hyvällä omallatunnolla sillä ne eivät ole haitallisia. Tässä lista eräistä tutkimuksista jos joku haluaa tutkimuksiin perehtyä.
Tyydyttyneet rasvat eivät ole haitallisia ihmisen terveydelle:
12. Djoussé L, Pankow JS, Hunt SC, Heiss G, Province MA, Kabagambe EK, Ellison RC. Influence of saturated fat and linolenic acid on the association between intake of dairy products and blood pressure. Hypertension. 2006;48 (2):335-41
30. Kaitosaari T, Ronnemaa T, Raitakari O, Talvia S, Kallio K, Volanen I et al. Effect of 7-year infancy-onset dietary intervention on serum lipoproteins and lipoprotein subclasses in healthy children in the prospective, randomized Special Turku Coronary Risk Factor Intervention Project for Children (STRIP) study. Circulation. 2003; 108: 672-7.
41. Mauger JF, Lichtenstein AH, Ausman LM, Jalbert SM, Jauhiainen M, Ehnholm C, Lamarche B. Effect of different forms of dietary hydrogenated fats on LDL particle size. Am J Clin Nutr. 2003;78:370-5.
I. Beresford SA, Johnson KC, Ritenbaugh C, Lasser NL, Snetselaar LG, Black HR, et al. Low-fat dietary pattern and risk of colorectal cancer. JAMA. 2006;295:643-54.
II. Howard BV, Van Horn L, Hsia J, Manson JE, Stefanick ML, Wassertheil-Smoller S, et al. Low-fat dietary pattern and risk of cardiovascular disease. JAMA. 2006;295:655-66.
III. Leosdottir M, Nilsson P, Nilsson JA, Månsson H, Berglund G. Dietary fat intake and early mortality patterns - data from the Malmö Diet and cancer Study. J Intern Med. 2005; 258: 153-65
IV. Löf M, Sandin S, Lagiou P, Hilakivi-Clarke L, Trichopoulos D, Adami HO, Weiderpass E. Dietary fat and breast cancer risk in the Swedish women's lifestyle and health cohort. Br J Cancer. 2007;97 (11):1570-6.
V. Oh K, Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ, Willett WC. Dietary fat intake and risk of coronary heart disease in women: 20 years of follow-up of the Nurses´ Health Study. Am J Epidemiol. 2005;161 (7):672-9.
VI. Pietinen P, Ascherio A, Korhonen P, Hartman AM, Willett WC, Albanes D, et al. Intake of fatty acids and risk of coronary heart disease in a cohort of Finnish men. The Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study. Am J Epidemiol 1997;145: 876-87.
VII. Prentice RL, Caan B, Chlebowski RT, Patterson R, Kuller LH, Ockene JK, et al. Low-fat dietary pattern and risk of invasive breast cancer. JAMA. 2006;295:629-42.
VIII. Warensjö E, Jansson JH, Berglund L, Boman K, Ahren B, Weinehall L, Lindahl B, Hallmans G, Vessby B. Estimated intake of milk fat is negatively associated with cardiovascular risk factors and does not increase the risk of a first acute myocardial infarction. A prospective case-control study. Br J Nutr. 2004; 91: 635-42.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/02/ruotsissa-tapahtuu-kummia.html
Tyydyttyneet rasvat eivät ole haitallisia ihmisen terveydelle:
12. Djoussé L, Pankow JS, Hunt SC, Heiss G, Province MA, Kabagambe EK, Ellison RC. Influence of saturated fat and linolenic acid on the association between intake of dairy products and blood pressure. Hypertension. 2006;48 (2):335-41
30. Kaitosaari T, Ronnemaa T, Raitakari O, Talvia S, Kallio K, Volanen I et al. Effect of 7-year infancy-onset dietary intervention on serum lipoproteins and lipoprotein subclasses in healthy children in the prospective, randomized Special Turku Coronary Risk Factor Intervention Project for Children (STRIP) study. Circulation. 2003; 108: 672-7.
41. Mauger JF, Lichtenstein AH, Ausman LM, Jalbert SM, Jauhiainen M, Ehnholm C, Lamarche B. Effect of different forms of dietary hydrogenated fats on LDL particle size. Am J Clin Nutr. 2003;78:370-5.
I. Beresford SA, Johnson KC, Ritenbaugh C, Lasser NL, Snetselaar LG, Black HR, et al. Low-fat dietary pattern and risk of colorectal cancer. JAMA. 2006;295:643-54.
