Miten ihmeessä saisin tuon hemmetin motivaation pysymään korkealla, kun ei laihdutuksesta meinaa tulla yhtään mitään, kun välillä motivaatio on korkealla ja välillä taas ei voisi vähempää kiinnostaa? Hermot alkaa jo pikkuhiljaa mennä, kun välillä esim. muutama viikko menee todella hyvin; syön terveellisesti, liikun riittävästi ja muutenkin on hyvä olo, ja sitten yhtäkkiä heittää taas terveelliset elämäntavat helvettiin ja tulee viikon/viikkojen tauko urheilusta yms. Sitten taas hirveellä innolla uusi yritys, jonka tietää epäonnistuvansa jo alkuunsa. Mikä avuksi? Minkälaisia tavoitteita olette itsellenne asettaneet?
Itse en perus paino tavoitetta halua asettaa, koska itselleni se ei ole kovin tärkeä. Mieluummin kuuntelen kehoani ja katselen peilehin, kun ahdistun korkeista mittarinlukemista. Tiedän, että osaan syödä terveellisesti, mutta ihan liian usein tulee syötyä kaikkea paskaa ja sitten kaduttaa myöhemmin. Kannattaako esim. ottaa käytöön viikottainen "karkkipäivä", jolloin saisi syödä esim. kohtuullisen kokoisen pussillisen karkkia vaiko sitten kerran kuukaudessa yksi päivä, jolloin saa syödä ihan mitä vaan ja kuinka paljon vaan? Yleensä se on juuri tuo syöminen mihin kaikki loppujen lopuksi kaatuu, ei niinkään liikunta. Vaikka välillä pitää oikeasti potkia itseään perseelle, että lähtee lenkille, mutta niinkai se on vähän muillakin.
Mutta tiivistettynä nyt siis, että miten ylläpidän motivaation huonoinakin päivinä ja minkälaisia tavoitteita kannattaa itselleen asettaa, jotta painonpudotus onnistuisi parhaalla mahdollisella tavalla. Laitelkaahan omia kokemuksianne ja ajatuksianne, koska nyt oikeasti haluan että tämä onnistuisi.
Itse en perus paino tavoitetta halua asettaa, koska itselleni se ei ole kovin tärkeä. Mieluummin kuuntelen kehoani ja katselen peilehin, kun ahdistun korkeista mittarinlukemista. Tiedän, että osaan syödä terveellisesti, mutta ihan liian usein tulee syötyä kaikkea paskaa ja sitten kaduttaa myöhemmin. Kannattaako esim. ottaa käytöön viikottainen "karkkipäivä", jolloin saisi syödä esim. kohtuullisen kokoisen pussillisen karkkia vaiko sitten kerran kuukaudessa yksi päivä, jolloin saa syödä ihan mitä vaan ja kuinka paljon vaan? Yleensä se on juuri tuo syöminen mihin kaikki loppujen lopuksi kaatuu, ei niinkään liikunta. Vaikka välillä pitää oikeasti potkia itseään perseelle, että lähtee lenkille, mutta niinkai se on vähän muillakin.
Mutta tiivistettynä nyt siis, että miten ylläpidän motivaation huonoinakin päivinä ja minkälaisia tavoitteita kannattaa itselleen asettaa, jotta painonpudotus onnistuisi parhaalla mahdollisella tavalla. Laitelkaahan omia kokemuksianne ja ajatuksianne, koska nyt oikeasti haluan että tämä onnistuisi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Joo ja "otivaatio" on itse keksimäni sana, joka tarkoittaa samaa kuin "motivaatio" :D