Heips,
olen parikymppinen nainen, pituus 152cm ja paino 72kg. En syö omasta mielestäni muuten mitenkään hirvittävän epäterveellisesti (vaikka opiskelijabudjetilla mennään) enkä harrasta juomista tai tupakointia. Päivän aikana syön yleensä aamupalan (useimmiten puuro) ja lounaan koulussa (esim. kalaleike ja peruna salaatti). Kotona syön yleensä vielä jonkun lämpimän aterian. En harrasta mitään liikuntaa säännöllisesti, mutta kävelen paljon.
Suurimmaksi ongelmaksi olen havainnut kohdallani lähes jatkuvan karkinhimon, joka on lisääntynyt valtavasti vuoden sisällä. Pystyn kyllä olemaan muutamia päiviä putkeen ilman karkkia, mutta sitten aina retkahdan jossain vaiheessa. Yleensä syön kaksi kertaa viikossa karkkia (pahimmillaan kolmekin), eniten syön salmiakkia. Minua riepoo suunnattomasti tämä asia, koska kuitenkin aina karkin syönnin jälkeen olo on hirveä - taas tuli sorruttua. Eli käytännössä saan vain hetkellistä mielihyvää karkista. Sokeri kai on sitten niin koukuttavaa. :s Olisiko kenelläkään antaa mitään neuvoja, miten pääsisi eroon karkinhimosta? Olen lisännyt hedelmien määrää, mutta eihän se auta jos ei pääse karkista kokonaan eroon. Miten te olette välttäneet kiusausta? Pakastemarjoista ja hedelmistä tein yhdessä vaiheessa smoothieita, mutta silti mieleni halajaa aina vain salmiakkia. Suklaa tai muut karkit eivät tuota ongelmaa, niitä ei tee juuri koskaan mieli.
Olisin kiitollinen vinkeistä ja omista kokemuksista yleensäkin. :)
olen parikymppinen nainen, pituus 152cm ja paino 72kg. En syö omasta mielestäni muuten mitenkään hirvittävän epäterveellisesti (vaikka opiskelijabudjetilla mennään) enkä harrasta juomista tai tupakointia. Päivän aikana syön yleensä aamupalan (useimmiten puuro) ja lounaan koulussa (esim. kalaleike ja peruna salaatti). Kotona syön yleensä vielä jonkun lämpimän aterian. En harrasta mitään liikuntaa säännöllisesti, mutta kävelen paljon.
Suurimmaksi ongelmaksi olen havainnut kohdallani lähes jatkuvan karkinhimon, joka on lisääntynyt valtavasti vuoden sisällä. Pystyn kyllä olemaan muutamia päiviä putkeen ilman karkkia, mutta sitten aina retkahdan jossain vaiheessa. Yleensä syön kaksi kertaa viikossa karkkia (pahimmillaan kolmekin), eniten syön salmiakkia. Minua riepoo suunnattomasti tämä asia, koska kuitenkin aina karkin syönnin jälkeen olo on hirveä - taas tuli sorruttua. Eli käytännössä saan vain hetkellistä mielihyvää karkista. Sokeri kai on sitten niin koukuttavaa. :s Olisiko kenelläkään antaa mitään neuvoja, miten pääsisi eroon karkinhimosta? Olen lisännyt hedelmien määrää, mutta eihän se auta jos ei pääse karkista kokonaan eroon. Miten te olette välttäneet kiusausta? Pakastemarjoista ja hedelmistä tein yhdessä vaiheessa smoothieita, mutta silti mieleni halajaa aina vain salmiakkia. Suklaa tai muut karkit eivät tuota ongelmaa, niitä ei tee juuri koskaan mieli.
Olisin kiitollinen vinkeistä ja omista kokemuksista yleensäkin. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
usein makeanhimo on merkki epätasaisesta verensokerista.eli laitoit tohon 3 ateriaa per päivä, lisää vielä välipala sekä iltapala syömisiiisi.