Tänään alkoi! Tavoite olis olla pelkillä nutreilla ensi viikon torstaille ja siitä jatkaa osanutrauksella niin kauan että 15 kiloo on poissa!
Olen 28 vuotias nainen ja pituus on 164 cm ja paino 77.5 kg.
Raskauskiloja tiputtelen kolmannen lapsen jäljiltä ja tällä kertaa on poikkeuksellisen tiukassa =/ Minulle on tullut aina paljon raskauskiloja ja 40 niitä tuli nytkin kaiken kaikkiaan =O Niistä se 15 on jäljellä ja tyttö jo puolivuotias! Eli nyt tahtoo jo olla normimitoissa pikkuhiljaa ja ajattelin että nutreilla voisin onnistua! En kyllä tiedä kuinka herkasti kilot tulee takaisin..
No ei kai tule jos jatkaa kevyesti siitä eteenpäin =)
Onko ketään mukaanlähtiöitä vertaistueksi? Ekat päivät kuulemma pahimpia.. Toivottavasti motivaatio riittää!!!
Olen 28 vuotias nainen ja pituus on 164 cm ja paino 77.5 kg.
Raskauskiloja tiputtelen kolmannen lapsen jäljiltä ja tällä kertaa on poikkeuksellisen tiukassa =/ Minulle on tullut aina paljon raskauskiloja ja 40 niitä tuli nytkin kaiken kaikkiaan =O Niistä se 15 on jäljellä ja tyttö jo puolivuotias! Eli nyt tahtoo jo olla normimitoissa pikkuhiljaa ja ajattelin että nutreilla voisin onnistua! En kyllä tiedä kuinka herkasti kilot tulee takaisin..
No ei kai tule jos jatkaa kevyesti siitä eteenpäin =)
Onko ketään mukaanlähtiöitä vertaistueksi? Ekat päivät kuulemma pahimpia.. Toivottavasti motivaatio riittää!!!
Vastaukset 45
Vanhimmat
Ensimmäinen päivä takana ja toinen jo hyvää vauhtia menossa!
Hyvin meni eilinen =) Ei nälkäkään vaivannut! Söin eilen kaksi nutrilet patukkaa ja yhden tomaattipastan. Tänään söin aamupalaksi jonkun pähkinä-vadelma patukan joka oli hyvää ja nyt odottelen kasvisliemen jäähtymistä =) Mielitekojakaan ei oo toistaiseksi ollut mut tänään teen juustokakun huomista varten et nyt pitää olla tiukkana ja tsempata!!
Käytössäni on vanha pikastartti josta oli noin puolet käyttämättä ja oon ostanut patukoita kaappiin. Kai täytyy viikonloppua varten täydentää varastoja. Oon miettinyt et ostan sen kanakeitto paketin. Mahtaakohan olla hyvää?
Ja paino oli tänä aamuna 67.9 kg. (-600g) Olin vähän pettynyt mut on semmonen olo et huomen aamusta on lähtenyt enempi.
Ja ihan ekaks pahoittelut virheestä!! Paino oli eilen aamulla 76,9 kg eikä 67,9kg =) Eli 600g tippui. Tänä aamuna oli 76.4kg. Eli kahdessa päivässä 1,1kg. No onhan tuo tosi hyvin =) Mulla ei varmaan oo ihan hirveesti nestettä kehossa ku oon jo maaliskuusta asti laihduttanut. Kiloja on kaikenkaikkiaan lähtenyt 23kg. Syy miksi aloitin nutraamaan on se että motivaatio loppui ja painonlasku pysähtyi. Söin vaan koko ajan! Onneks paino ei silti noussut tuona aikana! Nyt jos sais taas motivaation käyntiin! Tai vaatiihan tääkin aika lailla itsekuria =)
Ns laiskan naisen dieettihän tämä on =)
Nämä kaksi päivää on menneet yllättävän hyvin eikä oo ollut sen suurempia mielitekoja. Eilinen juustokakun tekokin sujui ongelmitta =) Pienen lusikankärjellisen maistoin taikinaa ku piti tietää mitä syöttää tänään vieraille ja hyvää oli =) Tänään pitää vaan pysyä poissa kahvipöydästä mutta en usko että on kovinkaan iso ongelma!
Jaksamisesta sen verran että tänään matka esikoisen eskarille vähän tökki =/ Tuplarattaita työntäen mäkisellä tiellä oli tänään aika rankkaa (matka yhteensä reilu kilsa) mutta olo helpottui kotona kun join vettä! Ja aamupalaksi allevon mustikka-valkosuklaa patukka =) Eli dieetti ei oli ihan pelkkä nutri vaan myös allevoa käytän ja naturdiettiä.
Tulen taas huomenaamulla kertomaan kuinka projekti edistyy!!
Oon 13 v. tyttä 164 senttii ja painan n. 55 kiloa
Tiedän olen vasta 13
Ja tiedän myös sen että en ole ylipainoinen kun painan 55 kiloa.
Haluaisin ilmaisia vinkkejä laihdutukseen, löytyykö ? Tai vaikka ruokia tai jotain ?
Ennen kuin alatte arvostelemaan haluan sanoa että en ole mikään typerä kersa joka haluaa painaa sellaset 30 kiloa ja on alipainoinen. Haluaisin järkevän koon, sellaiseen n. 50 kiloon. En todellakaan halua anorektikoksi, en pidä sitä kauniina. Haluan vain tämän vatsan kapeammaksi. :) Kiitän niitä jotka ymmärtävät
Mikä se nutrilett on ? :D
Sinulle 13 vee.
Olet todellakin ihannepainossasi!
Ja vartalosi muuttuu vielä pikkuisen. Sinulla on varmasti vielä lapsen pyöreyttä. Olet kai nyt 8 luokalla? Itse olin sinun iässäsi suunnilleen samankokoinen ja kun siirryin 9 luokalle niin hoikistuin ihan itsekseen kun vartalo vähän muokkautui =) Taisi kyllä pari kiloa tippua..
Terveellistä on tietysti liikkua paljon ja teet vaikka vatsalihaksia. Tuloksia tulee aika nopsaan! Jo viikon jälkeen huomaat jaksavasi tehdä liikkeitä paljon enemmän!
Ja jättää herkkuvälipalat pois ja tilalle vaikka valion mehukeittoa ja marjoja. Raejuusto on myös hyvä välipala. Muuten kunnon kotiruokaa!
Aloitin viime maanantaina eli 6.9. Nutrilett kuurin. Raskauskiloja myös poistelen (esikoisesta, ja niitä tuli 13kg raskauden aikana), en imetä joten silläkään en laihtuisi. RAskautta ennen painoin 84kg ja pituutta on 182 joten sais viel enemmänki ku pelkät raskauskilot, hävitä. Tällä hetkellä painan 86,9. Maanantaiaamuna ennen nutrien aloittamista painoin 88,9, joten 2kg lähtenyt tässä 4 päivän aikana. Auttaakohan noi nutrit myös vyötärön pienenemiseen? Mulla vyötärönympärys 100cm! Ja alle 80 olis naisilla se ihanne terveyden kannalta... :/
Vai olisko jollai vinkkejä miten muuten saa vyötäröä pienemmäks? Mulla ei noita kiloja ulkomuodon perusteella kyllä muualle oo kertynytkään kun vatsan ja vyötärön ympärille. JAlat ja kädet ei näytä yhtään läskiltä.
mut aloittaja, jos haluat niin pidetään täällä "päiväkirjaa" miten edistytään ja jaetaan kokemuksia kuurista? :) Itse ostins en 5 päivän quick start paketin. Mutta maanantaina söin pelkkää suklaashakea koska toi quick start tuli tilattua netistä ja sain sen vasta tiistaina.:)
Juu kivaa et on joku vertaistuki =)
Mä vielä pikkusen imetän. (tyttö 6kk) Joo tiedän että ei sais olla kuurilla sillon mutta imetys on pelkkää lussuttelua enää 1-2 kertaa vuorokaudessa. Ja eihän niissä patukoissa mitään myrkkyä oo =) Maitoo ei juurikaan enää edes tule. Ja vaikka täysimetin kolme kuukautta niin voin sanoa että mua ei imetys laihduttanut juurikaan vaan se että oon tarkkaillut syömisiäni.
Mittasin just vyötäröni kans ja järkytyin!! Kapeimmasta kohdasta oli 96cm ja alamaha jenkkiksien päältä 107cm!! Tuli kummasti lisää motivaatioo =) Mullakin on toi vatsanseutu se ongelmakohta mut oon kyllä muualtaki läski =/ Mahasta kuiteski eniten. Sillonkin kun oon normimitoissa niin maha on se joka ärsyttää ja vähän rajoittaa pukeutumista. Vähän ku viittis vatsalihaksia ym tehdä niin..
Mutta ihan ekaks haluan eroon näistä raskauskiloista! Sit vois jonkun salikortin ostaakkin ku menee taas vanhat jumppatrikoot päälle =)
Mutta tsempataan me täällä toisiamme ku ollaan suunnilleen samaan aikaan aloitettu! Meinaakko olla pitempään ku ton quick startin ajan? Kyllä mä uskon että ne läskit lähtee sieltä missä niitä on =) Vois vaikka joka päivä mitata vyötärönsä niin näkee senteissä paljon lähtee!
Tämmöistä vaan mietin vielä että saako kuurilla juoda light mehuja ja limsoja?
Jos joku tietää niin uteliaana odotan vastausta =)
Ajattelin perjantaina aloittaa pelkillä pusseilla nutraan! Ainaki toistaseks on motivaatio korkeella =)
Siis on mulla ton quick startin lisäks 15 pussia kanakeittoo, 5 pussia tomaattikeittoo ja 15 pussia suklaashakea, et kyl noist riittää ainaki pariks viikoks nyt.. mul ei tosiaa noit keittoikaan mene sitä 5 pussia päiväs mitä tos lukee päiväannoksena.. mut syön vaa sillo ku on nälkä. 3-4pussia päiväs on nyt menny tähä asti...
Mä imetin 1kk sen jälkee siit ei vaa enää tullut mitää, pumppailin sit kyl mut se oli just 1-2kertaa vuorokaudes pumppailua... no nyt en enää vois imettääkä ku sain yhdistelmäehkäisypillerit jälkitarkastuskäynniltä lääkärilt... anto ne siis kun sanoin et en imetä. Toivotaa et ne ei pilaa laihdutusyritystä... joillainha ne nostaa painoa... mut mulla oli kyl noi samat pillerit ennen raskautta eikä sillon niillä ainaka paino noussut... toivottavasti ei oo raskaus ja synnytys muuttanu kehoo nyt nii sit et aiheuttas sivuoireita noi pillerit.
Onko teillä jotkut tietyt ruoka-ajat jolloin otatte nutrilettia itse ajattelin tälläistä aikataulua klo 8, klo 12, klo 14,klo 16, klo 19. Jonkinverran varmaan voi syödä vaikka lehtisalaattia tai kurkkua?
Ei oo ollut mut vois alkaa pitää "ruoka" aika-taulua! Olis varmaan järkevää. Mun aikataulu on varmaan muuten sama mut aamupala on ysiltä. Vien aamusta pojan vartin yli kasiin eskariin ja sit kävellään kotiin ja kaksi muuta lasta ruokitaan eka ja sit vasta itse =) Ja jotenki aattelen et tyhjällä mahalla liikkuminen auttaa aineenvaihduntaan! Siis nopeuttaa sitä. Tosin aika tyhjä maha se muutenki on =)
Arvatkaa vaan houkuttaako noi herkut tuolla kahvipöydässä?! Juustokakkua, karkkia, keksejä.. (ei aikomustakaan sortua) Meillä siis lasten nimipäiviä vietetään. Ihan vaan mummujen ja pappojen kesken. Odotellaan vielä yksiä vieraita ja kun mies läks kaupassa käymään tässä välissä niin tilasin siltä kurkkua =) Nyt on aikas heikko olo mut onneks on kohta ilta ja pääsee nukkuun ja huomenna uus päivä taas!!
