Laihduttajalle ei ole mitään hyötyä suosia kevyttuotteita sillä ne eivät pidä nälkää ja joutuu turvautumaan välipaloihin. Kannattaa unohtaa kaikki missä lukee kevyt ja käyttää normaalirasvaisia sillä rasva ja proteiini pitävät parhaiten nälkää. Samalla annoskoot pienenevät automaattisesti kun ei rasvaisia tuotteita pysty syömään samoja määriä kuin "kevyitä" hiilihydraattipitoisia tuotteita. Pitää myös muistaa että hiilihydraatti on sokeri joka on epäterveellinen, ei pidä nälkää vaan suorastaan vaatii ahmimaan.
"Kevyttuotteiden kylläisyysvaikutus on huonompi kuin ruoka-aineiden, joissa on niiden normaali rasvasisältö. Rasvan tilalle on tavallisesti laitettu halpaa bulkkitärkkelystä ja muita ravitsemuksellisesti tyhjiä ainesosia, makeutusainetta ja keinotekoisia aromeita. Kevyttuote toimii salakavalasti myös siten, että se houkuttelee syömään enemmän. Kun jogurtti on ”rasvatonta ja lähes kaloritonta”, voihan sitä syödä puolikin litraa tai jopa litran kerralla?"
Lue lisää:
http://blogit.iltalehti.fi/varpu-tavi/2010/07/06/salapoliisi-ruokapetosten-jaljilla/
"Kevyttuotteiden kylläisyysvaikutus on huonompi kuin ruoka-aineiden, joissa on niiden normaali rasvasisältö. Rasvan tilalle on tavallisesti laitettu halpaa bulkkitärkkelystä ja muita ravitsemuksellisesti tyhjiä ainesosia, makeutusainetta ja keinotekoisia aromeita. Kevyttuote toimii salakavalasti myös siten, että se houkuttelee syömään enemmän. Kun jogurtti on ”rasvatonta ja lähes kaloritonta”, voihan sitä syödä puolikin litraa tai jopa litran kerralla?"
Lue lisää:
http://blogit.iltalehti.fi/varpu-tavi/2010/07/06/salapoliisi-ruokapetosten-jaljilla/
Vastaukset 4
Vanhimmat
Asiaa varpu Tavilta.
Kyllä se pepsi max täyttää mahaa siinä missä oikeakin.
Kyllä 17% juusto on maukkaampaa kuin 40%nen. Kevyt leikkeleestä ei jää rasvakalvoa suuhun kuten täysrasvaisesta. Kahvikin on mustana parempaa kuin kerman kanssa..
Totta toinen puoli, eli keinomakeutusaineet eivät ole hyvästä. Samoin rasvattomat, JOS niihin on lisätty jotain epämääräistä makua antamaan.
Turhaa hiilaria ja turhaa kovaa rasvaa tulee välttää, mutta niitäkin saa joskus syödä kun syö kohtuudella.
Tuo rasvauskarppaus on sohvaperunoiden keino karistaa rasvaa, mutta sellainen elämäntapa ei ole terveellinen. Johan siitä on ensimmäisiä tutkimuksia olllut, että sydän- ja verisuonisairaudet lisääntyvät jo nyt rasvauskarppauksen seurauksena.