Olen ollut vhh:lla muutaman kuukauden ajan ja nyt on painon lasku pysähtynyt.
Olen laihtunut 32kg ja 18kg olisi vielä pudotettavaa, mutta paino vaan ei enää tunnu laskevan.
Mikä avuksi?
- Kiitos!
Olen laihtunut 32kg ja 18kg olisi vielä pudotettavaa, mutta paino vaan ei enää tunnu laskevan.
Mikä avuksi?
- Kiitos!
Vastaukset 15
Vanhimmat
Liikunnan pitää olla miellyttävää ja hyviä fiiliksiä nostattavaa, ei mitään pakkotahtista puurtamista.
Pysähtymisiä tulee. Paljon olet jo pudottanutkin.
Ongelma onkin se, että kalorit on nyt jo sen verran alhaiset, että jostain on pakko ollut nipistää ja se on lähtenyt liikunnasta.
Tällä hetkellä vajeeni kulutukseen on -1200 - 1500 kcal.
Ravinnon laatu ja määrä on kokoajan pysynyt samana.
Liikunta on vähentynyt, koska enää noilla mun kaloreilla ei jaksa kovinkaan kamalasti liikkua.
Jos lisäisin kaloreita ja liikuntaa, niin olisiko lopputulos siltikin -0 ?
ollaan hypokalorisella dieetillä. Ei ole olemassa mitään säästöliekkiä, joten jos on kalorivajetta, niin paino taatusti putoaa. Kukaan ei ole vielä kumonnut kaloriteoriaa.
KALORIVAJE = toimiva keino pudottaa pitkässä juoksussa painoaan.
32 kg muutamassa kuukaudessa on aivan liian nopea laihdutustahti. Se olisi vähän liian nopea 8 kuukaudessakin! Elimistösi on todennäköisesti mennyt säästöliekille.
varmaan monille. Jos VHH toimii, se on toimiakseen ja hyvin toimii sinun kohdalla. Nyt kun lasku on pysähtynyt, mikä on erittäin todennäköistä. Muutaman kilon voisi saada pois, välillä syöt pienen hiilaripitoisen aterian. Niin se toimii monilla. Esim. pari palaa ruisleipää tai hieman kaurapuuroa.
Painoa on lähtenyt tuon verran tasan puolessa vuodessa.
Välillä olen pitänyt ns. hiilaritankkauspäiviä, lähinnä silloin kun olen liikkunut enemmän.
Esim. olen syönyt juuri kaurapuuroa mustikoiden kanssa tai sitten ruisleipää, mutta nyt kun en ole liikkunut niin kovin, niin myös hiilarit ovat korkeintaan 20g-28g.
Olen siis noudattanut vähärasvaista vhh, luulempa että rasvan lisääminen ei tässä kohtaa ainakaan asiaa auttaisi!
Toisin sanoen oma versio VHH:sta. En aio kommentoida enempää kuin sen verran että rasva avaa rasvasolut ja hiilihydraatti sulkee ne. Mistä otat energian jos vähennät tiukasti hiilihydraatteja mutta et nosta rasvan osuutta, Proteiinista?
Onnittelen hyvästä painonpudotuksesta.
Pääasiassa proteiinista ja loput vähä tulee rasvasta.
Kiitos! :)
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9235822
miksi 18kg lisää?
Miltä VHH:si näyttää, määrät E%.
haistata hilu näille sivulla hilluville kalorinisseille. Heillä ei ole pienintäkään hajua VHH:sta.
18kg lisää, koska olen edelleen ylipainoinen ja haluamani paino on tuon 18kg päässä.
Olen perustanut laihdutuksen Seppo Rehusen ajatuksiin. "Terveys ja liikunta" on hyvä opus. On ihan sama syötkö proteiinia, hiilareita vaiko rasvaa, kunhan kulutus ylittää saannin. Noin suuri vajaus vaikuttaisi epäterveeltä. En osaa sanoa milloin keho menee "säästöliekille", mutta itse olen aina käyttänyt myös rasvaa. Välillä paino ei laskenut, mutta pitkässä juoksussa suunta on ollut koko ajan alas. Nyt olen normaalipainoinen, syön ja juon hyvin, mutta myös liikun paljon.
Hei! Minun painon pudotukseni on myös pysähtynyt syön saman verran ja samat ruuat joka päivä ja liikun about saman verran myös. Painoa putosi noin 3 kiloa mutta pudotettavaa olisi vielä n.8 kiloa.