Tänää alkaa neljäs päivä eli kolme päivää takana ja paino tippunut 76 kiloon! Eli eilisestä 400g ja kaikenkaikkiaan 1.5 kg. Aika hyvin kolmen päivän saldoks.
Eilen mittasin ekaa kertaa vyötäröni ja taas oli virheitä lukemissa =/ Pisti eilen vyötärön 96 cm ku oikeesti tais olla 86 cm koska tänä aanuna oli vyötärö 85 cm! Sentin lähteminen tuntuu loogisemmelta ku 11 cm =) Ja siitä läskeimmästä kohdasta mitattuna oli eilen 107 cm ja nyt 105 cm!!!!!!! Jeeee!!!!!
Tänään sitten alkaa nutraus pelkillä pusseilla. Kanakeiton ajattelin hakee. Vois kuitenkin sittenkin aamun vielä tänään aloittaa patukalla ku yks naturdieetti patukka kaapissa on. On muuten tosi hyvää se nougat-suklaa =) Ja sit söis muuten päivän mittaa kanakeittoo ja huomenna sit pelkkää keittoa.
mulla ei nutreilla oo lähteny vyötärönympäryksestä senttiäkää.. muute kyl paino pudonnu 3kg tässä 6 päivässä nutrilett-kuurilla.. vyötärönympärys sama ku sillo ku kuurin aloitin... joten millähän sen saa pois?
lähden. Olen aloittanut Nutrilet-kuurin tämän viikon keskiviikkona. Muuten kaikki ok, mutta ripuli vaivaa. Kuurini kestää ainakin kymmenen viikkoa jos vaan tuo ripuli hellittää.
Viides päivä ja paino 75,6 kg. Eli eilisestä taas 400g ja yhteensä neljässä päivässä 1.9 kg!
Meinaan kokeilla josko nutraaminen saisi vaa'an lukeman liikahtamaan alaspäin. Rikoin lempifarkkuni ja kaivoin kaapista vastaavantyylisen parin - joita suureksi kauhukseni en saanut päälleni! Sitten kipusin vaa'alle joka armottomasti näytti yli 72 kilon painoa eli reilun 6 kilon nousua kesästä! Peilikään ei ollut turhan lempeä...
Pituutta on nyt aloittaessa 175 cm ja painoa 72,5 kg (APUA!!!) Ensi alkuun meinaan ottaa 9 päivän spurtin, sen jälkeen on konsertti jota ennen menemme syömään kaveriporukalla. Konsertin jälkeen katson sitten jatkanko nutraamalla vai muuten, riippuu ihan siitä miten homma sujuu ja tuloksia tulee. Kokonaistavoite on -10 kiloa ennen joulua.
Aion selvitä ilman hedelmiä tms, muutamia pakastemarjoja ajattelin sekoittaa pirtelöihin ja juoda light limsoja tarpeen mukaan ainakin vaikeina alkupäivinä. Samoin aion ottaa omega-3 kapseleita. Lasken kuitenkin että pysyn alle 800 kalorin omegoineen kaikkineen. Minulla on hevonen jonka ratsastan säännöllisesti, muuta liikuntaa ei lähiviikkoina tule harrastettua koska yliopisto kokeineen, projekteineen, deadlineineen, esitelmineen ja luentoineen vie ihan tolkuttamasti aikaa tässä jaksossa. Jos seuraava jakso on edes vähän kevyempi niin harkitsen sitten parin kuukauden päästä liikunnan lisäämistä.
Kirjoittelisin mielelläni kanssanne, jos se vaikka tsemppaisi vaikeina hetkinä. Luuletteko muuten että 9 päivässä pääsisin alle 70 kilon (eli -2,6 kg)?
Moi ja kiva kun tuut mukaan!
Tsemppiä tosiaan kaivataan ku nyt viides päivä oikeesti tökkii!! Se kanakeitto on ihan kamalaa mut kun 20 euroo siitä maksoin niin pakko sitä on vetää =/ En kyllä pysty ihan pelkkää keittoo syömään eli mulla on joitain liemiä kaapissa niin niitä lisäks ja varmaan se patukka päivässä tulee syötyä.. Yritän kyllä ettei tulis!
Mulla ens viikonloppuna meno jossa ollaan yötä ja seisovapöytä täyshoidolla. Siellä en ajatellut nutreilla olla eli puolitoista päivää tulee taukoo. Kuitenki kevyesti yritän sielläki syödä ja välttelen hiilareita! Sit taas jatkuu ja sit viis päivää oli tarkoitus täysnutrata taas ja sit on taas viikonloppu ja sukulaisen häät tiedossa. Häiden jälkeen jatkuis vielä osanutrausta kunnes taas vanhat vaatteet menee päälle! Jouluun mennessä kilot pois!
Kyllä uskon että sulta lähtee sen verran 9 päivässä ja varmaan voi lähtee pikkusta enempiki =) Multaki jo neljässä päivässä lähti 1.9 kg ja mulla ei varmaan ollut edes hirveesti ylimääräisiä nesteitä ku kuiteski tasaseen laihtunut jo reilu parikytä kiloo. Mä kans toivoisin et saisin niihin häihin mennessä pois vielä 2-3 kiloo ja uskon et onnistun =)
Ja kuudes päivä alkaa.. Paino tasan 75 kg! Pudotus eilisestä 600g! Oon tosi tyytyväinen =) Tippuu kyllä tosi hyvin tällä kuurilla paino. Eli tiistasta tippunut 2.5kg. Vaikka tääkin vaatii itsekuria niin jotenkin motivaatio riittää paremmin ku normidieetillä jossa alkoi tulla repsahduksia liian usein! Tää totaalikieltäytyminen sopii mulle =) Tai syön lisäks kurkkua ja tomaattia päivisin! Miniluumutomaatit on ihan herkkua ja niistä tulee mahaki ihan täyteen =O
Seitsemäs päivä ja paino 74.7 kg. Olo ihan kamala! Oli jo eilen =/ Eilen ajattelin että tää yks päivä vielä täysnutreilla mut aamusta muutin mieleni ku oli niin tuskaa pojan eskarimatka! Osti uunikinkkua paketin (200g) ja kun tulin kotiin niin en edes vauvaa riisunut vaan sohvalle lösähdin kinkkupaketin kanssa ja söin kaikki! Siitä vartti niin oli maha ihan sekaisin. Ajattelin tästä päivästä eteenpäin osanutrata ja syön muuten VHH;n mukaan.
