siis kaikki aina menee hyvin päivällä ja aamulla, syön säänöllisesti, mutta aina iltaisin retkahdan, vaikka ei ole edes nälkä, se on pikemminkin tottumus, laitoin jääkaappiin lapunkin että ÄLÄ SYÖ, mutta taas vedin kurkusta alas paketin lihapyöryköitä, mitä voin tehdä iltasyöppöuksen lopettamiseksi? uhkauskirjeet itselleni eivät toimi, käynkö hakemassa aina yhden päivän ruoat kerrallaan niin en voi illalla sortua syömään jos jääkaapissa on vain jugurtti?olen heikko ihminen, apua!
iltasyöppöys ongelmana? mitä tehdä?
tahtooalaihtua
3288
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tee sitten niin, tai ala syömään jossakin lounaspaikassa, niin ei tartte ostaa kotiin muuta kuin aamupalaa varten ainekset. Ja, kyllä täytyy sanoa että olet sä tosiaan varsinainen luuseri jos menet syömään paketin jotalin lihapullia mitkä on suurelta oslta valmistettu teurastamon jätteistä, ajattelisit edes mitä sinne kaappiin ostat.
Syöpöttely on hyväksi, erityisesti punttistreenin jälkeen. Ilman treeniä menee helposti läskiksi, mutta treenin jälkeen syöpöttely kasvattaa lihaksia. Ja mitä enemmän lihaksia, sitä helpommin laihtuu. Ehkä kannattaa liimata jääkaapin oveen lappu "URHEILE ENSIN".
Iltasyöpötys on usein merkki siitä, että olet päivän aikana yrittänyt pärjätä liian vähäisellä syömisellä. Vaikkei sinulla mielestäsi olekaan nälkä, syöpötys on usein juuri sitä, kunnon vanhanaikaista nälkää.
Unohtakaa jo se muinainen iskulause "Iltasyöminen lihottaa", kun se ei ole totta! Sillä, mihin aikaan päivästä syö, ei ole mitään merkitystä, lihomiseen tai laihtumiseen vaikuttaa vain energian kokonaismäärä kulutukseen nähden. Parhaiten nälkä pysyy poissa, kun syöt riittävästi proteiinipitoista ruokaa.