Kesäkuusta olen ollut tällä vähähiilarisella. Kova oli kesä, kun ei voinut edes jäätelöstä nauttia, virvokkeista puhumattakaan.
Jostain kumman syystä vain paino ei ole laskenut ja vatsakin on kasvanut, vaikken edes raskaana ole.
Keskivartaloon on kasvanut oikein muhkea rasvapallo!
Yhdessä vaiheessa pudotin energiat n. 1000 kcal/vrk ja silloin hieman putosi paino, mutta kukapa sitä niin pienellä energialla eläisi pidemmän päälle.
Hiilaripitoisempaa ruokaa saa syödä kuitenkin n. 1400 kcal:n edestä ja vielä paino putoaa.
No, tulihan kokeiltua tämäkin vouhotus.
Palan siis takaisin hyväksi koettuun; minä kun luulin, että tällä ruokavaliolla voisi laihtua näkemättä nälkää.
Jostain kumman syystä vain paino ei ole laskenut ja vatsakin on kasvanut, vaikken edes raskaana ole.
Keskivartaloon on kasvanut oikein muhkea rasvapallo!
Yhdessä vaiheessa pudotin energiat n. 1000 kcal/vrk ja silloin hieman putosi paino, mutta kukapa sitä niin pienellä energialla eläisi pidemmän päälle.
Hiilaripitoisempaa ruokaa saa syödä kuitenkin n. 1400 kcal:n edestä ja vielä paino putoaa.
No, tulihan kokeiltua tämäkin vouhotus.
Palan siis takaisin hyväksi koettuun; minä kun luulin, että tällä ruokavaliolla voisi laihtua näkemättä nälkää.
Vastaukset 23
Vanhimmat
PARAS JA KESTÄVÄN PAINONHALLINAN PERUSPILARI !
vhh -vouhotukset on vouhottajien juttuja joista kaksi pelleä on täälläkin antaneet jo omat näytteensä !
KARTA VHH: ta s en luonnottomuuden vuoksi !
liikaa energiaa, siksi se ei laihduta. Se myös nostaa kolesteroliarvot korkealle.
Kun tunnut tietävän asioista, niin kerrohan meille lisää.
"VHH:lla tulee liikaa energiaa, siksi se ei laihduta."
Jos ravinnon päivittäinen makroravinteiden jakauma on alla esittyjen vaihtoehtojen mukainen, kummalla vaihtoehdolla tulee enemmän energiaa?
1. Hiilarit 25 E%, Rasva 60 E%, Proteiinit 15 E%
2. Hiilarit 60 E%, Rasva 25 E%, Proteiinit 15 E%
"Se myös nostaa kolesteroliarvot korkealle."
Mitä kolesteroliarvoista tarkoitat; kokonais- HDL-, LDL-kolesterolia vai triglyseridejä? Entä mitkä kolesteroliarvoista alenevat VHH:lla?
ryhdy VHH:lle, sekin selviää. Yksinkertaista.
Et siis osaa vastata noihin kysymyksiini. Tekee entistä mielenkiintoisemmaksi tuon edellisen viestisi...
Miksi et vastaa kun sinulta kysytään? Nuohan ovat tämän palstan aiheen, eli vähähiilihydraattisen ruokavalion perusasioita.
Vai etkö olekaan tullut tälle palstalle keskustellaksesi? Miksi sitten olet tänne tullut? Trollaamaan? Häiriköimään ja häiritsemään keskusteluja?
`Tee uudestaan, tee oikein!
JA HÄIVY TÄÄLTÄ !
Menehän jo hoidattamaan tuo mielenterveytesi kuntoon.
Minä olen vasta reilun kuukauden kokeilumielessä vähentänyt hiilareita ja tietty sitten lisäänyt rasvan määrää.
Rasvaa tuntuu kerääntyvän tuohon vyötärölle! Paino ei ole pudonnut. Koko ajan väsyttää.
Liikun päivittäin liki 2 tuntia, joko kuntosalilla tai sauvalenkkeillen. Nyt on vain lisäksi tullut se, etten tahdo jaksaa pitää reipasta vauhtia. Hengästyn todella helposti, kun aiemmin ei ollut mitään ongelmia. Juoksua on nyt turha edes yrittää, sillä ensimmäisen 20 m jälkeen puuskutan ihan tolkuttomasti, hyvä että henki kulkee.
Jotenkin tuntuu, että ei se vähähiilihydraattisuuskaan tuo onnea.
Palaan siis takaisin siihen, miten aiemmin söin eli vältän edelleen valkoista viljaa, mutten muuta. Enkä lisää rasvan määrää muiden ruokien kustannuksella. Tätä taidetaan sano hyväkarppaamiseksi tuolla karppausfoorumilla.
`Tee uudestaan, tee oikein!
näyttävät toistelevan toistensa puheita kuin papukaijat. oletteko kutsuneet pomonne myös.
koskaan poistu mihinkään. Aina se täällä on ja eihän sitä yksinään mitään syyspäiviä pysty järjestämään. Nimimerkkien kesken ei mitään pippaloita järjestetä vaikka niitä trolliakalla on tuhansia.
ameeba-kaatopaikalla / sdfghhhhhhhjjjjjjjjjjjjjkllöö /
toistelet samaa paskaa joka ketjussa !
