Hei!
Olen koko kesän pudottanut painoa very low calorie dietilla eli kalorit noin 400-500 kcal/pv. Välillä olen pitänyt 24 h paastoja ja siis päivän "loput" kalorit ottanut purukumista & mehuista.
Tavoitteeseen on 2,5 kg matkaa. Yhteensä olen jo pudottanut 23 kg, joista nyt sellaiset 5-6 kg VLCD:llä. Olen siirtynyt tuohon pikkuhiljaa ja huomannut nälänhallinnan parantuneen. Nyt sitten ihmedieettaajat ja VLCD-ihmiset, miten teitä on kehotettu siirtymään sinne normitasolle. Mun aineenvaihdunta on suht' heikko, joten varmaan se loppukalorimäärä on 1200-1500 kcal/pv. Paljonko uskaltaisi nostaa päivää kohden, miten ja millaista ruokaa alussa, ettei vatsa mene sekaisin? Eikä se paino nouse kropan "säikähdyksestä".
VLCD:n jälkeen jatkan pescovegeruokavaliota, joka on maidoton ja viljaton - kiitos vatsani heikkouden.
Olen koko kesän pudottanut painoa very low calorie dietilla eli kalorit noin 400-500 kcal/pv. Välillä olen pitänyt 24 h paastoja ja siis päivän "loput" kalorit ottanut purukumista & mehuista.
Tavoitteeseen on 2,5 kg matkaa. Yhteensä olen jo pudottanut 23 kg, joista nyt sellaiset 5-6 kg VLCD:llä. Olen siirtynyt tuohon pikkuhiljaa ja huomannut nälänhallinnan parantuneen. Nyt sitten ihmedieettaajat ja VLCD-ihmiset, miten teitä on kehotettu siirtymään sinne normitasolle. Mun aineenvaihdunta on suht' heikko, joten varmaan se loppukalorimäärä on 1200-1500 kcal/pv. Paljonko uskaltaisi nostaa päivää kohden, miten ja millaista ruokaa alussa, ettei vatsa mene sekaisin? Eikä se paino nouse kropan "säikähdyksestä".
VLCD:n jälkeen jatkan pescovegeruokavaliota, joka on maidoton ja viljaton - kiitos vatsani heikkouden.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Elikä kauanko sinulta on mennyt tuollaisen kilomäärän pudottamiseen?Itse olen vasta 4.jättä päivää täysNutrannut..ja kehosta kadonnut jo -4kg.Siksi kaikki nuo painonpudotus onnistumiset..ne kannustavat jatkamaan.
Itsellä aloituspaino oli 90kg,ja kaiken kaikkiaan olisi tarkoitus reilut 25 kiloa tiputella olemuksesta pois..lopullisesti.
Muistan joskus aikoinaan kun olen painoa pudottanut Nutraamalla(en kylläkään koskaan aiemmin ole täysNutrannut kuten nyt)..niin sen Nutrauksen aikana,ja jälkeenkin,lisäsin runsaasti liikuntaa,ja kiinnitin Nutrauksen jälkeen huomiota ruuan laatuun sekä määrään.
Liha ei sula nopiaan, joten kaikk vähärasvaiset systeemit(kana,kala,kasvikset), kevyet keitot,ja salaatit..ne taitavat olla Nutrauksen jälkeen sopivia painonhallinnan onnistumista ajatellen.
Ravitsemusterapeutin suositusten mukaan 1400 kcal/pv.ssä ois naisille sopiva kcal määrä nykysin.