Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihaksista

    Sixpäkki on kuulemma aika helppo saada näkyviin, joten siihen aion tähdätä.
    Minkälaiset liikkeet olis tehokkaita tähän ?
    Mites selkälihakset, niillekki pitää varmasti jotain tehdä että ryhti säilyy ?

    Rasvaprosentti mulla on jo nyt luultavasti aika pieni joten mitään kovaa diettaamista tuskin tarvii.
    3209
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Täällä on vaan teinejä jotka ymmärtää ainoastaan penkkipunnerruksen päälle.

    Äänestä

    Treenaa kovaa ja suht raskailla painoilla. Sarjassa max. 20 (15) toistoa. Näin lihas kasvaa jolloin näkyvyys paranee (jos sitä fläsää ei siinä päällä oo). Unohda satojen perusrutistusten tekemiset ja ota ohjenuoraksi tämä: vatsalihas on lihas siinä missä rinta tai hauiskin, etkä niiden koon kasvatukseen tee satoja penkkipunnerruksia. Googleta "vatsa pakkotoisto", ei jaksa nyt ruveta linkittää :D Pakkikselta muutenkin hyvin infoa jos treenaus kiinnostaa.

    Äänestä

    "Rasvaprosentti mulla on jo nyt luultavasti aika pieni joten mitään kovaa diettaamista tuskin tarvii."

    Ei pidä paikkansa, sillä juuri pienellä rasvaprosentilla vatsalihakset saadaan näkyviin. Ihmisen, jonka rasvaprosentti on alle kympin, ei edes tarvitse treenata ja vatsalihakset näkyy.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jgioe kirjoitti:

    Sixpäkki on kuulemma aika helppo saada näkyviin, joten siihen aion tähdätä.
    Minkälaiset liikkeet olis tehokkaita tähän ?
    Mites selkälihakset, niillekki pitää varmasti jotain tehdä että ryhti säilyy ?

    Rasvaprosentti mulla on jo nyt luultavasti aika pieni joten mitään kovaa diettaamista tuskin tarvii.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu