Paljonko aineenvaihduntaan vaikuttaa, syökö kahdesti, vaiko vaikkapa kuudesti päivässä?
Joku kokeillut ja kokenut käytännössä?
Mitä napsitte välipalaksi töissä/mökillä tms, jos ei vaikka hyviä kylmätiloja?
Kiitos!
Joku kokeillut ja kokenut käytännössä?
Mitä napsitte välipalaksi töissä/mökillä tms, jos ei vaikka hyviä kylmätiloja?
Kiitos!
Vastaukset 4
Vanhimmat
sellaiset ovat hyviä. makrilli kanssa menee. ne säilyvät hyvin kun ne on niitä purkki sapuskaa
kaikki kala on hyvää, ja purkitettu katkaravut.
Ei vaikuta aineenvaihduntaan mitenkään. Ainoa on, että kun siirtyy syömään 5-6 kertaa päivässä kahteen kertaan päivässä, on aluksi väsynyt ja vetämätön olo. Se johtuu siitä, kun kroppa totuttelee käyttämään tuota 2 annosta päivässä. Loppujen lopuksi olo muuttuu nopeasti kuitenkin paljon pirteämmäksi kuin 5-6 kerran systemillä, kun verensokeri ei heittele jatkuvasti. Treenit alkaa kulkemaan paljon paremmin ja muutenkin saa tehoja paljon enemmän irti itsestään. Suosittelen ehdottomasti 2-3 aterian systeemiä!
Vaihtelin noita systeemeitä muutamaan otteeseen niin, että palasin takaisin 5-6 aterian systeemiin ja siitä taas 2 aterian systeemiin varmistuakseni, että asia varmasti johtuu siitä. Ja totta se oli, joka kerta sama asia. Ensin pieni uupuminen, mutta sen jälkeen paljon enemmän potkua ja virtaa. Enkä enää meinaa vaihtaa takaisin 5-6 systeemiin koskaan.
Itse suuren lihasmassan omaavana on pakko syödä 6 ateriaa päivässä, koska parilla aterialla se ruokamäärä saisi vatsan turpoamaan ja ähkyn olon, ja varmasti vatsalaukkukin venyisi. No kun haluan että vatsa on todella timmi ja sixpack näkyy terävänä niin jaan ruuat osiin ja syön sopivasti noin 3 tunnin välein päivällä. Ei ole koskaan nälkä vaan sopivan kylläinen olo, ei tee mieli roskaruokaa, eli ei tule mielihaluja makeaan tai suolaiseen. Ja energiaa löytyy koko ajan sopivasti, eli olen pirteä, eikä mitään ähkysyömisen väsymyskohtauksia iske. Proteiinia otan ateriaa kohti 25-30g ja sopivasti hiilihydraateja, sekä hieman laadukasta rasvaa. Emäksiä kasviksia syön runsaasti päivän aikana, niistä kun saa luonnollisesti paljon ravintoaineita.
Itsellä rupes tulee ummetusta jo sen takia että kun söi 2 kertaa päivässä, niin kun sen ruokamäärän kerralla ahtaa alas niin ei tee hyvää. Nyt kun syö sen 4-5 kertaa päivässä niin vatsa toimii paremmin eikä turvota ja on kevyempi olo. eikä ruoan jälkeen väsytä niin helvetisti kun ei tarvii ahtaa niin paljoo kerralla.