II. Howard BV, Van Horn L, Hsia J, Manson JE, Stefanick ML, Wassertheil-Smoller S, et al. Low-fat dietary pattern and risk of cardiovascular disease. JAMA. 2006;295:655-66.
III. Leosdottir M, Nilsson P, Nilsson JA, Månsson H, Berglund G. Dietary fat intake and early mortality patterns - data from the Malmö Diet and cancer Study. J Intern Med. 2005; 258: 153-65
IV. Löf M, Sandin S, Lagiou P, Hilakivi-Clarke L, Trichopoulos D, Adami HO, Weiderpass E. Dietary fat and breast cancer risk in the Swedish women's lifestyle and health cohort. Br J Cancer. 2007;97 (11):1570-6.
V. Oh K, Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ, Willett WC. Dietary fat intake and risk of coronary heart disease in women: 20 years of follow-up of the Nurses´ Health Study. Am J Epidemiol. 2005;161 (7):672-9.
VI. Pietinen P, Ascherio A, Korhonen P, Hartman AM, Willett WC, Albanes D, et al. Intake of fatty acids and risk of coronary heart disease in a cohort of Finnish men. The Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study. Am J Epidemiol 1997;145: 876-87.
VII. Prentice RL, Caan B, Chlebowski RT, Patterson R, Kuller LH, Ockene JK, et al. Low-fat dietary pattern and risk of invasive breast cancer. JAMA. 2006;295:629-42.
VIII. Warensjö E, Jansson JH, Berglund L, Boman K, Ahren B, Weinehall L, Lindahl B, Hallmans G, Vessby B. Estimated intake of milk fat is negatively associated with cardiovascular risk factors and does not increase the risk of a first acute myocardial infarction. A prospective case-control study. Br J Nutr. 2004; 91: 635-42.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/02/ruotsissa-tapahtuu-kummia.html
Vastaukset 24
Vanhimmat
Tyydyttyneessä rasvassa ei ole terveyttä edistäviä suoja-aineita. Se on tyhjää kaloria, joka joko kuluu pois tai lihottaa. Samat kalorit kannattaa hankkia mieluummin esimerkiksi täysjyvätuotteista, joiden kuidut edistävät terveyttä.
Ei kukaan syö tyydyttynyttä rasvaa sellaisenaan vaan rasvaa käytetään ruoanvalmistuksessa kun tehdään maittavaa ruokaa vihanneksista, lihasta ja kalasta. Kasviksista saa kuituja sen mitä tarvitaan ei erikseen tarvitse syödä viljaa ja rasvaa.
Oletko saanut bannin?
Tyydyttynyttä rasvaa luonnolisesti kannattaa korvata tyydyttymättömällä. Korvaaminen nimittäin alentaa merkittävästi sydäntautiriskiä.
Syökää siis vähärasvaisia maitotuotteita ja runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja, kuten heti ensimmäisessä listatussa tieteellisessä tutkimuksessa päätellään: "Although subjects consuming 2 [or more] servings per day of dairy products and higher total linolenic acid had the lowest prevalence odds of HTN, there was no evidence for interaction between linolenic acid and dairy consumption on HTN (P for interaction=0.65). In conclusion, our data indicate an inverse association between dairy consumption and prevalent HTN that was independent of dietary calcium, mainly among individuals consuming less saturated fat. This suggests that consumption of low-fat dairy products might be more beneficial for preventing HTN.".
jo kymmeniä vuosia tyydyttämättömillä ja mitä on saatu aikaan? Lisää sydäntauteja. Ei hyvä. Kalliiksi tulee tämä margariinipelleily. Voita sen olla pitää.
>
Työikäisten sydäntautisairastuvuus on vähentynyt erittäin merkittävästi. Enää siis jengi ei kupsahda 5-kymppisenä sydäntautiin vaan jatkaa iloisesti elämäänsä vielä kymmeniä vuosia (joka luonnollisesti näkyy elinajanodotteen huikeana kasvuna niistä ajoista kun tyydyttynyttä rasvaa vielä syötiin melkein ainoana rasvalähteenä).
on ihmisiä menetetty kun margariini tuli muotiin ja sydäntaudit alkoivat. Nyt sitten juostaan ohitusleikkauksissa kun syödään pahoja rasvoja.
mitä sanot. Viiskymmentäluvulla halpa margariini levisi ja alkoi syrjäyttää voin kulutusta. Siitä alkoi sitten sydäntaudit leviämään ja sydänkuolemat. Nyt on vähän parannusta saatu kun on nämä paremmat hoidot, leikkaukset ja lääkkeet mutta silti sydänkuolemat ovat hyvin yleisiä varrattuina moniin muihin maihin.