Nyt otan pienet torkut sohvalla ku on siihen tilaisuus! Aivan veto pois..
Uhhuh... Pitaa tunnustaa etta nutrailu alkoi vasta tanaan kun viikonloppuna paatin syoda pahimmat houkuttimet pois kaapista. Meni ruokailu hiukan liian leipapainotteiseksi ja vatsa kieltaytyi toimimasta kun jai juomisetkin suht vahiin. Tulos: aamulla HIRVEA turvotus ja paino 73,8! AAAAPUUUUAAA! Motivaatio kylla kasvoi 100 % moisen shokkihoidon jalkeen ja join kiltisti aamupirteloni nenasta kiinni pitaen. Maku jonka pitaisi olla vanilja on kylla ihan jotain muuta, oikein karvat nousee pystyyn ajatuksestakin. Toisaalta makunystyrat ovat tottuneet viime aikoina vaikka mihin herkkuihin ja roskaruokaan niin etta eikohan viikon pussijauhekuurin jalkeen maistu jo melkein mika tahansa normaali terveellinen sapuska. Nyt haluan nutrata koska kalorien laskeminen on helppoa talla tavalla ja on selkeat saannot ja saa tarvittavat ravinto-aineet (toivottavasti).
- Aloituspainoksi meinasin laskea 73 kg ja tavoite on siis alle 63kg.
- Ruoka-ajoiksi aion ottaa 9.30, 13.30, 17.30 ja 21.30 eli 4 kertaa neljan tunnin valein
- yritain paivitella kuulumisia paivittain jos joku muukin tanne viitsii kirjoitella
- aion taysnutrata ainakin taman koko viikon meni miten tahansa, sen jalkeen katson jatkanko viela
- ensimmaisella viikolla ajattelin valtella vaakaa kun pitaisi kohta kuukautiset alkaa mika heittaa painoa
Nett@ ja muut nutrauskonkarit: onko teilla ollut paljonkin noita Netan edellisessa viestissa kuvaamia "veto pois, taju melkein lahtee" -paivia niiden muutaman kuuluisan vaikean alkupaivan jalkeen?
Nett@, on ollut tosi kiva lukea jonkun kokemuksia, joka on tehnyt ihan saman urakan kuin mika itsella on edessa, olisi kiva jos jaksaisit viela aktiivisesti kirjoitella niin olisi seuraa ja tukea tassa projektissa. En aikonut nimittain kenellekaan kertoa mita puuhaan.
Tuo jarkyttava aamupaino sai minut pohtimaan, pitaisiko nutrausta yrittaa jatkaa useampikin viikko mutta vahan pelottaa nuo sosiaaliset tilanteet enka ihan erakoksikaan haluaisi ruveta. Ensimmainen yhteinen ruokailu on tosiaan ensi maanantaina isommalla porukalla ja harmittaa kun en yhtaan pysty suunnittelemaan tai varautumaan etta missa syodaan kun se kuitenkin varmaan paatetaan sitten porukalla paikan paalla. Tuntuu vahan hankalalta juoda pelkkaa light cokista ilman etta joutuu selittelemaan... Kiloille vaan pitaisi antaa kyytia suht nopeasti etta mahtuisivat vaatteet paalle kun ei ole enaa paljon mitaan paalle mahtuvaa. Rahaa ja aikaa ei ole yhtaan liikaa joten ei oikein innosta ostaa koko vaatekertaa koka/paria isompana muutaman viikon kayttoa varten...
Aaargh eilinen meni sitten niin pilalle että! En syönyt nutrin nutria vaan kaikkee muuta! Tänä aamuna se sit näkyi painossaki! 75.7 kg. Tänään taas nutraus jatkuu! Maha ollut aikas sekaisin mutta muuten olo loistava! Eli ei kaduta se mässypäivä kun oli tosi huono olo ja nyt taas parempi =)
Pretty -10! Hienoa että lähdit nyt mukaan =) Mä yritän kirjoittaa tänne päivittäin vaikka oliskin ollut huono päivä nutrailun suhteen. Sunnuntaina en pääse koneelle koska ollaan lomailemassa. Siellä en siis aio nutrata! Eli lauantai ja sunnuntai "vapaapäivät"!
Sit taas jatkuu!
Nett@: jos olo parani niin eiköhän se yksi mässäilypäivä ollut sen arvoista ;)
Ensimmäinen päivä on takana ja meni ihan ok. Oli kyllä jo herätessä kamala olo jota univaje ei yhtään auttanut. Karkasin koulusta kesken päivän pitkille päiväunille joten ei ehtinyt juuri kärsiä nälästäkään. Koko päivän juoksin kyllä melkein tauotta pissalla. Eilisen sapuskat:
-cappuccino patukka
-2 x vanilja "pirtelö" veteen sekoitettuna
-iltapalaksi mandariini ja 250g rasvatonta rahkaa (jogurtin/maidon asemesta kun teen pirtelöt veteen)
Tänään aamulla oli kevyempi olo enkä voinut vastustaa vaan kiipesin vaa'alle. Paino oli 72,4 kg eli ainakin nesteitä on lähtenyt. Tämä aamukin on mennyt vessassa juostessa että josko vaikka huomiseenkin mennessä tippuisi painoa... Haluan mahd. nopeasti ainakin alle 70 kilon että saisi edes farkut jalkaan... =$
Kuinka paljon muuten luulet että paino nousee kun nutrauksen jälkeen palaa normaaliruokailuun? Luulisi että ainakin kilon nestetasapainon muutosten myötä, ehkä enemmänkin. Pitäisiköhan siis laihduttaa pari kiloa ihannepainoa alemmas? Tuntuu vain niin isolta se 10 kilonkin pudotus...
Nyt jatkan kouluhommia, tsemppiä jatkoon!
