"D-vitamiini vaikuttaa satoihin geeneihin"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2010082412232324_tr.shtml
"Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin."
Suomihan on D1:sen luvattu maa. Eniten tapauksia väestöön nähden maailmassa. Mutta THL:n mukaanhan D-vitamiini on myrkyllistä heti, jos sitä saa yli 7,5µg päivässä.
Samaa asiaa englanniksi
"Vitamin D found to influence over 200 genes, highlighting links to disease"
http://www.physorg.com/news201791554.html
"Vitamin D supplements during pregnancy and the early years could have a beneficial effect on a child's health in later life. Some countries such as France have instituted this as a routine public health measure.""
eli D-vitamiinilisällä raskauden aikana ja nuoruusvuosina voi olla merkittävä vaikutus lapsen terveyteen myöhemmin elämässä. Tutkimus myös vihjaa, että emme ole täällä pohjoisessa vielä adaptoituneet näihin oloihin, vaikka iho on vaaleampi kuin Afrikassa eli D-vitamiinisynteesi toimii paremmin auringossa, mutta silti kärsimme D-vitamiinin vähyydestä.
Olisiko jo aika muuttaa suosituksia?
http://www.iltalehti.fi/terveys/2010082412232324_tr.shtml
"Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin."
Suomihan on D1:sen luvattu maa. Eniten tapauksia väestöön nähden maailmassa. Mutta THL:n mukaanhan D-vitamiini on myrkyllistä heti, jos sitä saa yli 7,5µg päivässä.
Samaa asiaa englanniksi
"Vitamin D found to influence over 200 genes, highlighting links to disease"
http://www.physorg.com/news201791554.html
"Vitamin D supplements during pregnancy and the early years could have a beneficial effect on a child's health in later life. Some countries such as France have instituted this as a routine public health measure.""
eli D-vitamiinilisällä raskauden aikana ja nuoruusvuosina voi olla merkittävä vaikutus lapsen terveyteen myöhemmin elämässä. Tutkimus myös vihjaa, että emme ole täällä pohjoisessa vielä adaptoituneet näihin oloihin, vaikka iho on vaaleampi kuin Afrikassa eli D-vitamiinisynteesi toimii paremmin auringossa, mutta silti kärsimme D-vitamiinin vähyydestä.
Olisiko jo aika muuttaa suosituksia?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Taas yksi karppi, joka luulee (tai valehtelee) THL:stä ties mitä. THL ei todellakaan kiellä syömästä yli 7.5µg:tä, vaan se on saannin minimi. Turvallisen saannin ylärajana pidetään 50 µg:tä.
Pekka Pamaus sanoo, että hello!!
nuolipää otti sitten viimein nimimerkin
Terveyskirjastossa professori Antti Aro:
"D-vitamiinin riittävä saanti onnistuu helpoimmin syömällä viikoittain pari kala-ateriaa, mutta myös vitaminoitujen ravintorasvojen ja maitotuotteliden käyttö on tärkeää. D-vitamiinilla täydennettyjen tuotteiden käyttö on eduksi kaikille, mutta erityisen tärkeää kasvaville lapsille ja myöskin eläkeläisille, joiden D-vitamiinin tarve on yhtä suuri kuin lasten. Täydennettyjen elintarvikkeiden sisältämät määrät ovat kohtuullisia, joten vaaraa niiden aiheuttamasta D-vitamiinin liikasaannista ei ole. Nykyisin keski-ikäisten suomalaisten D-vitamiinin saanti on keskimäärin riittävää, mutta eläkeikäisille suositetaan lokakuun ja huhtikuun välisenä aikana D-vitamiinivalmisteiden käyttöä (10 mikrogrammaa päivässä)."
Hui, että ihan 10µg ! Johan tuossa väitetään, että sitä saisi elintarvikkeista tarpeeksi ja taas pelotellaan, että jos ottaa lisänä, niin myrkytys on välitön. No, ehkä elintarvikkeista saa sen verran, että juuri ja juuri välttyy riisitaudilta, mutta muita terveyshyötyjä ei saavuteta. Itse en edes juo maitoa tai käytä margariinia, joten muualtahan se on otettava.
Puuttuuko karpeilta myös lukutaito?
", että sitä saisi elintarvikkeista tarpeeksi ja taas pelotellaan, että jos ottaa lisänä, niin myrkytys on välitön."