>
Tuohan on suoraa valehtelua. Todellakin sydäntautien määrä on esim. työikäisillä vähentynyt valtavasti - ja ihan juuri sitä mukaa kun tyydyttynyttä rasvaa on korvattu tyydyttymättömällä.
Vammaista tuollainen valehteleminen.
kun et ymmärrä asioista mitään. Vammaista tuollainen asioiden kaunistelu. Katso tilastoja sydäntaudeista ja leikkauksista niin tajuat että ongelma on edelleen paha. Lääkkeitä syödään, leikataan ja pallolaajennetaan ja kaikki johtuu vain ja ainoastaan margariinin kulutuksen lisääntymisestä. Onhan silläkin on merkityksensä että "terveysvaikutteista" margariinia vedetään leivän päälle ja lautasella on aina perunaa. Kyllä sinunkin pitäisi tajuta että rasva ja hiilihydraatti on se kaikkein pahin yhdistelmä.
>
Joo, ongelma on edelleen paha, mutta nyt jo huomattavasti paremmassa jamassa kuin jokunen vuosikymmen sitten kun vielä syötiin tyydyttyneitä rasvoja koko ajan. Tosiaan, työikäisten sydäntaudit ovat vähentyneet erittäin merkittävästi margariinien ja muiden tyydyttymättömien rasvojen yleistyttyä. Jokinhan tähän työikäisten sairastumisen vähenemiseen on vaikuttanut vai mitä ? Niin ja, onhan tuo tyydyttymättömiin vaihtaminen todettu tieteellisestikin vähentävän täysin kiistatta sydäntauteja:
Am J Clin Nutr 89: 1425-1432, 2009: "For a 5% lower energy intake from SFAs and a concomitant higher energy intake from PUFAs, there was a significant inverse association between PUFAs and risk of coronary events".
Ann Nutr Metab 2009;55:173–201, siellä summataan: "PUFA for SFA convincing decrease risk (of CHD).
Toki nyt kun ihmiset elävät huomattavasti vanhemmaksi kuin aiemmin, niin sydäntaudit riivaavat vanhuksia - mutta eivät siis enää työikäisiä kuten vielä silloin kun syötiin melkein pelkästään tyydyttyneitä rasvoja.
>
Pystyt varmasti myös todistamaan, että tämä johtuu margariinin kulutuksen lisääntymisestä ? Ai etkö pysty ? Sitähän minäkin, että hihhulin kuvitelmasta oli taas kyse.
>
Eikö vaan, että tämäkin väite on vaan talibanin uskomuksia - ilman mitään todistetta ?
sitten, siis viisikymmenluvulla alkoi halvan margariinin syönti levitä ja voin kulutuksen aleneminen josta asiasta et voi olla eri mieltä. Nyt ollaan siinä tilanteessa että työikäisten määrä on uhkaavasti vähentynyt johtuen lisääntyneistä sairauksista. Enää ei auta eläkeiän nosto kun ei näistä sairaista ole työelämään. Muistat jatkuvasti korostaa että työikäisten sairaudet ovat muka vähentyneet mutta et ota huomioon sitä että entistä nuoremmat ovat poissa työelämästä juuri sairauksien takia.
Et ilmeisesti ole elänyt viisikymmenluvulla kun kuvittelet että on joskus ollut aikoja jolloin syötiin vain tyydyttyneitä rasvoja.
Taidat olla terveyden talibani ja uskomuksiasi täynnä.
>
Jep, ja tämä muutos näkyy niin, että sydäntautien ilmaantuvuus laski samaa tahtia työikäisillä kuin voin kulutus (siis kun voita korvattiin tyydyttymättömillä rasvoilla).
>
Heh, kyllä se johtuu ihan syntyvyydestä: ikäluokat olivat suurimmillaan 40-luvun lopussa, mutta pienenivät reilusti sen jälkeen. Nyt kun suuret ikäluokat ovat siirtymässä eläkkeelle tilalle ei tule enää niin paljon nuoria työntekijöitä kun heitä on syntynyt n. puolet suurten ikäluokkien määrästä. Ei saatana, millaisia valheita talibanit joutuu keksimään itselleen uskomuksiaan pönkittämään. Oletko ihan aidosti noin idiootti ?
>
Heh, ihmisten työkunto on vaan koko ajan parantunut. Eläkeläisilläkin on monta aktiivista vuotta vielä jäljellä.
