Minun ongelma on lähinnä se,että elän pienillä tuloilla.Ei ole varaa ostaa kalliita vihanneksia ja hedelmiä.Kaikki ostamiset pitää laskea.Ja se taas helposti johtaa siihen,että valitsee helposti sen suklaapatukan,että saa ees jotain makeaa.Se on sellainen 'oravanpyörä'.Olen katkera siitä,että joudun kituuttamaan ja 'lohdutan' itseäni herkkupalalla.Miten tälläisestä ajatusmallista voi päästä eroon?Minulle on aikoinaan raskauksien myötä jäänyt ylipainoa eikä niistä pääse eroon.Liikun pyörällä,koska en omista autoa.Harrastan uimista.Nyt kesällä en,kun uimahallit on suljettu.En kehtaa mennä rannalle.Minulla on läskit kertyneet melkein pelkästään vatsan seudulle.Käteni ja jalkani ovat laihat tikut mutta maha on valtava.En edes tiedä,auttaisiko laihdutus saamaan tuota mahaa pois.Olen kyllä yrittänyt,mutta suurin vihollinen on sokeri.Miten voisi tälläinen köyhä saada ruokavalionsa muutettua niin,että näkisi jonain päivänä varpaansa ilman peiliä...?
köyhän ruokavalio
masentunut ihramaha
9580
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
En ole lääkäri enkä ravitsemusterapeutti, mutta esim. porkkanat, kaalit, lantut ym.. eivät kyllä paljon maksa ja niistä saa herkullista ja terveellistä kun vaan valmistaa oikein. Onhan noi valmiit salaattisekoitukset kalliita, mutta eurolla saat ruukkusalaatin. Ja kato jotain rucola salaattia, sehän on melkein voikukanlehteä, niitä voi kerätä suomen puhtaasta luonnosta. Äläkä unohda apiloita :-)
Vaihda tummaan suklaaseen, mieluiten näitä halvempia taloussuklaita jos ei liiemmälti ole ylimääräistä tuohta. Varmasti lähtee makeanhimo. Lusikallinen hunajaa auttaa myös silloin tällöin nautittuna ja varmasti riittää pitkään. Virvoitusjuomat pois; kaurapuuro on superruokaa. Oliskohan ruoansulatushäiriöitä jos maha turvottaa?
En ole oikein mikään ruuanlaiton mestari,enkä liiemmälti ole ohjeista tehnyt ruokaa.Mutta hyviä,helppoja kasvisruokaohjeita otetaan vastaan.
Itse ainakin huomasin, että kun vähensin syömisiä ja jätin turhat jutut (herkut, sokerijogurtit jne) pois, niin rahaa jäi paljon enemmän kunnon, terveelliseen ruokaan. Se on ihan itsestä kiinni mihin ne rahansa laittaa ja mitä suuhunsa tunkee!:) Itse vaihdoin karkit yms. rusinoihin tms. Jonkin aikaa teki tiukkaa, mutta kun selvisin parista ekasta viikosta, ei enää edes tee mieli makeaa. Ok, joskus sitä silti vähän syön, mutta aika harvoin, eikä tilanne koskaan karkaa käsistä. Ja kun ei mussuta aina sokeria, rasvaa ja suolaa, maistaa paremmin ruoan oman maun ja esim. porkkanat maistuu makeilta, eikä noita edellä mainittuja tarvita enää. Vain sinä itse voit päättää mitä syöt ja oletko tosissasi laihdutuksen suhteen, ei kukaan muu. Paljon voimia!
T: 29 kg alle vuodessa tiputtanut
Hei!
Mulla ja miehelläni myös on se ongelma että rahaa ei ole yhtään. Olemme kolmekymppisiä ja perusterveitä. Mieheni on vakityössä ja maksaa talolainan, ulosottovelat, laskut ja rahaa ei jää senttiäkään ruokaan maksujen jälkeen. Itse olen työtön ja täysin susirajalaisena pienellä paikkakunnalla ei edes mahdollisuutta ole työllistyä kuin hyvin harvoilla. Ja silti onnistumme kummatkin olemaan todella ylipainoisia, osin myös kummankin perintötekijät vaikuttaa asiaan.