Tekstissä ei missään kohdassa sanota näin, ei sinne päinkään.
Professori Antti Aro
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00023
"Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
Silloin kun tuo juttu on kirjoitettu, vahvin D-lisä lienee ollut 10 tai 20µg mitä markkinoilla on ollut.
"Vaikka ei voidakaan sanoa, että rasvaliukoiset vitamiinit ovat suurina annoksina myrkyllisiä ja vesiliukoiset myrkyttömiä, tärkeimmät myrkytyksiä aiheuttavat vitamiinit ovat rasvaliukoiset A- ja D-vitamiini. Kaikkia vitamiineja olisi kuitenkin paras saada vain suosituksia vastaavina kohtuullisina määrinä."
Niin, eli suositushan on se 7,5µg ja vanhuksille 10µg, muuten tulee myrkytys...
johtanut tähän:
http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2008/10/d-vitamiinin_puute_merkittava_terveysongelma_356235.html
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2009/09/d-vitamiinin_puute_yhteydessa_suomalaisten_sydankuolemiin_1027295.html
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2009/05/suomalaisilla_pulaa_d-vitamiinista_kesallakin_735033.html
jne...
Olisiko aika muuttaa suosituksia ja lopettaa pelottelu?
"Niin, eli suositushan on se 7,5µg ja vanhuksille 10µg, muuten tulee myrkytys..."
Kukaan ei ole väittänyt näin. Missään. Tämä on ihan sinun omaa keksintöäsi.
7.5 on _alaraja_. Yksikään THL:n edustaja tai muu asiantuntija ei ole ikinä väittänyt muuta.
"Silloin kun tuo juttu on kirjoitettu, vahvin D-lisä lienee ollut 10 tai 20µg mitä markkinoilla on ollut. "
Niistä voi tulla myrkytystila jos niitä vetää monta päivässä. Aro puhuukin runsaasta saannista.
on annettu jopa 150 000 IU:n pistoksia, eikä tule myrkytystä. Näin on tehty ympäri maailmaa, esim. sairaalahoidossa oleville vanhuksille. Jopa Suomessa on tutkittu:
"Bone health and vitamin D status in children with motor disability and adults with intellectual disability"
https://oa.doria.fi/handle/10024/59668
"Kehitysvammaisilla laitosasukkailla D-vitamiinin puute oli myös yleistä. Kehitysvammaisten hoitokodissa tehdyssä tutkimuksessa verrattiin lihakseen annettavan suuren D3-vitamiiniannoksen (150 000 KY) ja suun kautta päivittäin annosteltavan (800 KY) D3-vitamiiniannoksen tehoa ja turvallisuutta. Molemmat antotavat osoittautuivat yhtä turvallisiksi, mutta suun kautta annostelu oli tehokkaampi. "
Ja eiköhän niissä purkeissa lue, että suositeltua annosta ei tule ylittää. Jos nyt vaikka vetäisit 100 kpl 20µg nappeja, se olisi 2000µg eli 80 000 IU. Ei tule välitöntä myrkytystä, vain pitkäaikaisessa käytössä mahtiannoksilla. Silti täällä Suomessa pelotellaan jo pienistäkin D-vitamiinilisistä.
Tuosta voit katsoa, minkälaisilla annoksilla hyperkalsemia saadaan aikaan
http://4.bp.blogspot.com/_pohv_nySzJE/SqQ0B-S6ZCI/AAAAAAAAAOY/N00B1OQugmk/s1600-h/Vitamin_D_toxicity.jpg
eli suuruusluokka on 1000µg/päivä pitkäaikaisessa käytössä, eikä sellaisia määriä vedä kukaan.
Katsoppa tuolta, onko myrkytyksiä...
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/d-vitamiinipaivakirja-testiketju-t42126.html
tai tuolta
http://sundqvist.blogspot.com/2010/03/d-vitamiini-on-avaintekija.html
diabeteksen syntyyn.
"D-vitamiinipitoisuus liittyy ehkä diabeteksen kehittymiseen"
http://www.tohtori.fi/hyvinvoinnin-kauppa/uutiset/9136400
"Alhainen D-vitamiinipitoisuus näyttää liittyvän heikentyneeseen sokeritasapainoon. Yhteys havaittiin laajassa yhdysvaltalaisessa terveystutkimuksessa, johon osallistui lähes 10 000 aikuista..."