>
Siis syöty rasva oli yleensä tyydyttynyttä (tai siis suuri osa ko. rasvasta oli tyydyttynyttä, jos saivartelu on ainoa argumenttisi enää). Kyllä näistä on olemassa ihan tilastot.
>
Heh, minä pystyn todistamaan - Sinulla kaikki pohjautuu vain uskomukseen. Tämän lisäksi yrität valehdella uskosi puolesta asioita, mistä jäät oitis kiinni. Siksi Sinä olet hihhuloivat talibani.
Voiko joku olla noin typerä että ei tajua asioita. Margariinin syönti alkoi levitä jo viisikymmenluvulla ja sydäntaudit ja kuolemat samaan aikaan. Puska teki projektinsa joskus 70-luvun alussa jolloin hän väitti että sydänkuolemat ovat lisääntyneet ja eläinrasvojen käyttö on siihen syynä. Eihän se noin mennyt vaan margariinin kulutus kasvoi ja sydänkuolemat lisääntyivät. Puskalla kävi vaan suuri moka kun hän ei tajunnut että ihmiset siirtyivät margariiniin jo parikymmentä vuotta aikaisemmin ja levittivät leivilleen margariinia. Voista luovuttiin hintasyistä ja siksi kansa sairastui.
Mitä sinä pystyt todistamaan? Et mitään muuta kuin uskomuksiasi.
>
Heh, sydäntautien ollessa kuumimmillaan ihmiset söivät muistaakseni n. 14 kg voita vuodessa. Nyt voin kulutus on jotain alle 3 kg (taas muistikuvan varassa). Tässä ajassa siis voin kulutus on laskenut reilut 80 % - ja samoin muuten työikäisten sydäntautikuolemat (n. 80 %). Samaan aikaan kasvirasvojen kulutus on vaan kasvanut. Jos siis kuvitelmasi, että kasvirasvat aiheuttaisivat sydäntauteja, pitäisi paikkansa, työikäisten sydäntautisairastuvuus pitäisi olla lisääntynyt koko ajan reilusti - varsinkin kun lihavuusongelma vielä painaa päälle. Mutta kun ei, sydäntautisairastuvuus on pudonnut - pudonnut suorastaan romahdusmaisesti siihen nähden, että ihmiset lihoavat (lihavuushan on yksi sydäntaudin riskitekijä).
Toki siis totuuden nimissä pitää ehdottomasti mainita, että margariinit olivat aivan varmasti myös osittain syynä, miksei sydäntaudit helpottaneet nopeammin: niissä oli vielä jokunen vuosikymmen sitten transrasvoja (ja paljon tyydyttyneitä), jotka ovat yksi sydäntaudin riskitekijä. Margariineilla oltasiin saatu varmasti paremmat tulokset nopeammin kuin toteutunut paraneminen on ollut, jos margariinit olisivat olleet sitä tasoa kuin ne nykyisin ovat: nykyisissä margariineissa ei ole transrasvoja.
>
Jaa siis kun voista luovuttiin niin sydäntautisairastuvuus romahti työikäisillä, niin Sinä väität, että kansa siis sairastui ? Minusta kansa on tervehtynyt kun voi on jätetty pois ruokavaliosta.
Kannattaa muuten muistaa, että vielä 1960-luvulla keskimääräinen elinajanodote oli n. 60 vuotta (ja 1950-luvulla huomattavasti alle), joten sydäntautiin ei ehdity edes sairastua kun piti jo heittää multaa suuhun. Vertailu ei siis "ihan" pidä vettä esim. 1950-luvun ja nykypäivän välillä. Toki olen ennenkin lukenut näitä: "maasait eivät sairastu sydäntautiin". Ei niin, he kuolevat jo n. nelikymppisinä (tms.) johonkin muuhun (eikä varmaan vähiten juuri huonoon ravintoon liittyviin seikkoihin). Toki ymmärrän, että hyvää propagandaahan tuollainen väite on, koska se sinällään on totta. Haluaisitko siis yhteiskunnan, jossa ei ole sydäntauteja mutta elinajanodote on n. 50 vuotta ? Idiotismiksikin tuollaisia väitteitä voisi tietysti sanoa - jos ei propagandaksi vai mitä ?
>
Mm. sen, että tyydyttyneen rasvan korvaaminen tyydyttymättömällä alentaa sydäntautisairastuvuutta:
Am J Clin Nutr 89: 1425-1432, 2009: "For a 5% lower energy intake from SFAs and a concomitant higher energy intake from PUFAs, there was a significant inverse association between PUFAs and risk of coronary events".
