Aloitan taas meille uuden ketjun.
Lääkäri kielsi lenkkeilyn, joten saa nähdä miten käy punnituksessa. Tulehduskipulääketä popsitaan ja ollaan rasittamatta jalkaa. Kyllä se vielä kuntoon saadaan.
Oiskos kiva jos jokainen antais vinkin mitä vois syödä hyvällä omalla tunnolla? Voitais löytää uutta
ja vaihetelua sapuskoihin.
Keittoja jo kehuttiin. Mun suosikki välipala on Tyrni-appelsiinikeitto.Tätä valmistaa Riitan Herkku. Osin sen S-marketista.Kaloreita 2dl:ssa on 66.
Lääkäri kielsi lenkkeilyn, joten saa nähdä miten käy punnituksessa. Tulehduskipulääketä popsitaan ja ollaan rasittamatta jalkaa. Kyllä se vielä kuntoon saadaan.
Oiskos kiva jos jokainen antais vinkin mitä vois syödä hyvällä omalla tunnolla? Voitais löytää uutta
ja vaihetelua sapuskoihin.
Keittoja jo kehuttiin. Mun suosikki välipala on Tyrni-appelsiinikeitto.Tätä valmistaa Riitan Herkku. Osin sen S-marketista.Kaloreita 2dl:ssa on 66.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Loma viiko on ohi ja levätty on, lenkkeilty ei.
Puntari näytti 100g. Pelkäsin pahenpaa kun oon syönyt lääkkeiden takia hiukan enemmän ja juonut vettä todella paljon.
Olen tyytyväinen tähän tukokseen. Minun aineevaihdunta näköjään tarvitsee tuota liikuntaa. Nuorenpana painoa on helompi tiputtaa. Nyt vaaditaan sitkeyttä ja kärsivällisyyttä.
Toivottavasti muilla menee paino paremmin alas.
Minä mylläsin viikon verran Helsingissä. Ravintoloissa syötiin ja vastapainoksi kyllä käveltiin, että jospa tuosta selviäisi säikähdyksellä.
Nyt olen laihdutusaikeissa taas olevinaan tosissaan. Olisi kiva jo päästä lenkille, kun ukkosella en uskaltanut lähteä sauvoineni ulos.
Palaan asiaan kunhan matkaväsymyksestä selviän. Iloista mieltä kaikille!
Morjensta vaan! Mulla on vakaa suunta näemä:) mutta hyvä näin, että paino pysyy samassa. Pellalle vielä, että monasti noi kaupungissa seikkailut ja syömiset ovat erilaista syömistä, eikä paino välttämättä nouse. Kotona ollessa availee useammin jääkaapin ovea:)
Heipat!
Monen vuoden tauon jälkeen lähdin jumppaan, kun se on ilmainen näin maanantaisin kerran viikossa. Hyvä vetäjä ja henki oli mennä, kun koko kesä meni lurjustellessa. Huono kunto.
Se onkin minulla kotona olellessa sellainen tekemisen puute iltaisin ja ruokakaappeja tulee katseltua uutterasti. Siinä mielessä ravintolassa saa sen annoksen ja se on siinä.
Noista syömisistä, minä olen korvaillut joitain aterioita nutriletti patukoilla ja pirtelöillä. Niistä ainakin tietää tarkat kalorimäärät. Siihen osaan paremmin jatkoksi laskea leivästä tai hedelmistä energiamäärät. Piimästäkin. Jotenkin tuntuu, että olen pirteämpi ollut näitten nutrien aikaan, kun niissä on kaikki tarvittavat vita- ym. aineet.
Jaksamista työssä ja vapaalla kaikille!
Heippa vaan! Vakaata vieläkin, elikkä paino samassa. Mietin hetken Nutriletkuurin aloittamista ja käväisin katsomassa koostumuksia ja minusta ne ovat lähes pelkästään lisäainesekoituksia aromivahventeineen. Olen vuoden alusta laihtunut 9kg, kun tein juuri proteiinipitoista ruokaa(lihaa, proileria, kalaa), sekä sokeritonta mustikkasoppaa. Jätin kaikki makeat kokonaan pois ja vähensin myös huomattavasti leivän syöntiä, vaaleat kokonaan pois, vain kokojyväleipää. Kaikki vaaleat pastat, jauhot ja hiutaleet vaihdoin tummaan. Paljon marjoja, hedelmiä ja kasviksia, sekä sopivasti liikuntaa. Nyt en kyllä ole ihan kaikkea edellä mainittua oppejani noudattanut, mutta tosiaankin paino on pysynyt vakaana ja se on hyvä:) Liha pitää kauemmin kylläisenä ja proileria syönkin usein. Itseasiassa koko kesä tuli grillattua proitsua ja aina kylkiäisenä tuplasalaatti hedelmiä ja vihanneksia. Rasvaa en myöskään ole yrittänyt välttää ja olen alkanut käyttämään kalanpaistossa voita, vain turhaa supermäärää hiilareita vältän. Runsas leivänsyönti alkaa meikäläistä väsyttämään. Vanha sanonta"maito pitää tiellä" on tosiaankin osuva, sillä maito on laihduttajan kaveri. Juon runsaasti rasvatonta maitoa päivittäin. Sanotaan sen olevan jopa hyvä palautusjuomaa:)
Aamupäivää!
