Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kalorit ja liikunta

    Montako kaloria on suositeltavaa syödä jos harrastaa liikuntaa ja haluaa laihduttaa? Minulla oli jalka paketissa joten söin terveellisesti max. 1100kcal päivässä. Nyt saan harrastaa liikuntaa ja tarkoitan liikunnalla n. 1 ja puol h salitreeniä, joka sisältää n. 40minuutin aerobisenosuuden, ja loppu koostuu lihaksista ja venyttelyistä.
    Eli mikä on suositeltava kalorimäärä?:)
    Kiitos!
    5289
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    jatka tuolla reilulla tonnin linjalla niin varmaankin alat laihtua. Tuskin kukaan voi antaa ihan tarkkaa suositusta tietämättä kaikkia faktoja.

    Äänestä

    • Laihduin jo muutaman kilon tuolla kalorimäärällä ilman liikuntaa, joten mietin että kannattaako liikunnan yhteydessä syödä vähän enemmän. :)

      Äänestä

    • Saara54321 kirjoitti:

      Laihduin jo muutaman kilon tuolla kalorimäärällä ilman liikuntaa, joten mietin että kannattaako liikunnan yhteydessä syödä vähän enemmän. :)

      jos lisäät, niin lisää lähinnä paljon proteiinia sisältäviä tuotteita: Lihaa, kalaa, munaa, mm.
      Paljonko on kiloja liikaa?

      Äänestä

    • Saara54321 kirjoitti:

      Laihduin jo muutaman kilon tuolla kalorimäärällä ilman liikuntaa, joten mietin että kannattaako liikunnan yhteydessä syödä vähän enemmän. :)

      Jos tuolla määrällä tuntuu ihan mukavalta, niin mitä sitä lisäämään. Tietysti kannattaa huolehtia riittävistä suojaravinteista sekä proteiinista, joten tuota vähän päälle tonnin ruokavaliota kannattaa suunnata proteiiniin päin - ja vitamiinit/hivenaineet kannattaa huolehtia esim. purkista varsinkin jos pitkään meinaat laihduttaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Saara54321 kirjoitti:

    Montako kaloria on suositeltavaa syödä jos harrastaa liikuntaa ja haluaa laihduttaa? Minulla oli jalka paketissa joten söin terveellisesti max. 1100kcal päivässä. Nyt saan harrastaa liikuntaa ja tarkoitan liikunnalla n. 1 ja puol h salitreeniä, joka sisältää n. 40minuutin aerobisenosuuden, ja loppu koostuu lihaksista ja venyttelyistä.
    Eli mikä on suositeltava kalorimäärä?:)
    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu