Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenin vaihtelu pitkän ja lyhyen sarjan välillä

    Onko kenelläkään tätä palstaa selaavilla havaintoja vaikuttaako vuoroviikkoina toteutettu pitkän ja lyhyen sarjan vaihtelu millä tavoin kehoon? Esim. viikko 1. 5-6 toistomäärän sarjoja, viikko 2. 15 toiston sarjoja? Mikäli aiemmin on tehnyt lähinnä lyhyttä sarjaa niin onko tällä mainittavaa vaikutusta lihasten kehittymiseen?
    2245
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    helvetinmoinen vaikutus. Lihas nimittäin ei kasva.

    Äänestä

    Ihan hyvä vaihdella...
    Lyhyet toistot tuo voimaa, pitkät massaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jjjjjukka kirjoitti:

    Onko kenelläkään tätä palstaa selaavilla havaintoja vaikuttaako vuoroviikkoina toteutettu pitkän ja lyhyen sarjan vaihtelu millä tavoin kehoon? Esim. viikko 1. 5-6 toistomäärän sarjoja, viikko 2. 15 toiston sarjoja? Mikäli aiemmin on tehnyt lähinnä lyhyttä sarjaa niin onko tällä mainittavaa vaikutusta lihasten kehittymiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu