Eli haluaisin tietää paljonko olette laihtuneet, missä ajassa ja millä keinoin. Ei tarvitse mitään romaania välttämättä kirjoittaa, jos siltä tuntuu, mutta kiva olisi tietää tarkemminkin. Itseni pitäisi saada motivaatio n. 40 kilon pudottamiseen.. Onnistumisekokemukset olisivat sitä parasta antia millä sen motivaation voisi löytääkin itselleen..
Kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille! =D
Kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille! =D
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei laihduttaja! Itse aloitin tammikuussa laihduttamisen ja elämäntapamuutoksen. Olen n.6kk:ssa laihtunut n.45kg ja aion vielä jatkaa, sillä lähtöpainoni oli erittäin suuri. Olen lisännyt liikuntaa aiempaan verrattuna ja ruokavaliota muuttanut sen verran, että ruokailut ovat säännöllisiä ja pienet annokset. Aluksi saattaa olla nälkääkin, mutta se ns. opittu nälkä katoaa parin viikon jälkeen. Sisua ja omaa motivaatiotahan siihen tarvitaan, mutta saavutettu paino antaa lisä potkua laihduttamiseen ja elämään. =) Herkutellakin saa välillä, kunhan se ei mene liiallisuuksiin. Kesällä pidin hieman paussia ja sain hieman herkutella grillimakkaralla jne., mutta pidin ns. arki syömisen terveellisenä, joten paino ei päässyt nousemaan. Nyt taas jatkan painon pudottamista ja se onkin jo pudonnut muutaman kilon lisää.. Toivon sulle malttia ja tsemppiä laihdutukseen ja että löydät motivaation laihtumiseen. Kuten veljeni sanoi: " Emme elä syödäksemme, vaan syömme elääksemme." Liikunta on tosiaan myös olennainen osa laihdutusta ja sitä, ettei paino lähde lihaksista, myös nestetasapaino tulee pitää hyvänä, eli kannattaa juoda liikunta päivinä enemmän. Itse tosiaan teen 4 kertaa viikossa lenkin, väh. 45min ja muutoin ajan päivittäin pyörällä ja näin kesällä on nurmenleikkuu ja muita hyötyliikuntoja lisänä. Muista, että jokainen pudotettu 100g:kin on aina kotiinpäin. Tsemppiä!!!
16 viikkoa, täysnutraus.
Ihmisen elämässä aina sattuu ja tapahtuu, niin kävi minulle. Tuli kuvioon ns. huonot elämäntavat, jonka seurauksena ero, yksinäisyys ja niin ne ihanat ruuat jam. Todellisuuteen herääminen oli järkytys APUA MIKÄ LÄSKI!! Onneksi huomasin, että kaiken sekamelskan jälkeen jäljellä olivat ne todelliset ja oikeat ystävät, joiden avulla olen tässä ja nyt. Omaan tällä hetkellä terveet elämäntavat, laihduin tähän mennessä yli 30 kg. Motivaatio tupsahti eteeni ts. todellisuus jelp tyttäreni pääsee yo:ksi, jotain on tehtävä ja äkkiä, tuumasta toimeen. Aloitin pienellä kävely liikunnalla, joka hiljalleen lisääntyi voimieni mukaan. Aloin seurata noin 6 kk sitten syömistäni ts. mitä suuhuni laitoin. Alussa kaikki vaati runsaasti voimia, mutta olihan motivaatio. Jätin ensin pois kaikki makeat pullat, karkit ym. vaalea jauho, peruna, leipä, kovat rasvat, kunnes huomasin olevani salaatti dietillä. Tänään sallin itselleni Kalaa, kanaa, vihanneksia, juureksia ja hedelmiä mm. salaattia jossa kurkkua, tomaattia, ananasta, salaattijuustoa/raejuustoa. Muista juoda vettä tmv vähäkalorista runsaasti. Nykyään oloni on kevyt ja vointini tuntuu paremmalta. Totesin, että kaikki lähtee itsestä, jos päätät tosissasi niin asia pitää. Tsemppiä kaikille!
laihdutusleikkauksessa (en Suomessa, enka kenenkaan verorahoilla). Vajaassa 8 kuukaudessa on pudonnut 54 kiloa ja projekti jatkuu edelleen.
Parasta mita minulle on milloinkaan tapahtunut. Olo on aivan toinen, nyt jaksan harrastaa liikuntaa ja kaikkea muutakin kivaa, mika ennen oli vain haaveena. Terveys on kohentunut uskomattomlan paljon painonpudotuksen myota. Suosittelen gastric bypass-leikkausta niille, joille mikaan muu ei auta, tietysti ensin tulee kokeilla nama perinteiset laihdutustavat.