Huh,nyt minulle sai riittää kokonaan. Olen 21v ihan reipas,iloinen ja sosiaalinen neitokainen,mutta kariutuneen parisuhdeen jälkeen lihoin yli 10kg vuoden aikana. Nyt kun vuosi on kulunut erosta olen huomannut itseni peilistä ja todennut,että kaipaan kipeästi laihduttamista. Myös terveyteni kannalta. Olen 158cm ja painan 63kg, eli lievää ylipainoa, pahinta tässä on, että kaikki se ylimääräinen on keskivartalossa ja sehän tarkoittaa sitä että rasva on kertynyt elimien ympärille.
Nyt aloin pitämään ruokapväkirjaa,1200kcl/pvä. Tykkään todella syödä salaattia,kasviksia. En syö juuri koskaan suklaata,karkkia,pipareita ym muuta makeaa tai edes limua. Ainoa heikkouteni on tavallisen ruoan yletön määrä! Ja tietenkin joskus roskaruoka sekä alkoholi, jotka myös lihottavat reippaasti. Olen lenkkeillyt,mutta tämä ylensyönti on pysäyttänyt tietenkin tulosten tulemisen.'
Kokeilin 7kk sitten lenkkeilyä,jumppaa ja terv.ruokavaliota ja laihduin kyllä kahdessa viikossa 5kg..mutta sitten tuli takapakkia liittyen entiseen suhteeseen ja kilot tulivat takaisin.
Kaipaisin nyt kokemuksia, hyviä ja todella kevyitä ehdotuksia ruoaksi...soija,kaikki käy! Ja jos on netissä hyväksi todettuja jumppaohjeita,videoita niin linkkiä :) Kiitos paljon!
Nyt aloin pitämään ruokapväkirjaa,1200kcl/pvä. Tykkään todella syödä salaattia,kasviksia. En syö juuri koskaan suklaata,karkkia,pipareita ym muuta makeaa tai edes limua. Ainoa heikkouteni on tavallisen ruoan yletön määrä! Ja tietenkin joskus roskaruoka sekä alkoholi, jotka myös lihottavat reippaasti. Olen lenkkeillyt,mutta tämä ylensyönti on pysäyttänyt tietenkin tulosten tulemisen.'
Kokeilin 7kk sitten lenkkeilyä,jumppaa ja terv.ruokavaliota ja laihduin kyllä kahdessa viikossa 5kg..mutta sitten tuli takapakkia liittyen entiseen suhteeseen ja kilot tulivat takaisin.
Kaipaisin nyt kokemuksia, hyviä ja todella kevyitä ehdotuksia ruoaksi...soija,kaikki käy! Ja jos on netissä hyväksi todettuja jumppaohjeita,videoita niin linkkiä :) Kiitos paljon!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinun paino indeksisi on 25.2. Et todellakaan ole LIHAVA!!!
Normaali indeksin ylä raja on 25 joten sinun ei tarvisi paljoa saada painoa pois jotta pääsisit indeksiin. Se varmasti onnistuu kun vähennät syömistä ja syöt terveellistä ruokaa ja jos vaan jaksaa niin liikkua kannattaa.
Tuollainen paino joka sinulla on niin ei vielä ole terveydelle haitallista. Kannattaa tietenkin katsoa ettei paino lähde nousemaan. Riittää sekin jos pidät painon tässä mikä nyt on.
Tsemppiä kuitenkin!!!!