Eilen taas meni pelkillä nutreilla ja paino olikin tänä aamuna 75.1 kg. Tänään en oo sit taas ollut nutreilla.. Hyi mua! Tässä vedän just ruismarjapuuroo naamaani =) Puolustukseksi voin kyllä sanoa että tänään oon ollut ihan koko päivän liikkeessä tuplarattaita työntäen että se vähän lievittää.. Huomisen ajattelin taas nutrata. Perjantaista en vielä tiedä. Vois yrittää vaikka edes osanutrata.
Mites sulla Pretty on lähtenyt sujumaan?
Nett@: jaksatko paremmin niinä päivinä kun et (täys)nutraa?
Eilen kiusasi kova väsymys/uupumus ja oli tosi pitkä päivä. Ruokailuajat vähän heittivät kun oli niin kiire ja lopulta syömiset jäivät sinne 600 kalorin pintaan eli vähän liian alas. En kuitenkaan enää keskiyöllä halunnut alkaa puputtaa mitään. Tänään alkoi 3. päivä ja aamupaino oli 71,8kg :) eli lisää nesteitä hävinnyt.
Mietin aiemmin miten sosiaaliset syömiset ja nutrauksen saisi sovitettua yhteen ja päädyin siihen yttä yritän nutrata ainakin pari viikkoa mutta pidän vapaapäivän kerran viikossa, jolloin saa syödä mitä haluaa ja herkutellakin mutta kuitenkin ns. normaalisti, eli ei ahmita sitten sen koko loppuviikon edestä. Eli voin kerran viikossa vaikka käydä syömässä kavereiden kanssa. Tämän viikon vapaapäivä on tänään kun on tosi monta asiaa mennyt pieleen ja hirveä univaje ja muutenkin kiukuttaa kaikki. Loppuviikko sujuu toivottavasti vähän paremmin ja jos ei niin sitten nutraillaan hampaita kiristellen ;)
Tää menee mulla näköjään näin et joka toinen päivä vaan nutria. Eilen iltapalaks mies haki kotipizzasta kotzonet =) Oli hyvää naminami ja vaakaki näytti aamulla 75.6 kg. Tänään hengitystä pidättäen kanakeitto naamaan =/ Eli nutreilla tänään ja ajattelin olla pelkällä kanakeitolla. Mulla kans ruoka-ajat venyy helposti. Nyt yritän syödä säännöllisesti tänään mut 5 keittoo pitäis alas saada niin veikkaan et neljään jää. On se vaan niin kamalan makuista!
Siis mä en oo vielä osanutrannut eli joko pelkkiä nutreja tai sit pelkkää ruokaa! Mutta nyt tuli suunnitelmiin muutos et varattiinki viikonlopuks yhden vuorokauden sijaan kaks vuorokautta eli huomenna taitaa nutrit taas jäädä.. Vaikka vois aamusta vetää sen kanakeiton ja iltapäivällä sit seisovasta pöydästä. Ens viikko sit taas tsemppiä ku on sukulaisen häät tästä viikon päästä niin vois siellä näyttäytyä vähän hoikempana! Kun hävettää muutenki mennä ku reilu vuosi sit viimeks nähtiin ja sillon ihan hoikassa kunnossa olin..
Eilinen herkkupäivä ei sitten ihan vastannut odotuksia... Makea alkoi ällöttää tavallista nopeammin ja vatsa tuli kamalan kipeäksi reilummista ruoka-annoksista. Lisäksi tuli morkkis kun mietti niitä syötyjä kalorimääriä... Tosin nuudeli-illallinen maistui kyllä taivaalliselta =P
Tänään jatkui sitten nutraus taas kovan kaavan mukaan. Tuntuu itse asiassa melkein helpotukselta vaikka niiden litkujen maku onkin mitä on... Jauhepurkista ei muuten löytynyt luvattua 10 annosta vaan vain 8! Mitenkähän tämä nyt on mahdollista??? Ihan tasan ohjeistetut määrät olen ottanut joka annoksella. Jäljellä on vielä toinen purkki samaa vaniljamössöä, sitten siirryn eri merkin banaanipirtelöihin ja toivon että maku olisi parempi...
Huomenna on tiedossa pitkä työreissu ja meinasin ottaa mukaan 3 mandariinia ja yhden patukan sekä juoda ennen ja jälkeen reissun eli aamulla ja illalla pirtelöt:
- omegat yms. 60 kcal
- 3 mandariinia 120 kcal
- cappuccino patukka 210 kcal
- 2 vaniljapirtelöä veteen yhteensä 330 kcal + sekaan hiukan 100% kaakaota ja kanelia, 20 kcal?
- purkkaa ja kevytlimsaa 25 kcal
= yhteensä n. 765 kcal
Muut loppuviikon päivät aion edetä seuraavilla eväillä:
- 3 vaniljapirtelöä veteen tehtyinä
- 1/2 litraa kevytjogurttia (30 kcal/desi)
- tarvittaessa hiukan pakastevattuja
Ja elän toivossa että se vaniljapirtelöjauhe loppuu viikonkin loppuessa ;)
Vaa'an lukuihin ei ole luottamista kun kuukautiset vihdoin alkoivat, pitänee tarkastaa paino kuitenkin maanantaina että näkee viikkotuloksen. Loppuviikko tulee tehtyä 12 tunnin työpäiviä joka päivä ja mietin ihan vakavissani että pitääkö sitä viikonloppuna kun olen kotona, laittaa kello soimaan 4 tunnin välein ettei tarvitse vahdata syömisaikoja ;)
Muuten, vinnki pahojen, nestemäisten ruokien alassaamiseksi:
1) pirtelö/keitto tms. lasiin ja viereen lasi vettä ja purkka, sitten ota nenästä kiinni
2) juo litku niin nopeasti kuin mahdollista, purskuttele suu vedellä ja pureskele purkkaa muutama kerta
3) vasta sitten päästä nenästä irti ;)
Näin täällä menevät pirtelöt alas suht kivuttomasti...
Nyt on kolmas päivä menossa. Tai no olen syönyt yhden päärynän ja yhden ruisleivän näinä päivinä. Mutta se on aika vähän.
