja motivaatiota!
Kaksi viikkoa elämästäsi on pieni aika uhrata karppaukselle ja todennäköisesti jäät sille tielle.
Yksi hyvä vinkki mitä minä noudatin oli että jos repsahdat, repsahda! Mutta älä anna sen jatkua sen kauenpaa, ei kannata ajatella että kun on mässätty niin mässätään loppu päivä ja huomenna jatkuu. Niitä huomisia tulee paljon ja taas ollaan "ojassa".
Vastaukset 2
Vanhimmat
.
kertoa jotain tarkemmin siitä mitä syöt.Onko rasva mielestäsi pakollista paljon kä'ytettynä,syötkö yhtään ns.kiellettyjä,perunaa,leipää ym...??
Kiitos etukäteen jos viitsit vastata!