Ensin nuo Nutriletit. Minua kanssa kauhistuttaa se vierasaineluettelo. On niissä oikeita vitamiineja ja jotain piristävää, huomasin. Vain minulla turposi silmät ja verenpaine nousi. Join vettä pari litraa päivässä, että ei ole siitä kiinni. Minulla on ollut munuaisvaivoja kaksi kertaa elämässäni, että eikö ne minulle sovikaan. Käytän ne loppuun harvakseltaan, kun en henno heittää roskiin. Jonkun aterian korvaan niillä.
Pieni väki oli syksynsadon leipomisessa. Olen koittanut pakastaa kaikkia, että harvakseltaan otan sitten jonkun piirakanpalan. Seuraavat leipomiset ovat jouluksi.
Minä kannatan kanssa noiden hiilareiden vähentämistä, vaikka en ole vielä onnistunut siinä täysin. Positiivisena ihmisenä, kyllä minä vielä onnistun.
Nyt minulla on liikunta kunnossa. Maanantaina jumppa ja tiistaina tunnin kuntosali, siellä on ohjaaja myös niinkuin jumpassakin. Kuntosalilta odotan paljon, luulisin saavani voimaa sieltä. Lokakuussa pääsen säännöllisesti näihin ryhmiin, nyt on vielä maksettuja matkoja, joten ne ensin.
Painoni suunnilleen entisellään, joku gramma plussaa.
Hyvää mieltä malttia ruokailuun!
Hyvää lauantaita!
Minulla on tämä syksy yhtä hulinaa. Omenakausi ja muu syksynsato. Niistä tulee kaloreita ihan huomaamatta, kun paljon syö. Kavereita olen tavannut ruokailun merkeissä, kun alkavat palailla mökeiltään. Itselläni tulee matkoja. Lokakuussa kai oloni normalisoituu.
Liikkunut olen ja jumpat sekä kuntosalit hoidan, en ihan lekkeriksi päästä.
Kaikkea kivaa jokaiselle ja hyvää viikonloppua!
Sateista iltaa!
Minun liikuntasaldo on aika hyvä entiseen verrattuna. Maanantaina kävelin kuusi kilometriä ja olin illalla jumpassa. Tiistäinä pyörällä ajoa kolme kilometriä ja kuntosali. Tänään tunnin sauvalenkki. Vain mitäs tuosta, kun pitäisi ne hiilarit saada vähenemään. Omenat ovat nyt käsittelyssä, niitä tulee pureskeltua. Kuntoa tuosta liikunnasta saan.
Pidetään porukka koossa!
Hiljaista täällä tuntuu olevan tosiaankin. Taitaa olla porukka lopullisesti hajaantunut. Itsellänikään ei ole juuri mitään uutta kerrottavana, sillä paino jurrii samassa edelleen. Kunhan nyt tässä samassakin saisi pysymään, niin on ihan hyvä:) Liikun kyllä joka päivä, mutta sitä keväistä vauhtia en ole saanut itseeni. Loppuis nyt nämä sateet ja pääsis metsään rämpimään puolukalle ja karpaloille. Karpalosuohon pitää ensin pyöräillä 5km ja sitten rämpiä vielä huonossa maastossa kumisaappaat jalassa ja kyllä kunto nousee ja kilot karisee:)
Mulla on ollu kova kiire joka suuntaan ja kone oli rikki, eikä kyllä toimi vieläkään kunnolla. Aloitin työt ja olen järjestellyt lasten hoitopaikkaa yms.
Mutta nyt nyt taas mukana :)
Vaaka näytti 90.3kg, eli pudotusta on onneksi näkyvissä sen kilon verran. Ruokailut on ollut kevyitä, ja liikuntaa lähinnä hyötyliikuntana ja kerran päivässä pitkä vaunulenkki nuorimman kanssa.
Nyt kun työt alkaa kunnolla, toivon että se säännöllisyys pysyisi ruokailussa.
Tsemppiä kaikille!!
Terveiset etelän lämmöstä. Oltiin miehen kanssa äkki lähdöllä lämpimässä ja ihnaa oli.
Puntariin en viitsi nousta kun on niin hyvät fiilikset, perjantaina katsotaan sitten paino.
Tarkoitus olisi taas ottaaa itseään niskasta kiini. Sauvakävelyä ja vesikävelyä ja syömiset tarkkailuun.
Ihanaa syksyä kaikille. Perjataina taas kirjoitellaan miten viiko on mennyt.