Tässä vaan semmosta mietin, että itse olen yrittänyt vähentää sokerin ja valkoisten jauhojen kulutusta, mutta en siltikään ole valmis alkaa ahtaa eläinrasvoja. Miksi? Koska kolesteroli jo nyt kohonnut, vaikka en edes paljoa eläinrasvoja kuluta. Ymmärtäääkseni jos nyt alan syödä pekonia, niin kolesteroli ponnahtaa pahasti.
En siis ole lihava, vaan ihan normaalipainoinen ja yritän etsiä hyvää ruokavaliota itselleni.
En siis ole lihava, vaan ihan normaalipainoinen ja yritän etsiä hyvää ruokavaliota itselleni.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Miksi olet huolissasi kolesterolista. Lue seuraava teksti:
"Meille on vuosikymmenet opetettu, että ravinnon rasva lisää veren kolesterolipitoisuutta, kovettaa verisuonet ja aiheuttaa sepelvaltimotaudin.
Emme oikein enää tiedosta, ettei kolesteroli ole tappava myrkky vaan soluille elintärkeä aine, jota oma elimistömme tuottaa. Tosiasiassa ravinnon vaikutus kolesteroliarvoihin on varsin vähäinen, mutta veren kolesterolipitoisuuden pudottaminen väkisin voi tehdä ihmisestä aggressiivisen ja itsetuhoisen.
Pahamaineisten tyydyttyneiden eläinrasvojen ja sepelvaltimotaudin välillä ei ole osoitettu selvää syy-yhteyttä. Sen sijaan monityydyttämättömät rasvahapot, joiden väitetään ehkäisevän sydänkohtauksia, aiheuttavat koe-eläimille tulehduksia ja syöpää. Sitä paitsi niiden liikakäytön on todettu altistavan valtimonkovettumataudille.
Tanskalaissyntyinen, Ruotsissa työskentelevä lääketieteen tohtori Uffe Ravnskov on perehtynyt huolellisesti rasvateoriaksi nimittämänsä käsityksen syntyyn ja sisältöön samoin kuin laajaan kansainväliseen tutkimusaineistoon, jonka perusteella hän osoittaa kolesterolimyytin toisensa jälkeen perättömäksi.
Tutkijoita, lääkäreitä, lääketehtaita ja elintarviketeollisuutta vaurastuttaneelta kolesterolikampanjalta puuttuu vankka tieteellinen pohja.
Uusimpien tutkimusten valossa on päinvastoin yhä ilmeisempää, että terveellisin ruokavalio ihmiselle on se, jota hänen esi-isänsä ovat kautta aikojen noudattaneet.
Kirjallaan tohtori Ravnskov pyrkii antamaan lukijoilleen puolueetonta tutkimustietoa ja tekemään lopun kolesterolin terveysvaaroihin liittyvästä hysteriasta. Hänen mukaansa se on paitsi turhaa myös suorastaan vahingollista, sillä alhaista kolesterolitasoa tavoittelevalla lääkehoidolla on pahoja haittavaikutuksia.
Lukijoiden kommentteja
Kirja on niin perusteellinen, että jokaisen hänen väitteensä voi tarkistaa itse - jos viitsii. Lääke- ja elintarviketeollisuus, joita myös Antti Heikkilä kritisoi, vaarantavat terveytesi, tutkija väittää. Kiinnostava puheenvuoro!"
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45
Jos pysyt tuolla ruokavaliolla normaalipainoisena, niin miksi ihmeessä vaihtaisit ?
Tiedät kyllä itse, mitkä ruuat on suositeltavia (siis vähän sokeria, mahdollisimman suuri osa rasvasta tyydyttymättömistä jne. jne.). Tee siis ainoastaan pieniä muutoksia, jos haluat terveellisemmän ruokavalion. Mihinkään kieltäytymiseen perustuvaan fanaattiseen hihhulismiin ei kannata lähteä.
ei kannata sotkea omaa metaboliaa jos se nyt toimii hyvin. Vaalea vilja ja sokerit ovat turhia, sieltä päästä voit hyvin karsia kohtuudella. Lisäaineiden pois jättäminenkään ei voi olla muuta kuin hyväksesi.
"Jos pysyt tuolla ruokavaliolla normaalipainoisena, niin miksi ihmeessä vaihtaisit ? "
Terveydellisistä syistä on tarpeeksi riittävä syy.
Tässä yksi tutkimuksista jotka osoittavat sinun olevan väärässä. Lisää löytyy tarvittaessa mutta silloin kysymyksen saa asettaa joku asiasta kiinnostunut ja jolla on ymmärrys talella.
http://www.kostdoktorn.se/ny-oversikt-mattat-fett-ofarligt-igen
käytä muita kuin tyydyttyneitä luonnollisia rasvoja. Margariinit vaarantavat terveytesi samoin kuin kaikki viljatuotteet. Hiilareita on yhtä paljon valkoisissa kuin tummissakin jauhoissa ja hiilareitten kokonaismäärä ratkaisee. VHH ei ole vain laihdutuskeino. Normaalipainoisetkin voivat syödä terveellisesti ja ravinteekkaasti VHH:n mukaan. Eihän kaikki diabeetikotkaan ole ylipainoisia jorten terveellinen syöminen kannattaa.
: niillä saat kevyenolosi jatkumaan koko pitkän päivän.
Raskas voirasva alkaa nukuttamaan ja metapoolinen oireyhtymä kyttää keskivartaloasi jo nurkan takana !
katsoppas voin-syöjä mattilan vartaloa: Kuinka on papparaisen keskivartalo tukevassa pönässä kuin tönkkösuolattu muikku !
VARO SIIS VOITA JA ELÄINRASVOJA !
voi voi kun voi sairastaa tätä kansaa-
Tyydytetty rasva EI vaarallista terveydelle:
http://www.aftonbladet.se/nyheter/kolumnister/karinahlborg/article5884827.ab
mustalaisten hevosvaihtohalukkuus ja pussihousut ??