Moikka! Lihaksen ja laardin painon eroista taas. Ennen en liikkunut lainkaan, mitä nyt hyötyliikuntaa tuli kun asun vähän etäällä esmes juna-asemista ja keskustasta ja en omista ajokorttiakaan niin tulee käveltyä aika paljon. Lisäksi olen myyjän duunissa, joka on vähän istumatyötä kuormittavampaa - normipäivänä tulee seistyä se 7,5 h, käveltyä ympäri ämpäri liikettä hyllyjä järkkäillessä jne ja kanniskeltua kohtuupainavia tavaroita.
Noh, muutama kuukausi sitten päätin, että haluaisin pari kiloa pois painaakseni saman verran kuin lukiossa, joten yritin pistää hieman elintapojani remonttiin. Rupesin syömään aamupalan joka aamu (rasvattomaan maitoon kaurapuuroa ja pakastevadelmia sekä joskus ruisleipää kevyellä leikkeleellä ja vähärasvaisella juustolla), lisäsin veden juontia ja vähensin herkkuja sekä turhia mössövälipaloja - esim. karkin syönnin olen nyt onnistunut aikas hyvin jättämään kertaan viikossa, jolloin ostan n. 200 g mitä mieli tekee (aiemmin saatoin ostella useanakin kertana viikossa suklaapatukan pikkunälkään), pyrin nykyään nappaamaan välipalaksi palan ruisleipää tai hedelmän siinä missä aikaisemmin saatoin syödä esim. croissantin, patongin töissä lounalla vaihdoin salaattiin jossa on pieni määrä vähärasvaista kastiketta, en enää napsi iltaisin kotona pullia ja muffinsseja joita vanhempani tänne tykkäävät ostella (asun tosiaan yhä kotona) ja niin edelleen. Lisäsin myös liikuntaa ryhtymällä kuntopyöräilemään ja oon nyt vedellyt sen muutaman kuukauden ajan ehkä keskimäärin viisi kertaa viikossa vajaan tunnin lenkin. Vatsalihaksiakin oon alkanut tehdä, mutta sanotaanko että niitä tulee väännettyä ainakin vielä enemmänkin vähän fiilispohjalta :D
No siis, ongelman ydin tuleekin tässä: kuvittelin, että saisin ne pari kiloa pois herkkuja vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä, mutta sen sijaan paino onkin noussut 1-1.5 kg? Lisäksi tuntuu, että reiden koko on pikemmin hiukan kasvanut (ei tosin paljoa, mutta silti) kuin kaventunut... Jalat näyttävät kyllä omasta mielestäni ja kaverin sekä poikaystävän palautteen perusteella kiinteämmiltä. Tiedän, kuulostaa kai ristiriitaiselta sanoa ensin että reiden koko on ehkä jopa hieman kasvanut ja sitten lisätä, että jalka näyttää kiinteämmältä :D Voiko siis tosiaan olla, että olen onnistunut kehittämään koipiini tuolla fillaroinnilla hieman lihasta, joka painaa? Ärsyttää vain kun on mielestään tehnyt aika monta positiivista muutosta verraten aiempaan kun mässäsin epäterveellisyyksiä miten tykkäsin enkä liikkunut lainkaan ja nyt paino onkin sitten korkeampi kun kuvittelin sen parin kilon lähtevän. Ja joo, olen tarkkaillut kaloreita ja laskenut siihen mukaan myös randomit suupalat joita olen sattunut joskus kitaani heittämään ruokailujen ulkopuolella... en siis fuskaa jättämällä laskematta jotain. En ole tietääkseni mennyt yli peruskulutuksenikaan ellen sitten oo ihan väärin laskenut. Yhden jäätelön päivässä sallin itselleni näin kesäkuumalla, mutta lasken senkin muiden ruokien mukaan niin, ettei peruskulutukseni pitäisi kaiken järjen mukaan ylittyä :o
Oon tosin normaalipainoinen painoindeksin mukaan ja sikäli on kyllä varmaan aika turhaakin jonkun parin kilon kanssa kamppailla, ja eikö se parin kilon tiputus ole normaalipainon sisällä hankalampaakin ellei ihan kitukuurille lähde (se ei kyllä huvita eikä ole tervettäkään)? Tosta parista kilosta on vain tullut harmittavasti joku hölmö pakkomielle :( Huonohkon itsetunnon takia en usko peiliinkään ja sen kuva vääristää sen miten muut ihmiset varmaan kroppani näkevät, kun kuvittelen tuon (pienen) painonnousun näkyvän ulkoisessa olemuksessani. Eli summa summarum, liekö tää pieni painonnousu nyt sitten lihaksen kasvua, nestettä kropassa (oon kyllä havainnutkin että esim työpäivän pitkän seisoskelun jälkeen jalkoja turvottaa) vai mitä? Ja eivätkö e-pilleritkin voi nostaa painoa? Oma terkkani sanoi reseptiä noutaessani, että ne saattavat ehkä heilauttaa painoa about kilolla ylöspäin ja mietinkin, että mahtoiko tuo pieni painonnousuni ajoittua sen ajan hujakoille kun aloin pillereitäkin napsia... Luultavasti fiksuinta olisi takoa päähänsä, että en kaiken järjen mukaan ole voinut sentään lihoa ja jatkaa liikkumista ja syömistottumusten parantelua, mutta ei stressaten jostain parista kilosta? Ehkä haen vain tässä järkipuhetta muilta ihmisiltä, kun en itse sitä saa itselleni puhuttua...
