jos syön näin?
Aamupala: rasvaton viili kauraleseet
Lounas: reilusti salaattia paistijauhenlihaa salaatinkastike
Välipala: oma päärynäjäätelö (120 kcal)
Päivällinen: Salaattia jauhenlihaa salaatinkastike
Illalla: syön vielä jotain.
Ja ajattelin käydä n. tunnin lenkin ja tehdä lihaskunnot vielä päälle.
Aamupala: rasvaton viili kauraleseet
Lounas: reilusti salaattia paistijauhenlihaa salaatinkastike
Välipala: oma päärynäjäätelö (120 kcal)
Päivällinen: Salaattia jauhenlihaa salaatinkastike
Illalla: syön vielä jotain.
Ja ajattelin käydä n. tunnin lenkin ja tehdä lihaskunnot vielä päälle.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vaihtoehtoisesti voi olla päivällä kokonaan syömättä ja syödä kaikki vasta illalla heti treenin jälkeen.