Päivät töissä menee ihan helposti. Mutta illat on vähän tuskaan. Onneksi asun yksin. Ei tarvitse ostaa kaupasta mitään ruokaa. Kerrankin yksin asumisesta on jotain hyötyä :)
Ajattelin jatkaa tätä yksinäni muutaman viikon. Jos näyttää tulokset hyviltä otan sitten vaikka yhteyttä terveydenhoitajaan ja kysyn neuvoja saanko jatkaa yksinäni.
Mitä vaaraa tästä voi oikeasti olla? Ja mistä syystä tämän jatkamista ei suositeltaisi?
10. nutripäivä. Välillä oon syönyt raejuustoa ananasta ja maanantaina sorruin kyllä kylpyläkäynnillä makkaraperunoihin. Mutta tähän mennessä muuten siis (maanantaita ja noita muutamaa raejuustopäivää lukuunottamatta) pudonnut 4,9kg tän 10 päivän aikana.
Oon tää sama joka kirjotti tääl alottaneensa sillon 6.9..:)
Et iha hyvin menee tääl.
Mulle ei oo tullu missää vaihees mitää huonoa oloa, ylimäärästä nälkää tai muuta vastaavaa...
Jee! Lisää nutraajia!
Raportoin torstain jo nyt kun seuraava päivä ollaan sitten tien päällä. Nyt on ollut kaikista vaikein päivä. V**uttaa, väsyttää (univaje), masentaa (tauotta kouluhommia), vatsaa vääntää (kuukautiset) ja olo on kuin tankkerilla (fakta?). Nälkä ei niinkään ole ongelmana kuin mieliteot. Ihan tolkutonta! Joku yö näin jo painajaista että sorruin karkkiin mutta nyt on kyllä iltapäivästä yöhön ollut ihan tuskaa vastustaa karkkipussin tai muun roskaruoan hakemista. Takana 3 pirtelöä veteen ja 1/2 litraa kevytjogurttia, jäljellä korkeintaan light limsaa. Huomenaamulla on aikainen herätys ja sitä ennen pitää vielä kirjoittaa kamalan hankala kouluprojekti joten jää taas tosi lyhyeksi yö. Yritän lohduttautua sillä että huomen aamulla on tyytyväinen siihen että tänään ei repsahdellut. Vähän laiha lohtu juuri nyt mutta kai se tästä.
Päivikki78: sait kyllä piristettyä: onneksi tosiaan ei ole kämppiksiä minullakaan! Hermot menisi jos tässä ympärillä muut juhlisivat kun itse kirjoittaa kouluhommia ja vetäisivät pitsaa ja karkkia kun itse nenästä kiinni pitäen juo litkujaan... Huh helpotus ettei näin ole!
No jo on väsymys kova kun oman nimimerkinkin onnistuin kirjoittamaan väärin... Eli -9 siinä piti yhä lukea eikä -10..... Ei kai tässä mistään sentään kiloa ole lihottu...
Söin eilen muutaman palan suklaata ja popcornia kun oltiin kaverilla leffaa katsomassa. Siltikin tän aamuinen vaaka näytti taas painon pudonneen, -500g eilisaamusta.
Et eipä tuo muutaman suklaapalan syönti ainaka painoa tuonut, lisäks söin sit suurimmaks osaks ku en karkkia viittiny enempää syödä, niitä maissisuikeroita, siis niitä isoja pötköjä missä ei oo rasvaa, sokeria eikä mitää. Ku kaveri oli niitä mua varten ostanu ku tiesi et oon tolla kuuril.
Söin eilen myös kaupasta ostetun Atrian Fresh Broilersalaatin sen currykastikkeen kanssa. Nutreja söin sit eilen pirtelön aamulla, päivällä kanakeiton, iltapäivällä kasvisliemen ja sillo illalla sit viel pähkinäsuklaapatukan millä lähti nälkä, kun salaatilla ei lähtenyt.:D
Heippa taas!
En usko että satunnaisista herkutteluista kamalasti on haittaa, voivat hyvässä lykyssä jopa vauhdittaa aineenvaihduntaa ja ainakin minulla se auttaa jaksamaan kun tietää ettei joka päivä tarvitse kituuttaa! Mistä puheenollen, eilen reissussa tuli sitten tämän viikon toinen vapaapäivä dieetistä... Olin kyllä suunnitellut pitäväni vain yhden mutta sitten muiden seurassa en viitsinyt kuolata vierestä ja kärsiä kovista ruoanhimoista koko reilun 12 tunnin reissua. Nyt pitää kyllä vikat päivät pysyä ruodussa ja katsoa ettei vapaapäiviä tule enää yhtään enempää. 2 päivää viikossa pidän ihan ok:na vaikka yksi olisikin parempi - ainakin näin alkuun kun on vielä enemmän mistä ottaa.
Jännittää jo kovasti maanantain tulos! 2 kg olisi tavoite näin ekalle viikolle kun kerran lähtee nesteitäkin, mutta en tiedä että päästäänkö ihan niin alas tällä 5 päivän nutrauksella. Aika näyttää =)
Tänää tuli taas herkuteltua sit. oikeestaa koko vklopun syöny muutaki ku pelkkää nutria. Eilen hain thaimaalaisesta aterian, paino pudonnu silti eilisestä 200g. Tänää sit oli pikkuveljen synttärikahvit siel söin palan kinuskikakkua ja käpykakkua. pienet palat tosin. Muuta en sit niitte jälkee oo syönykä, nutria otin aamulla yhden pähkinäsuklaapatukan ja pussin kasvislientä. Huomenna voi olla sit et painoo vähä tullu lisää mut sen näkee sit. ja kyllä seki taas pois lähtee ku pelkkä täysnutreilu jatkuu suurimmaks osaks taas. Ajattelin kyl broilersalaattia tehdä kuitenki sillee et sitä voi sit välil syödä. Broileriahan suositaan laihduttajan ruokavalioonki et se tuskin ainaka kiloja tuo lisää vähäisenä määränä...
