Rakas kultani astui maanantaina armeijan harmaisiin, suru on kova, mutta yli on päästävä.
Hetken asiaa pohdittuani tajusin, että juuri tämä elämänvaihe on omiaan laihduttamiselle, kunnon kohotukselle sekä selluliitin kadottamiselle. Juuri nyt minulla on aikaa itselleni ja omalle hyvinvoinnilleni!
Tavoitteet ja tekeminen, niitä tarvitsen, jotta selviän kultani armeijan ajan.
Mittani ovat tällä hetkellä 168/n.58kg, tiputettavaa löytyisi siis noin viisi kiloa. En niinkään ole huolissani tuosta kilojen määrästä, tarkoitus olisi ehdottomasti saada kroppaa timmimmäksi kaikin puolin. Löytyy nimittäin mahaa ja reisiä johtuen liiallisesta herkuttelusta, mikä on paheeni..
Tarvitsisin siis ehdottomasti kaveria tsemppariksi laihduttamaan kanssani! :)
Olisin niin ylpeä itsestäni ja varmasti myös kultani, kun saisin tehtyä pysyviä parannuksia kehossani!
Olen tässä heinäkuun aikana alkanutkin lenkkeilemään ahkerammin ja pyrinkin tekemään n. 5 juoksu/kävelylenkkiä viikossa. Ruokavaliostani pyrin karsimaan hiilihydraatteja, lisäämään proteiineja, sekä syömään paljon salaatteja ja kasviksia, sekä pienentää annos kokoja! Yritän lisätä myös veden juontia, sekä venytellä lisääntyneen liikunnan vuoksi useasti. Lisävinkkejä laihdutukseen otetaan ilomielin vastaan :)
Ajattelin aloittaa kirjoittaa tänne liikuntapäiväkirjaa sekä ilmoittamaan joka sunnuntai paljonkos on kiloja lähtenyt ja mitä vaaka näyttääpi. Tällä kertaa aijon onnistua, sillä motivaatiota löytyy!
Nyt vaan kaikki mukaan laihduttelemaan! ;)
Hetken asiaa pohdittuani tajusin, että juuri tämä elämänvaihe on omiaan laihduttamiselle, kunnon kohotukselle sekä selluliitin kadottamiselle. Juuri nyt minulla on aikaa itselleni ja omalle hyvinvoinnilleni!
Tavoitteet ja tekeminen, niitä tarvitsen, jotta selviän kultani armeijan ajan.
Mittani ovat tällä hetkellä 168/n.58kg, tiputettavaa löytyisi siis noin viisi kiloa. En niinkään ole huolissani tuosta kilojen määrästä, tarkoitus olisi ehdottomasti saada kroppaa timmimmäksi kaikin puolin. Löytyy nimittäin mahaa ja reisiä johtuen liiallisesta herkuttelusta, mikä on paheeni..
Tarvitsisin siis ehdottomasti kaveria tsemppariksi laihduttamaan kanssani! :)
Olisin niin ylpeä itsestäni ja varmasti myös kultani, kun saisin tehtyä pysyviä parannuksia kehossani!
Olen tässä heinäkuun aikana alkanutkin lenkkeilemään ahkerammin ja pyrinkin tekemään n. 5 juoksu/kävelylenkkiä viikossa. Ruokavaliostani pyrin karsimaan hiilihydraatteja, lisäämään proteiineja, sekä syömään paljon salaatteja ja kasviksia, sekä pienentää annos kokoja! Yritän lisätä myös veden juontia, sekä venytellä lisääntyneen liikunnan vuoksi useasti. Lisävinkkejä laihdutukseen otetaan ilomielin vastaan :)
Ajattelin aloittaa kirjoittaa tänne liikuntapäiväkirjaa sekä ilmoittamaan joka sunnuntai paljonkos on kiloja lähtenyt ja mitä vaaka näyttääpi. Tällä kertaa aijon onnistua, sillä motivaatiota löytyy!
Nyt vaan kaikki mukaan laihduttelemaan! ;)
Vastaukset 2
Vanhimmat
kävimpä tuossa äsken tekemässä noin tunnin lenkin, kilometrejä en tiedä paljonko tuli, mutta kaloreita sykemittarin mukaan kului 430 :) kuumuus meinaa ottaa koville, niin pitää suorittaa nää lenkit sitte yöaikaan, ku ei töitäkään koko lomana :D
Tänään aamupäivästä neljän kilometrin sauvakävelylenkki, melko lyhykäiseksi jäi mutta mitäpä pienistä.