Lautasmalli ja puolimaraton.
Jos KAIKKI ihmiset noudattaisivat lautasmallia ja juoksisivat kolme puolimaratonia viikossa, voisi terveyskeskukset lopettaa.
Kertoi STT
Jos KAIKKI ihmiset noudattaisivat lautasmallia ja juoksisivat kolme puolimaratonia viikossa, voisi terveyskeskukset lopettaa.
Kertoi STT
Vastaukset 24
Vanhimmat
syyllistänyt suomalaisia että te ette liiku tarpeeksi. Kolme puolimaratonia saattaisi hyvinkin riittää käsittelemään ne runsaat hiilihydraatit mitä Puskan lautasmalli suosittelee.
Mikä on Puskan lautasmalli?
Jos kaikki ihmiset noudattaisivat lautasmallia ja liikkuisivat enemmän kuin nykyisin, jonot terveyskeskuksissa vähintäänkin puolittuisivat.
Liian moni vain kuvittelee noudattavansa lautasmallia ;
- puolet kasviksia
- neljäsosa perunaa, pastaa tai riisiä
- neljäsosa lihaa tai kalaa
-3/4 kasviksia
-1/4 lihaa tai kalaa
Mihin tärkkelysperunoita tarvitaan. Lihottaa vain.
Mattila: Et vastannut kysymykseen, mikä on Puskan lautasmalli?
>
Tällaisesta ei ole todisteita. Väite perustuu siis todisteettomaan uskomukseen.
8 palaaa leipää, rasvatonta kurria jne...
luulen-tietäväni-lautasmallin-sällön -hihhuli.
Lautasmalliin ei todellakaan kuulu 8 palaa ruisleipää, niinkuin ei varmaankaan VHH:n kuulu kilo siankylkeä.
Lautasmalliin kuuluu kohtuullisuus.
sanotaan että leipää joka aterialla. 6-9 palaa päivässä. Aivan liikaa.
fanaattinen VHH-hihhuli, jonka mielestä fanaattisuus oikeuttaa valehteluun.
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/ravitsemus_ja_liikunta/lautasmalli.htm
Minä en ainakaan näe tossa kuin yhden palan ruisleipää (tosin mulla ei olekkaan Vhh-laseja)
haluaa kynsiä Mattilalta silmät puhki
minä olen tänään myös äkäinen, mutta minua ei saa sekoittaa nuolipäähän...
haluan vain, että Mattila lopettaa valehtelun.
Leipäsuositus, 6-9 palaa täysjyväleipää päivässä, on varsin helppo ja konkreettinen tapa saada riittävä määrä kuitua", lääkäri ja lihavuustutkija Jarmo Kaukua HYKS:istä sanoo ja muistuttaa kuidun olevan tärkeä osa ravintoa myös painonhallinnassa.
http://kiloklubi.fi/foorumi/Aloittelijat-6/Mikä-on-suositus-leivän-syömisestä-7473/0/
Ei mitään tekemistä virallisen lautasmallin kanssa.
kertonut, että noudatit tarkasti lautasmallia, kunnes sairastuit korkeaan verenpaineeseen.
Miten se voi olla mahdollista, kun et edes tiennyt mitä lautasmalliin kuului?
kuuluu edelleenkin 50-60% hiilihydraatteja päivän aterioista eli yli puolet pitäisi olla sokeria. Perunaa, riisiä ja pastaa sekä leipää joka aterialla ja välipaloinakin suosiyellaan leipää ja sokerisia hedelmiä.
rasvojen osalta lautasmalliin kuuluu epäterveelliset margariinit ja terveellistä voita ja muita tyydyttyneitä rasvoja pitää välttää.
Suosituksiin kuulu että sokeria säästeliäästi mutta se on ristiriidassa tuon hiilihydraattisuosituksen kanssa, ikäänkuin hiilihydraatti ei olisi elimistölle sokeria.
valehteluasi.
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/ravitsemus_ja_liikunta/lautasmalli.htm
lautasmallin mukainen, kun valitset täysjyväsämpylän ja vähärasvaisen jauhelihapihvin ja täydennät ateriaa salaatilla, öljykastikkeella, rasvattomalla maidolla ja hedelmällä.
Täysjyväviljavalmisteet kuuluvat joka päivään lähes joka aterialle. Sisällytä ruokavalioosi vähäsuolaista täysjyväleipää, erityisesti ruisleipää tai muita viljavalmisteita, kuten puuroa tai mysliä.
Jos haluat syödä makeaa, valitse arkikäyttöön pullia sekä erilaisia hiivataikinapohjaisia piirakoita.
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/ravitsemus_ja_liikunta/taysjyvavalmisteet.htm
Tässä sulle faktaa. Lautasmallilla saat syödä hampurilaisia leipää, puuroa, mysliä, pullaa ja piirakoita.
on todellista VHH-ruokaa. Esim. Margerithassa on rasvaa 49 E%. Tuplajuustolla saat rasvojen osuuden jo 60 E%:iin.
http://www.kotipizza.fi/Suomeksi/Ravintotietoa/Normaalipizzat
eli 26 E% ja toisaalta VHH:lla ei käytetä valkoisia myrkkyjauhoja, jo pelkästään gluteenin takia, saati sitten verensokeripiikin takia !
hiilareita ole liikaa. Zonella sallitaan jopa 40 E%, joka sekin on VHH-dieetti.
Ja toisaalta korkea eläinrasvan määrähän on se tärkein VHH:ta määritäävä tekijä ("syö paljon rasvaa...")
"Myös niukasti ravintoaineita sisältävät ruoka-aineet kuten riisi, vehnäjauhot ja makaroni, eivät ole Zonessa suositeltuja."
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti