kok.kulutukseni on jotai kolmepuoltonnii, ja nyt oon syöny 1500-1800-kieppeille, välillä jää tosin tuhannen pintaan, kun en ehdi syödä kunnollista enkä uskalla napata puuttuvia kaloreita mistään leivästä tai jäätelöstä...
ekalla vkolla paino putos viis kiloo, nyt ei oo viikkoon pudonnu ku 300g. teenkö jotain pahasti pieleen vai oottelenko vaan sitkeesti tuloksia. miten tää homma nyt pitäs laskea?
mun pään mukaan vajausta tulee ihan hirveesti per pvä
...
paino ei putoa
painon"pudottaja"
11
379
Vastaukset
- ap
korjataan sen verran, että kok.kulutukseni onkin enää n.3100 jo punonneiden kilojen ansiosta..., silti!?
Kalorilaskurin sivulla sanotaan, että : "Laihduttajien yleisin virhe on syödä liian vähän"
Mitähän se tarkoittaa, mikä on liian vähän? Luulin, että tällasesta painosta lähtis aluks keposeen yli pari kiloo viikossa tai enempikin, siis alussa, mutta eikö?
Painoa siis 140 ..
Viihdyn tällä salaatti/keittolinjalla aika hyvin, en oikein tiedä haluanko (kykenenkö) syömään normiruokaa, siinä on niin vaikee laskee niitä kaloreitakaan, kun on joka päivä eri ainekset tms..- rahikaisenvika
Vähän samanlainen vika rahikaisella.
Ylipainoa on 20 kiloa, joisa 10 kiloa on tullut viimeisten kuukausien aikana sairastelun, liikunnattomuuden ja liiallisen alkoholitissuttelun seurauksena. Nyt viim. kuukauden olen jälleen liikkunut, pitänyt kalorit n. 1500 paikkailla per päivä jne. eikä paino ole merkittävästi pudonnut. Usko loppuu kyllä kohta totaalisesti...
Koska parin viikon päästä olisi eräs tärkeä tapahtuma, jossa haluaisin näyttää edes vähemmän pöhöttyneeltä, otin nyt tiukan linja ja syön vain hedelmiä ja kasviksi plus proteiineja ja jonkin verran rasvaa. Jos nyt edes nesteitä lähtisi liikkeelle :( Masentaa. - etelän hetelmät :)
rahikaisenvika kirjoitti:
Vähän samanlainen vika rahikaisella.
Ylipainoa on 20 kiloa, joisa 10 kiloa on tullut viimeisten kuukausien aikana sairastelun, liikunnattomuuden ja liiallisen alkoholitissuttelun seurauksena. Nyt viim. kuukauden olen jälleen liikkunut, pitänyt kalorit n. 1500 paikkailla per päivä jne. eikä paino ole merkittävästi pudonnut. Usko loppuu kyllä kohta totaalisesti...
Koska parin viikon päästä olisi eräs tärkeä tapahtuma, jossa haluaisin näyttää edes vähemmän pöhöttyneeltä, otin nyt tiukan linja ja syön vain hedelmiä ja kasviksi plus proteiineja ja jonkin verran rasvaa. Jos nyt edes nesteitä lähtisi liikkeelle :( Masentaa.miten paljon syöt hedelmiä???niissäkin on kohtuus.niissä paljon hedemäsokeria ja siis hiilareita.Banaani varmasti pahin.itse olin hedelmien suur kuluttaja,söin noin 5-6 heelmää per päivä ja paino jumitti,jumitti niin pirusti.nyt syön hedelmistä kaikkia eri melooneja mitkä ovat suurimmilta osalta vettä ja paino tippunut ainoastaan tän ansiosta 6 kiloa!
- vähän !
Tuota noin, olet siis pudottanut kahdessa viikossa yli 5 kiloa. Se on aivan erinomainen pudotus. Se ei tule jatkumaan yhtä nopeana. Laskennallisesti pudotustahtisi tulee olemaan n. kilo viikossa. Aluksi paino voi humahtaa alaspäin reilusti, mutta sitten se tasaantuu. Pudotustahtisi sopii siis erinomaisesti kaloriteoriaan, mutta alun nopean nesteistä ym. johtuvan pudotuksen vuoksi olet kärsimätön kun laihtuminen ei olekaan ihan niin helppoa kuin aluksi kuvittelit.
>
Liian vähäisessä syömisessä ei ole muuta haittaa kuin se, että helpolla sellaisen kärvistelyn jälkeen retkahtaa kokonaan. Myös proteiinisaanti voi olla vähäistä, jos syö vähän. Muuten sillä ei juuri ole merkitystä. - Rahikaisenvika
etelän hetelmät :) kirjoitti:
miten paljon syöt hedelmiä???niissäkin on kohtuus.niissä paljon hedemäsokeria ja siis hiilareita.Banaani varmasti pahin.itse olin hedelmien suur kuluttaja,söin noin 5-6 heelmää per päivä ja paino jumitti,jumitti niin pirusti.nyt syön hedelmistä kaikkia eri melooneja mitkä ovat suurimmilta osalta vettä ja paino tippunut ainoastaan tän ansiosta 6 kiloa!
Banaaneja en syö ollenkaan. Hedelmillä tarkoitan n. 2 hedelmää (omenaa, päärynää tms.) per päivä. Enemmän tulee syötyä ihan salaattia ja porkkanoita tms. Tämä kasvisten ja vihannesten runsas syöminen johtuu lähinnä sairauteeni, sillä pyrin nyt tankkaamaan ihan perus vitamiineja mahdollisimman paljon.
- Ap
etelän hetelmät :) kirjoitti:
miten paljon syöt hedelmiä???niissäkin on kohtuus.niissä paljon hedemäsokeria ja siis hiilareita.Banaani varmasti pahin.itse olin hedelmien suur kuluttaja,söin noin 5-6 heelmää per päivä ja paino jumitti,jumitti niin pirusti.nyt syön hedelmistä kaikkia eri melooneja mitkä ovat suurimmilta osalta vettä ja paino tippunut ainoastaan tän ansiosta 6 kiloa!
en mäkään kyllä paljoa hedelmiä syö, nektariini tai kaks pvässä, tai omppu, ei niissä paljoa kaloreit oo kummassakaan.
Onko sillä sitten paljonkin väliä, mitä sen kalorikehyksen sisällä syö? - Ap
vähän ! kirjoitti:
Tuota noin, olet siis pudottanut kahdessa viikossa yli 5 kiloa. Se on aivan erinomainen pudotus. Se ei tule jatkumaan yhtä nopeana. Laskennallisesti pudotustahtisi tulee olemaan n. kilo viikossa. Aluksi paino voi humahtaa alaspäin reilusti, mutta sitten se tasaantuu. Pudotustahtisi sopii siis erinomaisesti kaloriteoriaan, mutta alun nopean nesteistä ym. johtuvan pudotuksen vuoksi olet kärsimätön kun laihtuminen ei olekaan ihan niin helppoa kuin aluksi kuvittelit.
>
Liian vähäisessä syömisessä ei ole muuta haittaa kuin se, että helpolla sellaisen kärvistelyn jälkeen retkahtaa kokonaan. Myös proteiinisaanti voi olla vähäistä, jos syö vähän. Muuten sillä ei juuri ole merkitystä.Oon niin monen kuullu sanovan, että aluks lähtee nopeemmin, ja varsinkin jos on paljon kiloja,
meinaatteko, että se alkurysäys oli nyt sitten toi ekan vkon huima pudotus, ja nyt alko mateleminen kohti normimittoja?
Tietääkö kukaan onko sillä kalorivajeella nyt sitten oikeastaan mitään väliä?
miten lasket ton laskennallisen pudotustahdin, mitä se tarkoittaa?
ei oo mitään kärvistelyä vielä, voisin kyllä alkaa, auttaisko se? - !
Ap kirjoitti:
Oon niin monen kuullu sanovan, että aluks lähtee nopeemmin, ja varsinkin jos on paljon kiloja,
meinaatteko, että se alkurysäys oli nyt sitten toi ekan vkon huima pudotus, ja nyt alko mateleminen kohti normimittoja?
Tietääkö kukaan onko sillä kalorivajeella nyt sitten oikeastaan mitään väliä?
miten lasket ton laskennallisen pudotustahdin, mitä se tarkoittaa?
ei oo mitään kärvistelyä vielä, voisin kyllä alkaa, auttaisko se?>
Näin siinä taisi käydä. Homma hidastuu hidastumistaan projektin edetessä, mutta tsemppiä vaan. Tulos on sitten kuitenkin sen arvoinen.
>
On. Juuri se määrää lihoamisen/laihtumisen ja sen nopeuden. Se määrää rasvakudoksen määrän (muutokset) kehossa.
>
Siis yksi kilo rasvakudosta vastaa n. 7000 kcal:a. Sen verran pitää olla siis vajetta, jotta kehosta lähtee kilo rasvaa. Jos vajeesi on päivää päälle sellainen tuhat tai hivenen yli, niin viikossa vajetta tulee yhteensä 7000 kcal. Tämä tarkoittaa siis, että kilo rasvakudosta on kadonnut viikossa.
Laskennallinen se on siksi, että painoon sinänsä vaikuttaa moni muukin asia: nestetasapaino, liikunta jne jne. Paino (vaa'an lukema) ei siis välttämättä liiku sitä tahtia, jolla rasva palaa. Onhan päivittäisetkin vaihtelut helposti yli kilon luokkaa - kilon joka laihdutettaessa tulee esiin vasta viikon jälkeen. Punnitse siis itsesi vain parin viikon välein, niin et turhaudu hitaaseen laskuun/painon sahaamiseen. Se auttaa joillakin.