Noh, muutama kuukausi sitten päätin, että haluaisin pari kiloa pois painaakseni saman verran kuin lukiossa, joten yritin pistää hieman elintapojani remonttiin. Rupesin syömään aamupalan joka aamu (rasvattomaan maitoon kaurapuuroa ja pakastevadelmia sekä joskus ruisleipää kevyellä leikkeleellä ja vähärasvaisella juustolla), lisäsin veden juontia ja vähensin herkkuja sekä turhia mössövälipaloja - esim. karkin syönnin olen nyt onnistunut aikas hyvin jättämään kertaan viikossa, jolloin ostan n. 200 g mitä mieli tekee (aiemmin saatoin ostella useanakin kertana viikossa suklaapatukan pikkunälkään), pyrin nykyään nappaamaan välipalaksi palan ruisleipää tai hedelmän siinä missä aikaisemmin saatoin syödä esim. croissantin, patongin töissä lounalla vaihdoin salaattiin jossa on pieni määrä vähärasvaista kastiketta, en enää napsi iltaisin kotona pullia ja muffinsseja joita vanhempani tänne tykkäävät ostella (asun tosiaan yhä kotona) ja niin edelleen. Lisäsin myös liikuntaa ryhtymällä kuntopyöräilemään ja oon nyt vedellyt sen muutaman kuukauden ajan ehkä keskimäärin viisi kertaa viikossa vajaan tunnin lenkin. Vatsalihaksiakin oon alkanut tehdä, mutta sanotaanko että niitä tulee väännettyä ainakin vielä enemmänkin vähän fiilispohjalta :D
No siis, ongelman ydin tuleekin tässä: kuvittelin, että saisin ne pari kiloa pois herkkuja vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä, mutta sen sijaan paino onkin noussut 1-1.5 kg? Lisäksi tuntuu, että reiden koko on pikemmin hiukan kasvanut (ei tosin paljoa, mutta silti) kuin kaventunut... Jalat näyttävät kyllä omasta mielestäni ja kaverin sekä poikaystävän palautteen perusteella kiinteämmiltä. Tiedän, kuulostaa kai ristiriitaiselta sanoa ensin että reiden koko on ehkä jopa hieman kasvanut ja sitten lisätä, että jalka näyttää kiinteämmältä :D Voiko siis tosiaan olla, että olen onnistunut kehittämään koipiini tuolla fillaroinnilla hieman lihasta, joka painaa? Ärsyttää vain kun on mielestään tehnyt aika monta positiivista muutosta verraten aiempaan kun mässäsin epäterveellisyyksiä miten tykkäsin enkä liikkunut lainkaan ja nyt paino onkin sitten korkeampi kun kuvittelin sen parin kilon lähtevän. Ja joo, olen tarkkaillut kaloreita ja laskenut siihen mukaan myös randomit suupalat joita olen sattunut joskus kitaani heittämään ruokailujen ulkopuolella... en siis fuskaa jättämällä laskematta jotain. En ole tietääkseni mennyt yli peruskulutuksenikaan ellen sitten oo ihan väärin laskenut. Yhden jäätelön päivässä sallin itselleni näin kesäkuumalla, mutta lasken senkin muiden ruokien mukaan niin, ettei peruskulutukseni pitäisi kaiken järjen mukaan ylittyä :o
Oon tosin normaalipainoinen painoindeksin mukaan ja sikäli on kyllä varmaan aika turhaakin jonkun parin kilon kanssa kamppailla, ja eikö se parin kilon tiputus ole normaalipainon sisällä hankalampaakin ellei ihan kitukuurille lähde (se ei kyllä huvita eikä ole tervettäkään)? Tosta parista kilosta on vain tullut harmittavasti joku hölmö pakkomielle :( Huonohkon itsetunnon takia en usko peiliinkään ja sen kuva vääristää sen miten muut ihmiset varmaan kroppani näkevät, kun kuvittelen tuon (pienen) painonnousun näkyvän ulkoisessa olemuksessani. Eli summa summarum, liekö tää pieni painonnousu nyt sitten lihaksen kasvua, nestettä kropassa (oon kyllä havainnutkin että esim työpäivän pitkän seisoskelun jälkeen jalkoja turvottaa) vai mitä? Ja eivätkö e-pilleritkin voi nostaa painoa? Oma terkkani sanoi reseptiä noutaessani, että ne saattavat ehkä heilauttaa painoa about kilolla ylöspäin ja mietinkin, että mahtoiko tuo pieni painonnousuni ajoittua sen ajan hujakoille kun aloin pillereitäkin napsia... Luultavasti fiksuinta olisi takoa päähänsä, että en kaiken järjen mukaan ole voinut sentään lihoa ja jatkaa liikkumista ja syömistottumusten parantelua, mutta ei stressaten jostain parista kilosta? Ehkä haen vain tässä järkipuhetta muilta ihmisiltä, kun en itse sitä saa itselleni puhuttua...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lihakset imaisevat itseensä mukavasti nestettä kun aloittelee treenaamisen. Siksi ne nopeasti näyttävät kiinteämmiltä ja täyteläisemmiltä. Itse lihasta taitaa tulla sitten niin hitaasti että sitä tuskin huomaa.
Liikunnan aloittaminen tyhjästä ja samalla syömisen vähentäminen on aina ekana kuukautena "miksi paino ei millään tipu" -tyylistä. Läskiä palaa jokatapauksessa vaikkei se heti vaa'alla näykkään. Usko nyt vaan! :)