LCHF =(low carb, high fat) (vähän hiilihydraattejaja ravinteita, paljon epäterveellistä rasvaa)
Lääkäri Annika Dahlqvist on ehkä tunnetuin LCHF-propagandisti.
http://blogg.passagen.se/dahlkvistannika/
Erittäin valikoitua tietoa löytyy myös toisen lääkärin, Andreas Eenfeldtin blogista (Ruotsin suurin lisävitamiini-mainosblogi)
http://www.kostadoktorn.se/.
Mainituilta sivuilta löytyy myös linkit monelle lisävitamiinin myyntisivulle. Sivut on ruotsinkielellä.
LCHF-propaganda-ajatus:
Pyri suureen rasvamäärään ruoassasi. Yritä välttää terveellisiä hiilihydraattipitoisia kasviksia.
Liika rasva aiheuttaa mm. Alzheimerin tautia ja diabetesta
Suuren määrän rasvaa sijasta olisi terveellistä syödä virallisten ravitsemusohjeiden mukaisesti. Luonnollista ruokaa ilman teollisuuden valmistamia vitamiinivalmisteita.
Toisin sanoen syö niinkuin syötiin silloin kun liikalihavuus ei ollut suuri ongelma elikkä mm. välipaloja pitkin päivää jolloin ei tule rasvansyöjille tuttua ahmimisongelmaa.
MIKSI LCHF:ÄÄ EI KANNATA VALITA?
Rasvassa on energiaa eli kaloreita runsaasti. Pidättäydy virallisten suositusten rajoissa.
Jos olet ylipainoinen tulet menettämään lukuisia kiloja rasvaa kehostasi.
Tulet ehkä hankkimaan itsellesi muutaman lisäkilon lihaksia.
Ennenkaikkea tulet tuntemaan itsesi terveemmäksi ja vitaalisemmaksi.
Extrabonuksena seuraa erittäin hyvän vastustuskyky monia sairauksia vastaan.
Syö itsesi terveeksi ja normaalipainoiseksi maukkaalla ja ravintopitoisella ruoalla.
Ei enää nääntymiskuureja eikä kemiallisia teollisuusvalmisteita, kuten vitamiinivalmisteita mitä VHH:laiset käyttävät paikatakseen ravintovajetta
KÄYTÄNNÖSSÄ:
Vähennä rasvaa nopeasti tai asteittain.
Nälkäisenä ei tarvitse olla. Syö useita pieniä annoksia päivittäin. Korvaa poisjättämäsi rasvat perunalla tai riisillä.
Lisää lautaselle maanpinnan yläpuolella kasvavia vihanneksia. Valkokaali, broccoli ja kukkakaali ovat hyviä. Hyviä ovat myös porkkana ja maissi (ei ole vihannes) ja hedelmiä.
Ota varovaisesti eläinrasvan kanssa, kaikki eläimen sisäpuolella kasvava sisältää runsaasti kaloreita.
THL:n sivustoilla löytyy hyvää tietoa ruokavaliosta, etenkin suomenkielellä.
Tietoa diabeetikolle
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=30
Lääkäri Annika Dahlqvist on ehkä tunnetuin LCHF-propagandisti.
http://blogg.passagen.se/dahlkvistannika/
Erittäin valikoitua tietoa löytyy myös toisen lääkärin, Andreas Eenfeldtin blogista (Ruotsin suurin lisävitamiini-mainosblogi)
http://www.kostadoktorn.se/.
Mainituilta sivuilta löytyy myös linkit monelle lisävitamiinin myyntisivulle. Sivut on ruotsinkielellä.
LCHF-propaganda-ajatus:
Pyri suureen rasvamäärään ruoassasi. Yritä välttää terveellisiä hiilihydraattipitoisia kasviksia.
Liika rasva aiheuttaa mm. Alzheimerin tautia ja diabetesta
Suuren määrän rasvaa sijasta olisi terveellistä syödä virallisten ravitsemusohjeiden mukaisesti. Luonnollista ruokaa ilman teollisuuden valmistamia vitamiinivalmisteita.
Toisin sanoen syö niinkuin syötiin silloin kun liikalihavuus ei ollut suuri ongelma elikkä mm. välipaloja pitkin päivää jolloin ei tule rasvansyöjille tuttua ahmimisongelmaa.
MIKSI LCHF:ÄÄ EI KANNATA VALITA?
Rasvassa on energiaa eli kaloreita runsaasti. Pidättäydy virallisten suositusten rajoissa.
Jos olet ylipainoinen tulet menettämään lukuisia kiloja rasvaa kehostasi.
Tulet ehkä hankkimaan itsellesi muutaman lisäkilon lihaksia.
Ennenkaikkea tulet tuntemaan itsesi terveemmäksi ja vitaalisemmaksi.
Extrabonuksena seuraa erittäin hyvän vastustuskyky monia sairauksia vastaan.
Syö itsesi terveeksi ja normaalipainoiseksi maukkaalla ja ravintopitoisella ruoalla.
Ei enää nääntymiskuureja eikä kemiallisia teollisuusvalmisteita, kuten vitamiinivalmisteita mitä VHH:laiset käyttävät paikatakseen ravintovajetta
KÄYTÄNNÖSSÄ:
Vähennä rasvaa nopeasti tai asteittain.
Nälkäisenä ei tarvitse olla. Syö useita pieniä annoksia päivittäin. Korvaa poisjättämäsi rasvat perunalla tai riisillä.
Lisää lautaselle maanpinnan yläpuolella kasvavia vihanneksia. Valkokaali, broccoli ja kukkakaali ovat hyviä. Hyviä ovat myös porkkana ja maissi (ei ole vihannes) ja hedelmiä.
Ota varovaisesti eläinrasvan kanssa, kaikki eläimen sisäpuolella kasvava sisältää runsaasti kaloreita.
THL:n sivustoilla löytyy hyvää tietoa ruokavaliosta, etenkin suomenkielellä.
Tietoa diabeetikolle
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=30
Vastaukset 3
Vanhimmat
.
hurri oikein aikoo vaipua näiden räkänokkamaisten aloituksiensa kera ?
ei ihmisiä mitkään idiootti-veijot vie paitsi tyhmiä