Keräämme pulloja ja niistä saaduilla rahoilla tankkaamme ensin autoa jotta mieheni pääsee kulkemaan töissä (joukkoliikenne tai pyöräily mahdollisuutta ei ole). Lopuilla rahoilla ostamme jotain ruokaa joka täyttää ja johon rahat riittää. Ja ne rahat ei todellakaan riitä monipuoliseen vihannes/kasvis/hedelmäpitoiseen ruokavalioon. Useimmiten jauhelihaa ja pottuja.
Ymmärrän aloittajaa täysin, koska on niin surkeaa olla köyhä!
Köyhänä et pääse mihinkään, et voi tehdä mitään etkä hemmotella itseäsi millään tavoin. Esim me emme osallistu kavereiden keskeisiin yhteisiin illanistujaisiin tai grillaushetkiin, sillä meillä ei ole rahaa millä ostaa yhtään mitään vietävää noihin tilaisuuksiin, ja tyhjin käsinkään ei viitsi kahden ihmisen voimin mennä kuokkimaan joka kerta. Emme voi käydä kavereidemme luona sillä asumme niin kaukana että on pakko säästää bensaa miehen työmatkojen takia.. olemmekin jo aikalailla erakoituneet omiin oloihimme, kun eivät kaverit sitä ymmärrä miksemme käy kylässä ja niinpä hekin ovat lopettaneet käymästä meillä. Eikä meillä useinkaan ole edes kahvia sitä vertaa että vieraille saisi kahvit keitettyä. Joten summa summarum -viimeisillä roposilla tulee lohdutukseksi ostettua suklaata tai jäätelöä.
Toivoisimme kovasti joskus saavamme lapsen, mutta siitä haaveesta on luovuttu nykyisellään sillä miten voisimme elättää kolmannen kun ei edes itsellemme ole aina ruokaa.
Vaikka tiedostan täysin mistä ylipainoni johtuu, eli minun tapauksessa lohtuherkuttelusta, ja oman asenteenikin saisin muutettua, on vaikea muuttaa oman kukkaron tilannetta.
Paljon voimia ja uskoa parempaan huomiseen kaikille!
Omia lempiruokiani ovat kasvissosekeitto ja erilaiset papukatikkeet tai -muhennokset. Kasviskeittoa voi tehdä lähes mistä tahansa kauden kasviksista tai pakastevihanneksista joita saa sesongin mukaan hyvinkin halvalla. Papukastike on loistava jauhelihakastikkeen korvike, purkki papuja maksaa alle euron, kuivatut vielä vähemmän. Kastike tai muhennos valmistetaan samalla tavalla kuin jauhelihakastike jonka hinnaksi tulisi useita euroja. Aluksi voi käyttää vaikka puolet lihaa ja puolet papuja, jos siirtyminen on muuten vaikeaa. Lisäksi leivän leipomalla säästää mukavasti eikä se ole edes työlästä jos opettelee muutaman reseptin ulkoa. Aamuisin puuro on hyvä ja todella edullinen vaihtoehto.
Makeanhimo kestää tutkimusten mukaan 15 minuuttia, eli jos pystyy tuon ajan vastustamaan halua, se menee huomaamatta ohi. Jos siihen ei pysty, voi juoda lasillisen vahvaa marjamehua. Jos pitää itsensä tasaisesti kylläisenä, elimistö tottuu muutamissa viikoissa tavalliseen hyvään ruokaan, eikä makeanhimoa pääse syntymään.
Itellä kyl ruokaan rahaa, mut kaurapuuroa aamulla ja iltapäivän lopuksi, se riittää tarvittaessa.
En oo syöny mitään makeaa kolmeen vuoteen.
Tsemppiä!
hilloa siihen. Tee hilloa porkkanasta ja raparperista, ei maksa maltaita..
Kirjastosta voi ilmaseksi lainata kokkauskirjoja ja myös penninvenytyskirjoja ;)
Pullan leipominen on halpaa, jos makeeta välillä tarttee. kaakaot teen aina lämpöseen vesimaitoon. Ruohosipulia ja persiljaa voi kasvattaa ikkunalla tai parvekkeella, saapa mukavaa tekemistäkin. Näillä maustaa kaiken, aj leivälläkin maistuu.
Järjestäkää pihakirppareita itse ja myykää vaatteita, leluja, suksia jne. Kirjoja, käsitöitä, vohveleita ja kahvia. Naapureita tai sisaruksia mukaan myymään. Ilmotuksia kaupan seiniin ja ilmaisjakeluun.
Kivaa ja yhteisöllistä.
Tarviiko pihakirppikseen luvat?