Mäkin olen harkinnut nutrilettia... Nytkin syön monta kertaa päivässä pieniä annoksia, mutta yhesti tulee se ahmimiskohtaus... joka päivä käyn käveleen lapset kaksosten rattaissa noin.2-3km... joskus 1km... ei paino lähe... joten ajattelin, että paino oikeasti tippuisi se pitää ottaa tuo kick start ja noudattaa just sitä... ei enempää ei vähempää... kuulema rankka pelkästää tuolla olla mut tehokas... ja vähäkalorisiakaan sivuruokia ei auta syyä jos kilot pois oikeasti halajaa...
Sitä mäkin mietin, et miten kilot saa pois pietettyä sitten... no pysyvällä elämäntapa muutoksella... enpä tiä... Äitini nutrasi itseltään kylläki -43kg poissa pari vuotta sitten ja ed on kuosissa...
Miten liikutte, että saatte tiukat kilot pois?
Onko muut pelkällä kickillä???
Aamupaino 71,8 eli reilu kilo on poissa reilun viikon jälkeen. Minimitavoite on siis saavutettu vaikka se 2 kiloa jäikin haaveeksi. Johtunee siitä että viikonloppuna nutrailin päivät ja söin muuta illat kun tein 12 tunnin päiviä että vähän oma moka. Mutta en masennu, kilo on pois ja ensi maanantaiksi haluan sitten pois toisen kilon =)
Minulla on muuten ihan tolkuton sokeriaddiktio ja makeanhimo joten päätin nyt vetäistä 2 viikon keksi/karkki/kakku/pulla/suklaa yms -lakon. Pieni jätskiannos tms. on ok jos on vapaapäivä nutrauksesta 1-2 kertaa viikossa ja muuten ihan nollatoleranssi. Toivon että auttaisi kilojen kadottamiseen. Vähintään 5 päivää viikossa aion täysnutrata ainakin nämä 2 viikkoa että pääsen edes alle 70 kilon. Eilen oltiin taas koko päivä koulussa ja reissussa ja ruokailut tapahtuivat muiden kanssa joten viikon 1. vapaapäivä nutrauksesta oli siinä. Päivän ruoat (ja kcalorit suluissa):
- 4 dl kevytjogurttia (120)
- rusinasämpylä ja 25g maksamakkaraa (max. n. 250)
- bic mac hampurilainen (490) kun muut vetivät aterioita extra kastikkeilla
- 500g rahkaa (200)
omegat yms (60) ja light cokis (-), purkkaa (10)
Yhteensä n. 1150 kcal eli ainakin hiukan alle kulutuksen
Missä on Nett@? Miten on homma sujunut?
MiMiMa: minulla liikuntana toimii hevosen hoito ja ratsastus n. 5 päivänä viikossa, muuten aika menee kokonaan kouluhommissa ja satunnaisesti töissä jotka eivät pahemmin laihdutusta edistä. Meinaan elellä eri merkkien pirtelöillä ja syödä lisäksi hiukan rahkaa ja vattuja iltapalaksi proteiinin saamisesksi mutta vain sen verran kuin mahtuu alle 800 kcal per päivä. Patukat eivät minulla ainakaan pidä nälkää ja niissä on enemmän kaloreitakin joten yritän pärjätä ilman.
hei, kaikki! tää vertaistuki on tosi hyvä juttu. Työpaikallakaan ei kukaan kannusta, päinvastoin, varoittelee ja pelottelee vaan. Johtuukohan siitä että oon naisvaltaisella hoitoalalla..
Oon 75 kg, 170 cm ja 36 v. Tavoite on tiputtaa 15 kg. 60 kg on mulla aika ihannepaino. Siinä painossa pysyinkin monta vuotta silloin kun tupakoin, ilman mitään diettejä
Nyt on takana 6 pvää täysnutrausta. Olo on vaihteleva. Eka päivä ja eilinen on olleet pahimmat. Pari kertaa on tullut pyörtymisen tunne, jos ei oo ollut ruokaa saatavilla moneen tuntiin. Ajattelin, että paria nutripatukkaa varmaan kannattaa kanniskella laukussa mukana..?
Motivatio on korkealla.Tosin sitä hieman laski eilinen vaálla käynti. Pudotus vain 0,5 kg. Huomenna seuraavaksi punnitukseen, niin näkee paljonko viikossa sitten tippui. Ajattelin olla kolme viikkoa täysnutrauksella, ja sitten siirtyä osa nurtaukseen. Jouluun mennessä haluan olla tavoitpainossani eli 60 kg.
Välillä on kiusauksia, kun koko perhe on perso herkuttelulle. Zemppiä kaikille nutraajille!
kävin äsken apteekissa ostamassa nutrilettia. Voitteko kuvitella- farmaseutti ei meinannu myydä mulle nutrilettia?! Rupes tivaa multa painoindeksiä yms. Lopulta jouduin valehtelee että korvaan vain jotain aterioita nutraamalla. Aika outoa holhoamista?! Onneksi tätä myydään ihan ruokakaupassakin..
Ootteko muut joutuneet tällaisen kyselyn kohteeksi?
koska oon ostanut vaan kaupasta, ja 5 päivän starttipaketin tilasin netistä verkkosivuapteekista. Eipä netistä tilates kukaan nää ostajaa ja kaupassakaa ei mulle kyl mitää sanottu.:)
Tosin mun painoindeksi OLI (nyt on jo normaali, kiitos nutrien) lievän ylipainon puolella... mut todellakin oli eli ei oo enää.:)
Mä oon alkanut nyt syödä täs viikon ajan myös salaattia nutrien lisäksi. Siltiki on hyvin lähteny painoa.
Yks päivä tuli 700g painoa lisää, mut johtu varmaa lihaksista, koska olin edellisenä päivänä käynyt step-muokkauksessa kuntokeskuksella. Muutamana päivänä oon nyt käyny vatsapeppu treeneissä ja se on tuottanut tulosta vyötärön suhteen siten että vyötäröltä on nyt viikon aikana lähteny 2,5cm.:)
Toi 700g kuitenki lähti pois 2 päivässä, toissapäivänä se tuli lisää, ja nyt on sen 700g lisäks lähtenyt vielä 300g siitä mitä painoin tiistaiaamuna.:)
Aion edellee kyllä osanutrata, ja varmaa joinai päivinä pelkällä nutrillakin (nytki ollu pari päivää tässä osanutrauksen aikana et oon syöny sit pelkkää nutria). Olis kiva viel tästä saada joku 5-10kg pois. Mulla on periaatteessa varaa laihduttaa viel 15kg, se on mun normaalipainon alaraja (toi -15kg nykyisestä painosta) painoindeksin mukaan.
moi,
punnitsin tänään itseni. Mulla on tippunut vain 1 kg viikon nutraamisen jälkeen. Miten voi olla mahdollista?
