Aloitin dieetin, tässä esimerkki päivän ruuista:
Aamupala: klo 6.20 1 lautasellien puuroa, näkkäri, rasvaton maito
klo 10.30 3 näkkäriä, 3 siivua kevytleikettä
rasvaton rahka ja 1prk ananasta tai banani
klo 16.00 ruokaa = 1/2 lautasellista ja 1/2 lautasellista keitettyjä vihanneksia
Illalla: parsa-tai kukkakaalia niin paljon kuin jaksoin syödä (lähes kaloriton)
lsalaattia = kurkku/tomaatti/jäävuorisalaatti/paprika iso kulhollinen (ei kastikkeita!)
melonia, niin paljon kuin sielu sietää (lähes kaloriton)
Valion vähäkalorista mansikka- tai mustikkasoppaa vaikka litra
EI MUUTA
Kilot pysyy pois kun en osta kotiin mitään, mitä voisin syödä liikaa kuten pullaa, sipsejä tai vaaleaa leipää.
Koska tuore leipä on heikkouteni, ostan sitä harvoin ja vain pienissä erissä. Vaaleaa leipää en syö.
Luovuin ostamasta vierasvaraksi keksejä yms. koska myönsin viimein että ne päätyi aina omaan suuhun.
En osta kotiin myöskään tarvikkeita, joista voisin tiukan paikan tullen vääntää jotain mässättävää.
Sämpylöitä meni ennen pellillinen, joten en leivo niitä. Pakastimeen en varaa myöskään mässyruokaa.
Syön vain ruoka-aikoina:aamiainen,lounas,päivällinen,iltapala. En ota lisää ja vihanneksia syön paljon.
Jos esim. tarjolla on lasagnea, ei tartte kieltäytyä, mutta otan vain hiukan ja täytän loppu lautasen keitetyillä vihanneksilla.
Jos tunnen ruuan himoa ruoka-ajan ulkopuolella, keksin jotain tekemistä joka vie ajatukset muualle tai keitän pussin vihanneksia.
Aamupala: klo 6.20 1 lautasellien puuroa, näkkäri, rasvaton maito
klo 10.30 3 näkkäriä, 3 siivua kevytleikettä
rasvaton rahka ja 1prk ananasta tai banani
klo 16.00 ruokaa = 1/2 lautasellista ja 1/2 lautasellista keitettyjä vihanneksia
Illalla: parsa-tai kukkakaalia niin paljon kuin jaksoin syödä (lähes kaloriton)
lsalaattia = kurkku/tomaatti/jäävuorisalaatti/paprika iso kulhollinen (ei kastikkeita!)
melonia, niin paljon kuin sielu sietää (lähes kaloriton)
Valion vähäkalorista mansikka- tai mustikkasoppaa vaikka litra
EI MUUTA
Kilot pysyy pois kun en osta kotiin mitään, mitä voisin syödä liikaa kuten pullaa, sipsejä tai vaaleaa leipää.
Koska tuore leipä on heikkouteni, ostan sitä harvoin ja vain pienissä erissä. Vaaleaa leipää en syö.
Luovuin ostamasta vierasvaraksi keksejä yms. koska myönsin viimein että ne päätyi aina omaan suuhun.
En osta kotiin myöskään tarvikkeita, joista voisin tiukan paikan tullen vääntää jotain mässättävää.
Sämpylöitä meni ennen pellillinen, joten en leivo niitä. Pakastimeen en varaa myöskään mässyruokaa.
Syön vain ruoka-aikoina:aamiainen,lounas,päivällinen,iltapala. En ota lisää ja vihanneksia syön paljon.
Jos esim. tarjolla on lasagnea, ei tartte kieltäytyä, mutta otan vain hiukan ja täytän loppu lautasen keitetyillä vihanneksilla.
Jos tunnen ruuan himoa ruoka-ajan ulkopuolella, keksin jotain tekemistä joka vie ajatukset muualle tai keitän pussin vihanneksia.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.