Energiaa 1817 kcal, prot 125 g, hiilih 142, rasva 81 gr. Kaikkia kivennäisaineita, rasvahappoja ja vitamiineja vähintäänkin riittävästi, ilman pillereiden nielemistä. Alla ravintoaineet grammoissa:
Ohrajauho 25
ruisjauho 100
vehnänalkiot 15
keräkaali 100
kukkakaali 100
paprika keltainen 50
peruna keitetty 100
porkkana 100
tomaatti 150
mansikka 50
mustikka 50
puolukka 50
mustaherukka 50
omena 150
ruokaöljy 30
voi 20
juusto 15% 40
raejuusto 100
broileri ilman nahkaa 200
silakka 80
sillisäilyke 20
kananmuna 108
Tarvittaessa annan lisätietoa vitamiini-ym määristä. Tuohon malliin kun syödään, pysytään terveenä.
Ohrajauho 25
ruisjauho 100
vehnänalkiot 15
keräkaali 100
kukkakaali 100
paprika keltainen 50
peruna keitetty 100
porkkana 100
tomaatti 150
mansikka 50
mustikka 50
puolukka 50
mustaherukka 50
omena 150
ruokaöljy 30
voi 20
juusto 15% 40
raejuusto 100
broileri ilman nahkaa 200
silakka 80
sillisäilyke 20
kananmuna 108
Tarvittaessa annan lisätietoa vitamiini-ym määristä. Tuohon malliin kun syödään, pysytään terveenä.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Samat asiat löytyy Excel-taulukosta -->
http://www.mammadieetti.net/apu/kcal/MDkalorilaskuri_.xls
nuo ruoka-aineet syödään. Oliko muita kysymyksiä?
lainkaan mistä oli kysymys. Ei ollut kysymys siitä kuka löytää hienoiten taulukoidun listan vaan siitä että tuolla elintarvikejakaumalla (jokaei edusta VHH:ta) voidaan syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti.
Jos esimerkin perunat, viljat, porkkanat ja omenan korvataan rasvalla niin silloin ollaan jo VHH-jakaumaa elintarvikkeiden suhteen tai ainakin hyvin lähellä sitä. Mutta eipä riitä enää ravinteet ilman että käydään Multitabs- ja Omegaöljyastialla.
Jos kyseiset elintarvikkeet korvaa kaalilla niin silloin ei päästä VHH-jakaumaan lainkaan.
On hienoa kun vielä löytyy fiksujakin! Juuri tästä oli kyse
ALOITUS oikea malliesimerkki.
Eikä löydy.
jos joku kysyy,mutta tuputtamaan en ala kuten itsestään pellen tehnyt mattila narsistine naamoineen !
Olen kunnostani huolta pitävä kaveri ,mutta ei minulla ole tarvetta sitä 24 / 7 x toitottaa täällä.
Enemmän tässä oli asiaa kuin Mattilan horinoissa.
samaa mieltä
On tuo aika lähellä VHHta ainakin hiilarit on vielä hyvin maltillisia. Monikin "tekijä" luulee karppaavansa ja syö hiilareita ainakin tuon verran, mutta uskottelee itselleen käyttävän vain puolet tuosta määrästä. Nimittäin piilohiilarit ovat ovelia veijareita jotka suorastaan pompsahtavat esim. maitotuotteista, pähkinöistä ym..
Otetaan muutama vitamiini- ja kivennäisainetieto, jonka jälkeen poistan viljatuotteet ja perunan tykkänään. Porkkana myös pois (aiheuttaa Mattilan mukaan syöpää) Sitten lisään rasvaa voin muodossa niin, että energiamäärä tulee samaksi. Luvut milli- tai mikrogrammoja tarkemmin erittelemättä.
Vitamiinit
A 2128
D 18
E 22
Fool 526
Nias 50
Kivennäisaineet
Kalium 4318
kalsium 883
magnesium 395
rauta 17
sinkki 17
seleeni 137
Viljat ja maan alla kasvaneet poistetaan, voita lisätään 70 gr. Nyt on kaloreita 1829 KCAL. kATSOTAANPA:
Vitamiinit
A 1342
D 19
E 17
Fool 330
Nias 42
Kivennäisaineet
Kalium 2681
kalsium 824
magnesium 179
rauta 8
sinkki 10
seleeni 128
Kalium, rauta ja magnesium jäävät vajaiksi VAIKKA kasviksia on yhteensä 750 gr ja lihapuolta mukaan luettuna munat (kanan) yhteensä 408 gr. Kysymys kuuluu: Kumpi parempi, kumpi täyttävämpi? Itse kallistun edelliseen, vaikka toistaiseksi en syö viljatuotteita juuri lainkaan.
kyllä
Ei hyvä, viljat tuhoaa nivelet ja luuston.
rasvat tuhoaa sisäelimet, verisuonet ekana, sitten muut
Emme lisääkään voita, vaan pähkinöitä 50gr ja kaakaojauhetta 30gr. Sitten viljaton toimii. Uskokaa huviksenne! Itse lisään porkkanat ja perunankin, kun kerran maistuu, mutta älkää te toiset missään nimessä, ettette kuole kesken kaiken!
Noin minäkin pyrin syömään.
Eikä tuhoa, eläinrasvaa me käytetään kaikki. Vaikka sitä kuinka karttaisimmekin.
Eläinrasva on elintärkeää-
efhqt4h
on se
Kuolemaksi se on
kyllä näin on