Miten insuliini vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan?
"Rasva-aineenvaihduntaan insuliini vaikuttaa lähinnä vähentämällä
lipolyysiä ja vapaiden rasvahappojen pitoisuutta sekä lisäämällä
triglyseridien varastoitumista. Maksassa insuliini stimuloi rasvahappojen
muodostumista ja niiden esteröitymistä triglyserideiksi. Nämä
erittyvät pääasiassa VLDL-triglyserideinä verenkiertoon. Rasvakudoksessa
insuliini stimuloi lipoproteiinilipaasia, tehostaa rasvahappojen
soluunottoa ja triglyseridisynteesiä estäen samanaikaisesti
hormonisensitiivistä lipaasia ja lipolyysiä."
Lähde: Medicina http://www.medicina.fi/fato/45.pdf
Selkokielelle käännettynä insuliini siis vähentää rasvan palamista ja lisää sen varastoimista. Eli se siis lisää läskin määrää elimistössämme. Voi kun olisi olemassa helppo ja yksinkertainen tapa vähentää insuliinin määrää veressä, niin varmaan laihtuminenkin olisi helpompaa! Jos kerran verensokerin nousu aiheuttaa insuliininerityksen nousua, niin varmaan riittäisi, jos jotenkin pystyisi estämään verensokerin kovan nousun. Voi kun voisi omalla ruokavaliollaan jotenkin vaikuttaa siihen, että verensokeri ei pääsisi nousemaan kovin korkealle...
Helppoa sanon minä!
"Rasva-aineenvaihduntaan insuliini vaikuttaa lähinnä vähentämällä
lipolyysiä ja vapaiden rasvahappojen pitoisuutta sekä lisäämällä
triglyseridien varastoitumista. Maksassa insuliini stimuloi rasvahappojen
muodostumista ja niiden esteröitymistä triglyserideiksi. Nämä
erittyvät pääasiassa VLDL-triglyserideinä verenkiertoon. Rasvakudoksessa
insuliini stimuloi lipoproteiinilipaasia, tehostaa rasvahappojen
soluunottoa ja triglyseridisynteesiä estäen samanaikaisesti
hormonisensitiivistä lipaasia ja lipolyysiä."
Lähde: Medicina http://www.medicina.fi/fato/45.pdf
Selkokielelle käännettynä insuliini siis vähentää rasvan palamista ja lisää sen varastoimista. Eli se siis lisää läskin määrää elimistössämme. Voi kun olisi olemassa helppo ja yksinkertainen tapa vähentää insuliinin määrää veressä, niin varmaan laihtuminenkin olisi helpompaa! Jos kerran verensokerin nousu aiheuttaa insuliininerityksen nousua, niin varmaan riittäisi, jos jotenkin pystyisi estämään verensokerin kovan nousun. Voi kun voisi omalla ruokavaliollaan jotenkin vaikuttaa siihen, että verensokeri ei pääsisi nousemaan kovin korkealle...
Helppoa sanon minä!
Vastaukset 18
Vanhimmat
>
Ei sinne päinkään. Toki insuliini varastoi ylimääräistä energiaa, mutta siis vain ylimääräistä. Se ei kuitenkaan vaikuta mitenkään energiankulutukseen: silloin, kun ihminen syö enemmän kuin kuluttaa, insuliini varastoi nettona enemmän energiaa kuin varastoista puretaan energiaa. Ja toisin päin: kun kulutus on suurempaa kuin saanti, niin insuliini varastoi vähemmän kuin varastoja puretaan.
Ja tietenkin varastoiminen onnistuu ilman insuliiniakin (ASP).
