Heippa!
Nyt on vaakaan hypätty ja näytti 91,3kg. No, vajaa kilo tullu kesän aikana.. onneks ei enempää.
Olen tässä lähdössä kohta parin tunnin lenkille. Jospa se siitä lähtisi taas laskemaan:) Odotan sitä, että paino pysyisi siellä alle 90 kilon..*huokaus*..
Tsemppiä kaikille, suuntana ensi kesä :D
Nyt on vaakaan hypätty ja näytti 91,3kg. No, vajaa kilo tullu kesän aikana.. onneks ei enempää.
Olen tässä lähdössä kohta parin tunnin lenkille. Jospa se siitä lähtisi taas laskemaan:) Odotan sitä, että paino pysyisi siellä alle 90 kilon..*huokaus*..
Tsemppiä kaikille, suuntana ensi kesä :D
Vastaukset 18
Vanhimmat
Moikka!
Ihan kiva, ettei meillä ole pahempaa painon nousua kesän jäljiltä. Minä en vielä punnitse, kun yölläkin join paljon vettä. Tämän soppakuurin jälkeen lupaan tulla kiloineni esille. Hyvin olen noudattanut tätä ja vähän hutera olo on, vain ei mitään muuta kuin lähellä vessaa pysyn. Kyllä tosiaan nesteet lähtee. Jotain muutakin parempaa oloa kaipailen kuin mitä ne kesän nopeat hiilihydraatit teki.
Nautitaan lämpimästä vielä ja tsempataan siinä sivussa!
Miinuksilla mennään, paino aale 80kg. Siis 79.9 mutta ale 80 ihanaa.
Vielä olisi kesästä 2 kiloo taantumaa
Hitsin jalka kun ei parane, lenkillä käyn niin paljon kun kantapää kestää.
Onnea pudottajille!
Onnea laihtuneille ja hienoa RVA-57, kun pääsit alle 80 kympin. Tuo luku olisi minullekin aivan mahtava. Kauankohan minulla tuohon menee? Saavutan kyllä!
Soppani on toiminut, mutta nyt jo tympii maku. Noudattanut olen ja mietin miten vältän joutavat kalorit ja hiilarit jatkossa. Ei siinä muuta kuin mielihalut kuriin ja näpit irti joutavista syömisistä. Liikuntaakin pitäisi saada, mutta joka kesä minulla on sama, että ensin helle ja sitten ukkonen. No, helle loppuu aikanaan ja tavallinen sade minua ei haittaa jos sen pään otan.
Ja jatkoa seuraa...
Ei kylläkään vauhti ole vielä päässyt kovenemaan. Paino pysynyt samassa, mutta tässä syssymmällä pitää aloittaa kunnon lenkkeily. Pidän kyllä helteestä, mutta se ei innosta liikkumaan, mutta kesällähän kuuluukin hikoilla, vaikkei mitään tekiskään:)
Jos soppa alkoi tympiä niin tänään kävin halpakaupassa ja ostin Nutrilett Quick Start 5-päivää paketin. 21,90 tuo maksoi. Söin sen tohfeepatukan ja mahdottoman makea. Vätystelin minä sen syödä, mutta kenelle tuollainen makea mälli on oikein suunniteltu. Nähtäväksi jää mille maistaa seuraavat syömiset.
Nämä epätoivoiset yritykset johtuvat siitä, kun mikään vaate ei pian mahdu päälle. En minä kesälläkään ihan ranttaliksi pistänyt vain kovin kertyi vyötärölle kaikki. Niitä joutavia hiilareita kyllä meni, mutta ei kuitenkaan sokereita, perunaa enimmäkseen.
Malttia minä kannatan näissä laihdutuksissa ja pysyviä elämäntapamuutoksia, mutta aloitan nyt näin kohti sitä 2011 kesää.
Voikaa kaikki hoikasti, kyllä tämä tästä hyväksi muuttuu!
Se löytyi sittenkin, se motivaatio. Olen käynyt neljänä päivänä peräkkäin sauvakävelyllä. Koittanut pitää ruokailut kuosissa.
Nyt kohta alkaa loma aivan väärään aikaan. Taantuma voi taas iskeä.
Maltillista viikoa kaikille.
Siis vaakaan, kun olisi pitänyt koko kesäkin hypätä jatkuvasti. Kyllä minä huomasin vaatteiden kiristävän, mutta enpä tuota jaksanut paneutua kevennykseen.
Pidähän RVA-57 motivaatio yllä! Loma on petollinen, kun tapailee sukulaisia ja ystäviä.
Palaan perjantaina linjoille.
Terve vaan, itse olen ollut ollut ala-asteen 3 luokalta asti ylipainoinen. Nyt tämän vuoden toukokuussa havaihduin olevani 183/121 kokoinen parikymppinen mies. Päätin tehdä asialle jotain tänään 20.8 paino on 97.5 Kg, viellä matkaa sellaiset 17.5 kiloa ja saa loppua itsensä kiduttaminen :)
Tuohan on tosi hienoa, kun olet onnistunut ja tsemppiä sinulle edelleen! Kerrohan onko sinulla joku oma systeemi tähän kevennykseen vai ihan tavallista kalorien vähentämistä ja sekaruokaa.
Minä olen saanut kesäkilot pois ja vaatteeni jo alkavat toimia, tunne on kyllä mukava.
pituus 163cm ja paino 92,5kg -0,5kg pudotusta viimeisestä punnituksesta, joka lie ollut keväällä.
Tästä sitten taas jatkan, kun hoikaksi haluan.
Päillään...
Vain mikähän tuo on?
Siis: Palaillaan...
Mulla ei nyt taida ihan putkeen tää homma mennä. 100g viime viikosta ja olo on kun olis jyrän alle jäänyt. En tunnu saavan oikeaa vaihdetta sitten millään päälle.
Se into liikumiseen olis löydyttävä jostain, mutta mistä...
Kerran pitkä lenkki ja muutama pienempi, siinä kuluneen viikon ohjelma. Väsyttää niin kauheasti, ettei oo tosi :/
Ensi viikkoon taas.
Päiviini kuului aluksi esim. elovehnan pikapuuro paljon vettä ja ruis leipä ilman voita kinkulla jogurtti ym. lähes olematonta. nykyisin olen löytänyt saarioisten keitot, aivan mahtavia. n. 200kcal annoksessa ja nälkä lähtee plus että on hyvää. :) kanakeitto ja pinaattikeitto keitetyllä kanamunan valkuaisella ovat suosikkini ja saa proteiinejakin. Alkoholia, herkkuja, makaronia, perunaa, vaaleaa leipää ja rasvaa olen vältellyt. sen lisäksi aloin kävelemään, aluksi 2 kilometrin lenkkejä (parempi sekin kuin istua kotona ja syödä!) nykyisin 20 kilometrin kävelykin menee jos ei ole muuta tekemistä. Lisäksi olen ottanut mukaan iltaisin punnerruksia ja vatsalihas liikkeitä, 20/20 1 tai 2 kertaa on itselle hyvä. En ole itselleni kuitenkaan liian ankara ja olen juonut muutamia kertoja alkoholia ja syönyt roskaruokaa, tästähän helposti tulee se kilo takapakkia, ja moni lopettaa laihdutuksen siihen. Itse en ole näin kuitenkaan tehnyt vaan olen aina jatkanut matkaa eteenpäin. Oma suuri tavoitteeni on siis tuo maaginen 80 kiloa mutta 90 kilossa aion jo mennä pitkästä aikaa taas uimaan sekä palkita itseni 95-kilossa uusilla pienemmillä farkuilla. Kannattaa palkita itseään vaikka 5 kg välein :) Ja kaikille joilla on ylipainoa ja huono itsetunto, jättäkää kaljat juomatta pitäkää vaikka pelkkää diettiä jos liikkuminen ei kiinnosta ja palkitkaa itseänne herkuista ja juopottelusta säästyneillä rahoilla, pitää motivaation korkealla.
Tuli niin pitkä sepustus, etten jaksanut tutkia kirjoitusvirheitä, jokainen varmaan kuitenkin ymmärtää, tästä huolimatta.
