nuoren lihasharjoittelu

obmijoy kirjoitti:

Nuoren lihastreeni


Noin kokonaisuutena
viewtopic.php?f=35&t=13910#p558218V

http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=13719&start=180

Kuinka heikosta vahvaksi

6-8kk weiderin menetelmä
2kk kailajärven kuntopiiri
2kk svedu paksutanko
?kk viewtopic.php?f=9&t=13957&start=60#p557075
?kk viewtopic.php?f=9&t=13957&start=60#p557067
noin ja tossa järjestyksessä tekisin jos olisin aloitteleva juniori yli 15v



Kuinka heikosta vahvaksi
obmijoy » touko 10, 2010, 09.06

Protskuista asiaa ja kunnolla

http://sundqvist.blogspot.com/2010/05/k ... -mero.html

lue vaikka osissa, jos kerralla et jaksa: on senverta asia tietoa

Kuinka heikosta vahvaksi
obmijoy » touko 7, 2010, 19.30

Tarkennus lasten paino harjoitteluun

SARJa laskuri

http://www.kalanen.fi/sarjapainolaskuri ... =&weight2=

ALLE 15 vuotiaat voivat selvittää mikä on ykkös maximi tällä laskurilla tekemällä 10 toiston sarjoja rautaa kokoajan lisäten 30s tauoilla ja kun tulee vain 8t laitetaan taulukkoon 8toistoa ja kilomäärä ohjelma näyttää teoreettisen maximin
LAPSI kun ei saa nostaa lyhyitä toistoja (1-6toistoa) isoilla raudoilla.
Tarkoittaa sitä että läpsi voi tehdä lyhyitä toistomääriä eli 1-6 toiston sarjoja mutta ainoastaan painomäärillä joita kykenee liikuttamaan hyvin nopeasti esim keppi- ja tankojumppaliikkeet

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä