1. kun korvaa suuren osan ravitsevasta osasta ravinteettomalla rasvahöttöllä
2. kun karsii suuren osan vitamiini- ja hivenainepitoisista vihanneksista
....niin on aivan selvää että on äärimmäisen vaikeaa saada kaikkea sitä vitamiini- ja hivenainemäärää joka ihminen tarvitsee pysyäkseen terveenä. Mutta kun on vitamiinipillereitä niin nehän mahdollistavat luonnottomien ja ravinteettomien dieettien käytön. Ne mahdollistavat sen että lautaselta poistetaan terveellisiä aineksia ja korvataan rasvalla, esim. rasvamäärän nostaminen suositellusta 30%:sta 70%:iin vie auttamatta pois paljon terveellisiä aineosia. Eihän siihen lautaselle paljon muuta edes mahdu kuin se rasvakasa.
Virallisterveelliset suositukset sen sijaan rakennetaan niin että niillä saa riittävästi kaikkea, ravintosuositusten on kuljettava käsi kädessä saantisuositusten kanssa, niiden pitää tukea toisiaan. Kaikkea tarvitaan tietty määrä mutta ylimääräistä ei tarvita, se useimmiten poistuu turhana elimistöstä mutta jotkut toisaalta varastoituvat. Joillakin saattaa olla se käsitys että ylimääräisen saaminen olisi jotenkin hyödyllistä ja tavoiteltavaa mutta näin ei ole. Itse asiassa jokapäiväinen ylimääräisen saaminen saattaa johtaa jopa vitamiinimyrkytykseen, jotka eivät ole hengenvaarallisia mutta vähintäänkin kiusallisia. Harvinaisia ne kuitenkin Suomessa ovat ja esimerkkinä mainittakoon D-vitamiini: ravinnosta saatavalle D-vitamiinille ei ole suositusta Suomessa koska sen kokonaissaanti heittelee tolkuttomasti riippuen siitä miten paljon ihminen saa aurinkoa. Liika D-vitamiini lisää mm. luuston haurastumista.
D-vitamiinin saantisuositus aikuisella on nyt 7,5 - 50 mikrogrammaa (THL ja EFSA suos.).
2. kun karsii suuren osan vitamiini- ja hivenainepitoisista vihanneksista
....niin on aivan selvää että on äärimmäisen vaikeaa saada kaikkea sitä vitamiini- ja hivenainemäärää joka ihminen tarvitsee pysyäkseen terveenä. Mutta kun on vitamiinipillereitä niin nehän mahdollistavat luonnottomien ja ravinteettomien dieettien käytön. Ne mahdollistavat sen että lautaselta poistetaan terveellisiä aineksia ja korvataan rasvalla, esim. rasvamäärän nostaminen suositellusta 30%:sta 70%:iin vie auttamatta pois paljon terveellisiä aineosia. Eihän siihen lautaselle paljon muuta edes mahdu kuin se rasvakasa.
Virallisterveelliset suositukset sen sijaan rakennetaan niin että niillä saa riittävästi kaikkea, ravintosuositusten on kuljettava käsi kädessä saantisuositusten kanssa, niiden pitää tukea toisiaan. Kaikkea tarvitaan tietty määrä mutta ylimääräistä ei tarvita, se useimmiten poistuu turhana elimistöstä mutta jotkut toisaalta varastoituvat. Joillakin saattaa olla se käsitys että ylimääräisen saaminen olisi jotenkin hyödyllistä ja tavoiteltavaa mutta näin ei ole. Itse asiassa jokapäiväinen ylimääräisen saaminen saattaa johtaa jopa vitamiinimyrkytykseen, jotka eivät ole hengenvaarallisia mutta vähintäänkin kiusallisia. Harvinaisia ne kuitenkin Suomessa ovat ja esimerkkinä mainittakoon D-vitamiini: ravinnosta saatavalle D-vitamiinille ei ole suositusta Suomessa koska sen kokonaissaanti heittelee tolkuttomasti riippuen siitä miten paljon ihminen saa aurinkoa. Liika D-vitamiini lisää mm. luuston haurastumista.