Unohdin viellä sanoa tärkeimmän asian kaikille laihdus asian kanssa painiville. Liikkumalla ei laihduta, vaan syömällä vähän, liikkumalla saa sitten paremman kunnon ja pidetään paino aikanaan hallinnassa, joten älkää tressatko jos ette jaksa liikkua, tiedän itsekin ettei ole kiva liikkua, kun hikivaluu joka askeleella ja reidet hiertää yhteen, vaikka makaisitte sängyssä yötä päivää laihdutte jos vain syötte vähän :)
Paljon kirjoitat, Jaakko Hki, asiaa nuoreksi mieheksi!
Liikunta on jäänyt minullakin pelkkään hyötyliikuntaan, kun on marja-aika ja ystävän tontilta olen käynyt keräämässä herukoita ja sitten kauppareissut tehnyt. Se siitä.
Kun ei muut keinot näytä tepsivän, niin minä keitän taas sen sairaalasopan ja yritän tehdä jotenkin maistuvan. Edellisellä kerralla söin viisi litraa sitä. Kyllä minä hiukan mukailen ja lisäksi syön jotain hiilihydraattia, kun en halua ihan pyörryksissä kulkea. Vettä juon tarkoituksella silloin runsaasti.
Kunhan pääsisin alle 90 kilon niin olisi jo iloisempi olo, kuvittelen.
Älähän huoli -tiina-, kyllä sinä vielä löydät motiivin. Tsempataan ennen joulua ihan kunnolla ja sitten talvella otetaan toinen startti. Kasviksia runsaasti, eipä mahdu vatsaan niin paljon muuta.
Näillä eväillä eteenpäin!
Liikunta ei tosiaan paljoa laihtumiseen vaikuta, etenkin jos ongelma on ruokavaliossa, kuten lähes kaikilla, jos tunnin lenkki vie 300 kaloria niin ylitystä ruokapuolella ei saisi tulla kuin magnum-puikon verran tai "otanpa pari voileipää vielä.."
Itse aloitin laihdutuksen liikunnalla. Kävin joka päivä kävelemässä, viikon aikana paino ei ollut tippunut grammaakaan, vaikka HUOM! 1. Lähtöpainoni oli valtava
2. Liikuntamäärän lisäys oli suorastaan dramaattinen.
Olen tosi onnellinen ettei paino lähtenyt laskuun. Tajusin kiistämättömästi, että vika on syömäpuolella. Olin ajatellut, että voin jatkaa mässäilyä, koska liikunta ei ollut niin vastenmielinen ajatus. Onneksi kävi niin kuin kävi. En tietenkään lopettanut liikuntaa, koska se kasvattaa kuntoa ja virkistää mieltä ja ruumista. Tuloksista painonpudotuksessa kiitän silti yksin ruokatottumusten muuttamista.
-Ambres
p.s. monta kertaa lupaava lenkkeilyurani tyssäsi noihin hiertymiin sisäreisissä. Koska nyt viimeksi aloittaessani olin ihan tosissani, puen aina liukkaat pelisortsit alle, -> ei hiertymiä --> ei toipumistaukoja ---> ei syytä luovuttaa!!
Terveiset tunnin sauvakävelyltä. Olipa ihanan piristävä lenkki. Lenkin jälkeen siis just äsken kävin puntarissa. Plussaa on tullut mutta onneksi vain 200g.
No aamulla olisi tietty voinut tulla miinusta tai nolla tulos. Selityksiä. selityksiä.
Tästä sitten kohti uutta viikkoa.
Rentouttavaa viikonlppua kaikille.
Moikka vaan! No niin, puntarilla tuli käytyä aamulla ja puoli kiloa oli hävinnyt:) Paino nyt 66kg, mutta pudotus ei tosiaankaan ole liikunnan lisäämisellä tullut, vaan tosiaankaan en ole ehtinyt syömään kovinkaan montaa kertaa päivässä. Yhdet sukulaisen hautajaisetkin tässä välissä on olleet ja miettimistä on ollut, eikä ole ruoka silleen maistunut:(
Ensi viikkoon..
Mennyt tässä viime päivät huonosti laihdutusta silmällä pitäen.
Nyt laihis taas jatkunut tosissaan viimiset 3 pv, tänään aamulla paino 96.1, joten hyvin menee,tähän mennessä pudotusta -25 kiloa toukokuun alusta ja omaan tavoite painoon matkaa enään 11 kiloa :)