Mistä saatanan eniron kivien alta näitä sdfghjkl?- syyspäivä tolloja tulee ?
haluistasi maatilan pieniin perillisiin ???????????
Hei! Kiva, että löytyy kohtalotovereita. Vallankin tällä palstalla tuntuu olevan vika ihmisessä, ellei kauhea rasvan mättäminen laihduta.
Itse olen todennut asian jo reilu vuosi sitten, kun en kertakaikkiaan saanut painoa kuriin, vaikka miten vähensin hiialreita, ja eirnäsisit syistä johtuen en vonut mitään ketoosia ajatellakaan. Ei sillä,että olisin moisesta ollut edes kiinnostunut.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Linkistä löytyy tietoa mm. hyväkarppauksesta, joka todennäköisesti ainakin naisille sopii paremmin kuin joku perusatkins.
Syödä siis saa lähes kaikkea. Ei tarvitse kuiduitta olla mutta saa kuitenkin syödä rasvaa ja proteiinejäkin.
Suosittelen ehdottomasti.
Ja jos haluat asiasta enemmän tietoa, sitäkin karppaussivuilta löytyy.
Myös välimerellinen ruokavalio sopii naisille erittäin hyvin ja sillä saa hyviä tuloskia niin painonpudotukseseen kuin yleiseen hyvinvontiinkin.
Ja kuuluu myös vähähiilarisiin ruokavalioihin.
Eikä näistä tämän palstan isoäänisismmistä kannata välittää, ne mesoo aina.:)
Hei! Kiitos noista leinkeistä.
Olen nyt sitten pyörtänyt pyhät puheeni tuon vhh:n ylivoimaisuudesta, sillä minähän sitä sorruin monille kehumaan. Nyt lähinnä hyväkarppaan ja suuntaon menossa tuonne kreetalaiseen.
Olo ja jaksaminen on kohentuneet. Enää ei puuskututa pienen mäen nousu ja portaat kipitän juosten.
Paino on tippunut yllättävän nopsaan, varmaan kyllä tyssääntyy pian, mutta se kaamea rasvapallo on pienentynyt ja siitä olen todella iloinen.
Kokeilkaapa muutkin tällä palstalla mainostettuun vähähiilariseen rasvanmättäruokavalioon pettyneet tuota hyväkarppausta; siinä saa syödä monipuolisesti, vatsa toimii hyvin ja jaksaminen paranee.
Kreetalainen ruokavalio:
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0501/6.htm
"Nykyisin varsinkin turistialueilla on kreetalaistenkin ruokavalio alkanut muuttua eläinrasvoja, sokeria, valkoisia jauhoja ja lihaa suosivammaksi, ja sairaudet ovat sen myötä lisääntyneet."
Ote on tuosta linkistä.
http://yle.fi/akuutti/arkisto2001/010501.html
"Perinteisen kreetalaisen ruokavalion ydin oliiviöljy. Runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävän oliiviöljyn rasvahappo-koostumusta pidetään hyvänä.
Kermaa, voita ja punaista lihaa eli nautaa ja sikaa syödään Kreetalla erittäin harvoin. Kalaruokaa syödään keskimäärin kaksi kertaa viikossa. Valkuaisen saantia tukee runsas palkokasvien, esimerkiksi papujen ja linssien käyttö."
Ote on edellisestä linkistä.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kreeta#Kreetalainen_ruokavalio
"Kreetalainen ruokavalio koostuu perinteisesti pääosin kasvikunnan antimista, kuten täysjyväviljasta, oliiviöljystä, vihanneksista ja hedelmistä. Niitä täydennetään maitotuotteilla, kalalla, lihalla ja viinillä. Kalaa syödään usein, vaaleaa lihaa vain pari kertaa viikossa ja punaista lihaa kerran kuukaudessa."
Ote wikipedian linkistä.
Vähähiilihydraattisuus ei todellakaan tarkoita rasvalla läträämistä, sen voi tehdä kevyestikin.
Kannattaa kokeilla!
Tehkää uudestaan tehkää oikein
Moi! Samalla linjalla mennään.
Punaisen lihan olen jättänyt melkein tyystin ja huomasin, että olo on huomattavasti parempi. Pihvipäivinä on jotenkin tunkkainen olo.
Hyvän valinnan teet lopettamalla älyttömän vhh:n. Ei siitä pidemmän päälle kelleen ole hyötyä.
Paino saattaa tilapaisesti laskea, sillä hiilarit kieltämättä saattavat kerätä kroppaan nestettä, mutta toisaalta kropassahan pitää olla nestettäkin.
Tuo kreetalainen ruokavalio on kyllä ihan toimiva, samoin ns. hyväkarppaus; kohtuudella kaikkea.
Valkoista viljaahan ei kukaan pakota syömään.
on. Elämänmittainen tiukka VHH ei ole ihmiselle hyväksi, ei sitten varmasti!
Olet siis kumonnut kaloriteorian. Nobel lävähtää, kun vielä todistat tuon tieteen avulla.