Ann Nutr Metab 2009;55:173–201, siellä summataan: "PUFA for SFA convincing decrease risk (of CHD).
Kiellätkö tämän tieteellisen faktan ? Mistä syystä ? Niin, eihän Sinulla ole mitään perustelua/todistetta, miksi kiellät tuon kiistattoman tieteellisen tuloksen. Olet siis vain uskonnollinen denialisti.
"Englannin intialaisilla maahanmuuttajilla esiintyy paljon sydäntauteja, sen sijaan sydäntaudin klassisia riskitekijöitä ei juuri lainkaan. Israelissa monityydyttämättömien rasvahappojen saanti on huippuluokkaa, silti sepelvaltimotautia ja esimerkiksi diabetesta on runsaasti."
Toki riskitekijöitä on muitakin, mutta aivan täysin kiistaton on tuo tyydyttyneen suhde tyydyttymättömään. Siis vaikka kansallisesti olisi korkea sairastuvuus, tuota sairastuvuutta pystyy alentamaan korvaamalla tyydyttyneitä tyydyttymättömillä. Se on täysin selvä.
Kansallisesti on varmasti tämän lisäksi tehtävissä paljonkin sydäntautien ehkäisemiseksi: tupakoinnin vähentäminen, D-vitamiinisaannin turvaaminen, lihoamisen estäminen, fyysisen aktiivisuuden lisääminen jne jne, mutta siis yksi keino vähentää merkittävästi riskiä sairastua on tuo tyydyttyneen rasvan korvaaminen tyydyttymättömällä.
Ei tämä oikeasti voi olla noin saatanan vaikea tajuta.
Miksi työikäisten sydäntaudit ovat vähentyneet kun tyydyttyneitä rasvoja korvattiin tyydyttymättömillä ? Jokin syy siihen täytyy olla.
Eikö oikein löydy vastausta ? Jep: KYYKKYYN !
lihavan valitsemaan VHH:n? Heh heh, kun edes aloittaja ei itse ymmärrä mitä laittaa esille...ja sitten joku kouluttamaton sekatyömises- tai apusiivooja-laihduttaja tulee hakemaan täältä neuvoa... paljonkin on hyötyä moisista sepitelmistä, vaan eihän niiden tarkoitus ole edes jakaa tietoa vaan pelkkää propagandahöttöä ovat.
Tällä palstalla ei ole ollut ainuttakaan sellaista viestiä josta olisi ollut jollekulle käytännön hyötyä.
jos ei ole kiinnostunut tutkimuksista. Kyllä täällä pilvin pimein on omia kokemuksia VHH:sta ja kannattaa lukea niitä niin saa tietää miten VHH toimii käytännössä. Et ilmeisesti ole lukenut asiantuntijoiden kirjoituksia kun väität ettei viesteissä ole ole ollut kenellekään käytännön hyötyä. Höttöä täällä kyllä on mutta pitää osata poimia kuka todella tietää VHH:sta.
neuvoja. Tai tietysti jos haluat tietää että kaalia voi käyttää VHH:lla niin se sitten mutta se yleensä selviää jo ensimmäisen tunnin aikana VHH:ta tutkittaessa.
Tällä palstalla ei esitetä kuin tuollaisia tutkimuksia joista ei tavallinen tallaaja saa mitään irti. Tai sitten arvostellaan THL:ää. Kuka viitsii kelata sadoittain tällaista joutavaa kinaamista löytääkseen sieltä sen yhden ainoan kenties hyödyllisen lauseen?
Onko nämä tutkimusten copy-pastettajat mielestäsi jotain asiantuntijoita? No eivät varmasti ole. Ennemminkin ne ovat todellisuudesta erkaantuneita palsta-spämmääjiä, eihän tuolla tavalla mikään oikeasti tarvittava tieto mene perille.
Tämä pahin palstan copy-pastettaja ei ole mikään asiantuntija vaikka laittaa nuolia kirjoituksiinsa. Hän todellisuudesta erkaantunut palsta-spämmääjä ja täydellisesti yhden uskomuksen vallassa.
päivystää palstalla ja omaa yhden uskomuksen. Talibani joka pitäisi ottaa välittömästi kiinni ja luovuttaa viranomaisille. Eihän tuollaista fundamentalistia katso kukaan. Saunan taakse ja pian.
pitää saada rautoihin. Samalla sadaan Balleriina ja monet muut kyykkyyn.
näkynyt mutta nuolipäätalibani kyllä. Onko ne sama kirjoittaja?