D-vitamiinin saantisuositus aikuisella on nyt 7,5 - 50 mikrogrammaa (THL ja EFSA suos.).
Vastaukset 17
Vanhimmat
Jokainen enemmän karpannut tuntee mitä syö, tuolla esityksellä ei ole mitään tekemistä VHH:n kanssa.
Perunassa, leivässä ja makaroneissako ne vitamiinit luuraa?
luuraa mitään terveellistä.
Virallisterveellisellä syödään muutakin kuin perunaa, leipää ja makaronia. Siinä saadaan syödä myös kaikkia kasviksia, mitään ei tarvi karsia pois. Ja kun niitä ei karsita eikä korvata rasvalla niin vitamiiniannokset saa helposti, ei tarvitse VHH:laisen tapaan turvautua tehdastekoisiin vitamiinipillereihin. Monipuolisuus on virallisissa normeissa terveellisyyden tae.
Kun et ilmeisesti tunne virallisia ravintosuosituksia niin tässä on jälleen kerran linkki niihin.
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf
Linkki on ollut sivustolla jo monta kertaa. Eikö olisi jo aika lukea mitä se sisältää kun kuitenkin on noin hirmuinen tarve kommentoida sitä.
Miksi vhh:laihnen ei sitten kerro suoraan mitä syö jos kerrtan tietää.
On se Mattilakin sanonut että jättää hedelmät syömättä ja syö niiden sijaan vitamiinipillereitä. Mutta silti yhtenään väittää ettei vhh:lla tarvita vitamiinipillereitä.
Karppisivustoiltakin käy oikein hyvin selville vhh:laisten runsas lisä-vitamiinien käyttö. Sen tiedät itsekin aivan hyvin.
Miten voi olla niin vaikeaa likistää edes yhtä ainoaa totuutta ulos.
Aika monta sataa grammaa imeyviä sokereita. Ei hyvä.
"Perunassa, leivässä ja makaroneissako ne vitamiinit luuraa? " Eihän kukaan syö pelkästään noita,meille normaali syöjille elämään kuuluu,kasvikset ja hedelmätkin,toisin kuin eräässä dietissä.
Me normaali ihmiset emme mässäile millään,syömme sopivasti,niin ei tarvitse karsia ruokia.
kerrankin
totta juu
kiinnostakaan VHH:laisia
Teillä on sitten vaikeaa lukutaidon ja ymmärryksen puutteessa.
VHH:lla esiintyy paljon puutostauteja.
"1. kun korvaa suuren osan ravitsevasta osasta ravinteettomalla rasvahöttöllä
2. kun karsii suuren osan vitamiini- ja hivenainepitoisista vihanneksista"
Muutos tavallisessa ruoka-annoksessani on seuraava. Ennen söin päivälliseksi jotakin vähärasvaoista kasviöljyssä paistettua lihaa, sen sivulle runsaasti salaattia ja perunaa. Nykyään syön päivälliseksi jotakin rasvaista voissa paistettua lihaa, sen sivulle runsaasti salaattia ja perunan olen korvannut vaikkapa keitetyllä kukkakaalilla. Mitä VITAMIINEJA minulta jää nykyisellä ruokavaliollani saamatta? Ainoa muutos on rasvan laadussa ja määrässä ja perunan vaihtamisessa kukkakaaliin. Voin paremmin, veriarvoni ovat normalisoituneet ja painoni pudonnut. Olenko parantanut terveyttäni väärin?
ai ei ollutkaan. Hyvä ALOITUS SILTI
Montakos kymmentä ihmiselle oikeassa muodossa olevaa ainetta esimerkiksi voissa onkaan? Viisi?
.
kuihduttavat
VHH:lainen ottaa vitamiininsa purkista
Rasva on ravinteetonta höttöä.