>
Todennäköisesti ei auta. Voit kyllä pystyä kärvistelemään kaksi viikkoa ja naama irvessä vaikka kolmekin, mutta sitten kontrolli pettää - ja laihdutus unohtuu. Jatka siis sillä linjalla, jolla nautit olostasi, mutta paino putoaa. Sitä nopeampi laihduttaminen vaan varmistaa sitä, ettet tule pääsemään tavoitteeseesi. Kyse on kuitenkin niin pitkäjännitteisestä puurtamisesta, että siitä on pakko tehdä itselleen siedettävää.
Eikä tosiaan "kärvistely" oleellista muutosta tuo laihtumistahtiin. Voit ehkä päästä pariin kiloon viikossa, mutta pitkä se projekti silti on. - !
Ap kirjoitti:
en mäkään kyllä paljoa hedelmiä syö, nektariini tai kaks pvässä, tai omppu, ei niissä paljoa kaloreit oo kummassakaan.
Onko sillä sitten paljonkin väliä, mitä sen kalorikehyksen sisällä syö?>
Ei ole. Oikeastaan vain proteiinin määrään kehotetaan kiinnittämään huomiota. Sinun pitäisi saada vähintään 150 g proteiinia päivässä tuon kalorikehyksen sisällä. Haastava tehtävä vai mitä ?
Tuollaiset hedelmistä vouhottajat ovat juuri niitä, vouhottajia. Hedelmät on oikein hyvää ruokaa ja erinomainen välipala. Mutta totta hemmetissä niissäkin on kaloreita, joten ota nekin huomioon kun lasket päivittäistä kalorisaantiasi (ettet vaan petä itseäsi). - ap
! kirjoitti:
>
Näin siinä taisi käydä. Homma hidastuu hidastumistaan projektin edetessä, mutta tsemppiä vaan. Tulos on sitten kuitenkin sen arvoinen.
>
On. Juuri se määrää lihoamisen/laihtumisen ja sen nopeuden. Se määrää rasvakudoksen määrän (muutokset) kehossa.
>
Siis yksi kilo rasvakudosta vastaa n. 7000 kcal:a. Sen verran pitää olla siis vajetta, jotta kehosta lähtee kilo rasvaa. Jos vajeesi on päivää päälle sellainen tuhat tai hivenen yli, niin viikossa vajetta tulee yhteensä 7000 kcal. Tämä tarkoittaa siis, että kilo rasvakudosta on kadonnut viikossa.
Laskennallinen se on siksi, että painoon sinänsä vaikuttaa moni muukin asia: nestetasapaino, liikunta jne jne. Paino (vaa'an lukema) ei siis välttämättä liiku sitä tahtia, jolla rasva palaa. Onhan päivittäisetkin vaihtelut helposti yli kilon luokkaa - kilon joka laihdutettaessa tulee esiin vasta viikon jälkeen. Punnitse siis itsesi vain parin viikon välein, niin et turhaudu hitaaseen laskuun/painon sahaamiseen. Se auttaa joillakin.
>
Todennäköisesti ei auta. Voit kyllä pystyä kärvistelemään kaksi viikkoa ja naama irvessä vaikka kolmekin, mutta sitten kontrolli pettää - ja laihdutus unohtuu. Jatka siis sillä linjalla, jolla nautit olostasi, mutta paino putoaa. Sitä nopeampi laihduttaminen vaan varmistaa sitä, ettet tule pääsemään tavoitteeseesi. Kyse on kuitenkin niin pitkäjännitteisestä puurtamisesta, että siitä on pakko tehdä itselleen siedettävää.
Eikä tosiaan "kärvistely" oleellista muutosta tuo laihtumistahtiin. Voit ehkä päästä pariin kiloon viikossa, mutta pitkä se projekti silti on.Kiitos, tosi asiallisista vastauksista ! !
- kunkunkuntoilemaan
ap kirjoitti:
Kiitos, tosi asiallisista vastauksista ! !
anteeks vaan että sekaannun teidä ihan asialliseen keskusteluun. Mutta näyttäisi siltä että eka kaksi viikkoa vähensi kropastasi lähinnä niitä extra-nesteitä, nyt kun vain jatkat tuolla samalla linjalla, lisäät vähän liikuntaa siihen, niin kyllä se paino voi pudota ihan helpostikin kilon viikossa. Painon pudotus on pitkää pinnaa kysyvää hommaa, eikä niinkään kannata tuijottaa sitä vaakaa joka päivä, yhtä tärkeä mittari on vyötärön ympätys. Mitä vähemmäksi ylipainosi käy, sitä enemmän joudut tekemään töitä sen pois saamiseksi, mutta nyt on tärkeintä saada kroppa siihen kuntoon että pystyt liikkumaan siten ettei paikat hajoa. Kyllä se siitä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta613131Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433077- 422427
Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa952112- 311893
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271780- 481606
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä841387- 391290
- 811122