n 2 tunnin aamulenkki pp:llä vaihtelevassa maastossa poltti rasvaa oikein hyvin, sykkeet 140-165
Suorituksen arvoa nostaa se että keikki tuo tapahtuu 6 x viikossa ja on jatkuvaa läpi vuosien !
Vain aidosti itsestään huoltapitävä liikkuu samalla folyymilla -ei roiku täällä 24 /7 kuten eräät ?
( ajanpuutten vuoksi en ehdi kirjoittamaan heidän nimimerkkejään )
Suorituksen arvoa nostaa se että keikki tuo tapahtuu 6 x viikossa ja on jatkuvaa läpi vuosien !
Vain aidosti itsestään huoltapitävä liikkuu samalla folyymilla -ei roiku täällä 24 /7 kuten eräät ?
( ajanpuutten vuoksi en ehdi kirjoittamaan heidän nimimerkkejään )
Vastaukset 28
Vanhimmat
Terveellisn aamuaterian, 140 gr pekonia voissa paistettuna ja 3 kananmunaa sekä kahvi jälkeen pietä työskentelyä metsässä.
Koiran kanssa kaksi 5 km lenkkiä sitten päivän aikaan ja terveellinen liikuntaosuus on kunnossa.
Terveyttä hoidetaan tehokkammin oikealla ruokavaliolla ja sopivalla liikunnalla kuin syömällä teiollisesti valmistettuja "ruokia" ja hillumalla liikunnan kanssa laskien kaloreita ja hnakkimalla kulumavammoja.
Ylenpalttinen liikunta on itsepetosta.
;=))
ei kai ITSEPETOSTA ja huonon itsekurin tuotosta ?
täydet 100 pist.
aamuateria on ½-rasiaa savukkeita ja liikunnan tarpeen tyydyttää tietokoneella istuminen ja mummojen potkiminen.
on kuin KOIRANOKSENNUS.
vaaraton ,mutta harmitaa jos omalle kengälle osuu ?
kehittämäni kompekti toisaalla !
kesällä on hunajaa.
aamu pp -lenkiltä Loistava keli vain vesipullo koristi varustelaukkua kun annoin tuulen soida korvissani n kaksi tuntia vaihtelevassa maastossa etelä-Suomen hyvillä pyöräteillä.
Varttuneet vhh ukot ei tähän pysty.EIKÄ EDES HALUA -
nyt jo 3 tuntia satulassa -sykkeet 140/ 160 vaihtelevaa pyörätietä vesipullo vain mukana ja iloinen mieli !
Huru-ukot tulkaa messiin !
Sisällä vai ulkona ?
oli kuumahiekka ,miekka ja RANSKALAIS-valmisteinen SIMBLEZ kilpapolkupyörä ,jossa 22 vaihdetta 2-eteen ja loput taakse ?
pitää vapaata ja huoltaa pyöräänsä: Rasvaten ketjut,laakerit ja satulan ?
Yksi päivä viikossa Tarmo keskittyy myös lihashuoltoon ja on taas aamulla tukkaputkella polkemassa alla onnen riemuportin.
OSALLISTU -ET KADU-
Ei kai se vaan ole nainen, se satula...
Veijo ei polta tupakkaa, Veijo ei ole koskaan sanonut, että polttaisi tupakkaa, mitä ihmettä oikein puhut. Näkeehän sen Veijon profiilikuvastakin, että iho ja hiukset on sellaiset, ettei ole polttanut tupakkaa.
veijo kertoo: " olen jo vuosia yrittänyt päästä tupakoinnin paheestani- onnistumatta ! "
" Nyt on myös koirani alkanut polttaa- olen epätoivoinen ! "
Ei taida tuokaan liikuntamäärä riittää Pekan ruokavalio-ohjeiden aiheuttamien haittojen torjuntaan.
Terveisiä pp-lenkiltä joka kesti n 2 tuntia ja oli rasitukseltaan lievä.
Mutta säännöllisyys tekee tästäkin likuntamuodosta tehokkaan ja tukeev vhh diettiä sopivasti.
-TÄMÄ ON ELÄMÄNTAPA..joka ei tapa-
Ei oikea asia ,kuntoilu ja vhh kiinnosta ketään.
pilkkalaulujen teko ja nälvintä on ominaista naisvhh laisille ja wanhoille ukoille.
'
Kirjoita siitä niin heti saat vastauksia:
hoidetaan akselilla sohva-jääkaappi-hella-ruokapöytä-vessa-sohva
nYT YHDISTIN PP LENKIN JA KALASTUKSEN:
saaliin käsittelyn jälkeen saalis ( 8 ahventa fileroitiin ) ja suihkun jälkeen tarmo panee voin sulamaan pannulle ja paistaa fileet,jotka nauttii salaatin kera:)
täältä / sinne _Tarmo
-lenkistä jossa yhdistyy hyvi -hyöty ja huvihyöty.
Sykkeet kohalleen ja suihkun autta kalaaamiaiselle.
" voiko ihanampaa aamua olln kuin tää ? "
säännöllinen liikkuja taitaa olla tarmotakaratas ?
Oikein hyvä päivä aloittaa kuntoliikunta, varsinkin iltapäivällä kun mittari pysähtyy 33 asteeseen. Hei kaikki yli 150-kiloiset pallerot nyt puolimaraton kutsuu, tulkaa mukaan.
ennen lenkkiä klasista paistaako boltsi ? ta valuuko voda ??
JOKAINEN SYY OLLA KUNTOILEMATTA ON TEKOSYY ( ukk )
Näin on näppylät. 30 asteen helle ei ole mikään syy kieltäytyä puolimaratonilta. KAIKKI kestävyysjuoksijat tulevat Afriikasta.
pumppaan pp;n ilmaa ja hyppään satulaan ------------------------ polen kuin tulpatonta mopoa noin 2 tunnin ajan ,koska virtaa tuntuu olevan niin kintaissa kun pohkeissa / reisissä..
lenkin jälkeen salaattia ja vettä jolla pärjäilen hyvin .
Mieli nousee ja KUNTO !
Tänään en saanut kaloja ,mutta sain poltettua rasvaa kiitettäväwsti ja sen lisäksi luonnollisesti iloisen mielen.
Maailma: Sua syleilen--Sua aamun valjetessa syleilen !
olin pp lenkillä ja nyt meni tosi kevyesti joten kunto nousee koko ajan,,
ja rasva palaa samassa suhteessa !
laihdun n 500 g viikki