>
Kun insuliinin vähentäminen vaan ei laihduta. Saatujen kalorien vähentäminen laihduttaa.
huva jutu kuten eräs ryssähuora Pieteri-Moskovan-junassa asian ilmaisi, niin se tosin ilmaisi kaiken muunkin ehdottamani.
niin syöty rasva jää verenkiertoon koska se ei varastoidu. Tämä nostaa mm. veren kolesteroliarvot huiman korkealle, vasta n. 10-12 tunnin kuluttua rasvapitoisen ja vähähiilihydraattisen aterian jälkeen veren rasvapitoisuus on suositusten mukaisissa rajoissa. Jos siis ruokailuväli on vaikkapa 8 tuntia on veren rasvapitoisuus koko ajan liian korkealla - paitsi jos aterian yhteydessä nautitaan luonnollinen määrä hiilihydraateja niin insuliini varastoi rasvan heti ruokailun jälkeen ja veren rasvapitoisuus pysyy koko ajan terveellisellä tasolla.
Siitä se varastoitunut rasva sitten pikkuhiljaa liukenee verenkiertoon ja kuluu pois jos energian kulutus on sama kuin sen saanti.
Taisi unohtua se, että jotakin se elimistö käyttää polttoaineenaan. Jos sokeria ei ole, niin se käyttää sitten rasvaa, eli rasva ei vaan lillu veressä, vaan se käytetään energiaksi. Tämä on paljon kätevämpää, kun se, että käytämme ensin sokerin ja samalla varastoimme rasvaa (lue: lihomme) ja sitten alamme polttamaan sitä läskiksi muuntamaamme rasvaa.
Insuliini on eniten rasvaa varastoiva hormooni, jonka taso tietenkin voidaan pitää matalana esim. LCHF/VHH ruokavaliolla.
Suosittelen LCHF peruskoulua.
kun nämä trollit ei ymmärrä edes perusasioita.
Kun palikkatesti on osoittautunut liian vaikeaksi ja edes apukoulusta ei saa päästötodistusta niin vaikeaahan häiriköillä on.
Energiaa ei pala yhtään enemmän kuin sen verran kun käytämme. Ja jos rasva ei varastoidu, se lillluu VHH:laisen veressä niin kauan kunnes se tulee käytetyksi. Eli koko tämän ajan ajan veren rasvapitoisuus on korkealla. Insuliinin myötävaikutuksella se olisi elimistön rasvapusseissa mutta jos insuliinia ei ole se on veressä. Glukoosi muuten varastoituu lihaksiin ja maksaan, ei vyötärölle kuten rasva.
Kaloriteorian mukaisesti vyötärölle kerääntynyt rasva palaa käytössä elikkä ei liho jos enefgian saanti ei ole kulutusta isompi. Ero on vaan siinä että lilluuko se rasva väliajan veressä vai varastossa. VHH:laisella se lilluu veressä eikä koskaan laske terveelliselle tasolle.
on veressä => sepelvaltimotauti
Siihen voi sitten suunnitella kurssimaksun ja jäsenmaksun ja tietty kirjojenmyynnistä voi nyhtää jotain... niinhän se laihdutuskursseissa menee eiikä mikään toimi paitsi Painonvartijat.
runsaista hiilihydraateista ja margariineista. Paras tapa välttää sepelvaltimotauti on vähentää hiilihydraatit minimiin ja vaihtaa keinorasvat sydänystävällisiin, luonnollisiin eläinrasvoihin.
ja jos sitä on veressä pitkin päivää niin siinä sitä kerääntyy. Opettelisit perusasiat ennen kuin alat neuvomaan.
Ja sinä puhut perusasioiden opettelemisesta?
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9249588
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9249593
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9249597
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9249651
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9249666
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9249675
Rasva on myös rakennusaine, jokaisella solulla on rasvakalvo.
Rasvaa kuskataan kantaja-aineilla eli lipoproteiini HDL:llä ja LDL:llä. Se ei lillu veressä. Jos kolesteroli saadaan nollaan, on hauturilla hommia.
mitä alhaisempi kolesteroli saadaan lääkkeillä niin sitä suurempi riski on sairastua Altzheimerin tauitiin.
Selkokielellä sanottuna kannattaa noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota.
kasvattavat insuliinin määrää veressä. Kannattaa siis syödä pelkkää rasvaa :)