Voiko olla että toisilla lähtee paino tippuu vasta toisella viikolla? Oon tosin syöny kasviksia nutriletin lisäksi, kun siinä luki että kasviksia voi syödä. oon syöny tomaattia, kurkkua, salaattia, tuoreita papuja, parsakaalia ja porkkanaa. Tässäkö syy? Lisäksi olen viikon aikana juonut yhteensä 5 siideriä ja yhden olusen. En haluaisi vielä luovuttaa...:(
Joulu 2010=60kg: Se että painoa usein ekalla viikolla lähtee useampi kilo johtuu ihan nesteiden poistumisesta. Jos sinulla ei juurikaan ollut ylimääräisiä nesteitä kropassa niin sitten niitä ei voinut poistuakaan... 1 rasvakilon kadottamiseen viikossa pitää olla 7000 kalorin vaje per viikko eli 1000 kcal vaje per päivä. Esim. minulla (175cm/70 kg) peruskulutus on reilu 1500 kcal/pvä, hyvin vähän hyötyliikuntaa aikapulan takia, istun koulussa koko päivän ja ainoana oikeana liikuntana 1 hevosen hoito ja ratsastus, kulutan liikkumalla alle 300 kcal/päivä jos sitäkään (olen joskus laskenut näitä jollain nettilaskurilla, lienee osapuilleen oikeaan suuntaan). Toisin sanoen jos syön 800 kcal päivässä ja kulutan 1800 niin silloin saan aikaan sen 1000 kcal vajeen ja laihdun kilon viikossa. Jos sinä liikut minua enemmän niin kulutat varmasti enemmän mutta saat varmasti silti olla tyytyväinen jos painoa tippuu kilon viikkovauhtia!
Eka viikko meni osittain nutraillen ja osittain muuta ruokaa ja herkkujakin syöden joten paino tippui noin kilon. Tällä viikolla olen ollut herkku/karkkilakossa ja pitänyt kalorit alhaalla vaikka olenkin syönyt hiukan muutakin kuin pussijauheita ja paino oli tänään jo tippunut 2 kiloa -eli ilmeisesti minulta lahtee niitä nesteitä nyt kun ruokavaliosta on siivottu pois. No, kunhan paino ei huomiseen nouse niin on sitten saavutettu 2 ekan viikon tavoitteet (-2 ja -1kg) joskin käänteisessä järjestyksessä ;)
Ihmettelen kyllä miten jatkaa koska nuo "pirtelöt" ovat minulle niin vastenmielisiä että meinaa melkein oksennusrefleksi tulla... Ainakaan samaa merkkiä en osta enää, mietin uskallanko kokeilla jotain muuta merkkiä jos kaupasta löytyisi... Nykyistä on kyllä vielä sen veran jäljellä että ehdin vielä pohtia asiaa...
Pretty: Nutrifastin suklaa on tosi hyvää. Myydään apteekissa. Itse nutraan nykyisin vain sillä :-)
2. (osa)nutrausviikon tulos olikin sitten vissiin joku nestetasopainojippo, koska nyt 3. viikon alussa paino on ollut 70,6 eli 600g korkeampi sekä ma että ti... No jaa, kilo silti katosi =)
Eilen tuli vähän herkuteltua mutta seuraavat päivät pitää tsempata kunnolla koska lauantaina on hyvän kaverin sÿnttärit joilla varmaan tarjotaan vaikka mitä enkä aio kaikesta kieltäytyä, lähinnä yritän pitää siellä kohtuuden...
Kiitos vinkistä, yritän katsella saisinko jostain käsiini pienempiä pakkauksia eri merkkien pirtelöjauheita että voisi kokeilla ja vertailla...
Heips taas pitkästä aikaa!
Hienoa että olette sitkeesti jaksaneet nutrailla!!
Mä en oo ja on mennyt ihan pilalle koko dieetti =/ Eilenki suklaata levy.. PRKL!!! Ja ne sukulaisen häät oli viikonloppuna ja sitä edellisenä siellä hotellissa täyshoidolla ja ja.. Tänään uskaltauduin vaa`alle piiiitkääään aikaan ja näkyyhän tuo mässäily! 76.5kg. Olis voinut kyllä enemmänki näyttää et ehkä peli ei oo vielä menetetty!! Tänään alkoi uus dieetti, tosin ei nutrit! Allia aloin syömään ja sit testaan sen jutta gustafsbergin dieetin =) Sen jutan kuurin aloitan huomenna ku tänään iltapäivästä pääsen kauppaan ostaan tarvittavia ruoka-aineita =) Tänään siis muuten vaan kevyesti ja allia naamaan!! Ja lenkillä kävin tyhjällä vatsalla aamusta. Siis en mennyt suoraan kotiin ku olin pojan eskariin vienyt vaan kiersin lenkin =) Vajaa tunti meni mutta yritän senkin suhteen tsempata! Kun pari vuotta sit tein joka aamu tunnin-parin lenkin ja vielä illalla toisen mokoman! Kyllä mä oonkin plösähtänyt tän kolmannen raskauden aikana ja sen jälkeen =/
No matka jatkuu sitkeesti kohti normaalipainoa ja vanhoja farkkuja!!
Olen nyt hankkimassa tätä dieettiä, joten voisiko joku kertoa uudelle Nutrilett ystävälle hyvän ja edullisen verkkokauppan josta voisi tilata dieettikuuria, kiitos! Edullinen ja nopea toimitus plussaa!
10 päivää täysnutrausta takana. Nyt on alkanu sappi oirehtia. :( Viikon kohdalla -4kg, eli kyllähän tää toimii.