Hienoa että löysin tämän vähähiilihydraattisen ruokavalion. Nyt laihdun ja se huomaa. Eikä tarvitse elää nälässä, voi syödä kaikkea monipuolisesti kunhan vain muistaa jättää perunat ja pastat lautaselta. Niin yksinkertaista se on. Leipääkään ei enää tarvita ja kasviksia voi syödä paljon.
Minä laihdun
vhh rules
11498
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
minäkin olen ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla jo kohta kuusi vuotta. Tämän helpompaa ei laihduttaminen voi olla. 20 kiloa on lähtenyt ja pysyvästi.
Mahtava tahti, 3kg vuodessa!
tähän Antti Heikkilän vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja voin kertoa että se toimii. Voi syödä rasvoja ja silti laihtuu.
Antti Heikkilän kirjoja ja löytänyt niistä tavan syödä oikein. Hyvä että tällaisia kirjoja on olemassa.
Kannattaa kuitenkin muistaa, ettei Heikkilä perusta ohjeitaan tieteellisten faktojen perustalle vaan pelkästään omaan uskomukseensa. Jos siis laihdutatte Heikkilän oppien mukaan, niin muuttakaa ruokavalionne terveellisemmäksi sitten ainakin heti laihdutuksen jälkeen.
Heikkilän kirjoja niin sinäkin ymmärtäisit että Heikkilä perustaa näkemyksensä nimenomaan tieteellisiin faktoihin. Jos muuttaa ruokavalionsa terveellisemmäksi niin ei sitä kannata laihduttamisen jälkeen muuttaa mihinkään sillä palaaminen vanhaan tarkoittaa lihomista.
>
Yleensä ihminen, joka kieltää 600 tieteellisen tutkimuksen tuloksen pelkästään omaan kuvitelman perustuen, ei perusta mitään tieteellisiin faktoihin vaan omiin kuvitelmiin ja uskomuksiin. Oletko tästä eri mieltä ?
Oletko siitä eri mieltä, että tämä tieteellinen fakta:
Am J Clin Nutr 89: 1425-1432, 2009: "For a 5% lower energy intake from SFAs and a concomitant higher energy intake from PUFAs, there was a significant inverse association between PUFAs and risk of coronary events".
Ann Nutr Metab 2009;55:173–201, siellä summataan: "PUFA for SFA convincing decrease risk (of CHD) [tyydyttyneen rasvan vaihtaminen tyydyttymättömään alentaa merkittävästi sydäntautiriskiä] pitää paikkansa ? Jep, miksi Heikkilä ei hyväksy tuota kiistatonta tieteellistä faktaa vaan kiistää sen ja kirjoittaa aivan toisin kuin tieteelliset todisteet sanovat ? Aivan, hän ei siis perusta uskomuksiaan tieteellisiin faktoihin vaan niiden kieltämiseen.
Harmi, jos et ole itse vielä tajunnut.
vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voi todella syödä paljon kasviksia ja unohtaa perunan, pastan ja riisin. Eihän ne ole todellista ruokaa ja en ymmärrä miksi niitä suositellaan.
kuinka paljon kasvisten syönti on lisääntynyt kun jätin pois perunan ja pastan. Nyt lautasella on tilaa ja voi herkutella monipuolisesti kasviksilla. Leipääkään ei enää tee edes mieli, puuroista puhumattakaan. Hiilihydraattien välttäminen on se avain pysyvään painonhallintaan.
kun haluaa laihduttaa.
miten laihdutaan. Yksinkertaista.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml