Meillä on harkinnassa crosstrainerin osto ja kiinnostaisi kovasti kuulla minkälaisia kokemuksia laihduttajilla on kyseisestä laitteesta. Minkälaisesta lähtötilanteesta ja miten nopeasti tuloksia on alkanut näkymäänja tuntumaan? Kuinka usein crosstrainer on käytössä ja kuinka pitkään kerrallaan? Meillä tosiaan painonpudotusprojekti aluillaan ja ajateltiin, että jos löytyisi tuollainen laite kotoa niin ei voisi enää käyttää huonoja ilmoja tms. tekosyynä liikkumattomuudelle.
crosstrainer ja tulokset
mii_muu
36
17277
Vastaukset
- voi !
Laihduttaminen liikunnalla on varsin pitkä ja hidas prosessi. Liikunnan laihdutushyöty on varsin pieni. Esim. reilun 10 kilometrin lenkki joka päivä (juosten) laihduttaa n. kilon viikossa. Kuitenkin veikkaan, ettet noin kovaan suoritukseen pysty, joten laihduttamisesi jää joka tapauksessa vähäisemmäksi. Siihen ei mitkään cross trainerit auta.
>
Jos keksit huonot ilmat tekosyyksi liikkumattomuudelle, tulet keksimään jatkossa "erinomaisia" tekosyitä crossailemattomuuteen. Ei tähän auta olosuhteiden muuttaminen - pitää tapahtua asenteen muuttaminen !
Jos saan kysyä, niin kuinka monena iltana olet tähän mennessä liikkunut ? Nyt on ollut ainakin oikein hyviä ilmoja, mutta veikkaan, ettet ole liikkunut silti pätkääkään. Olisiko siis se asennemuutos ensin listalla ennen kun kannattaa ostaa kallis laite viemään tilaa huoneen nurkkaan ? Crossailu voi tuntua mukavalta pari kolme kertaa, mutta tylsää hommaa se on - ja kun session pitää kestää n. tunti ennen kun siitä on mitään hyötyä, niin jotenkin veikkaan, että parin viikon päästä vehje toimii lähinnä vaateripustimena. Ymmärrän cross trainerit esim. ihmisillä, jotka oikeasti ovat liikunnallisia, jotka haluavat lisätä liikuntaansa entisestään. Siihen sopii cross trainer kotiin, mutta jos kuvittelet sen jotenkin saavan Sinut liikkumaan, niin petät sillä vaan itseäsi.- mii_muu
kiitos vaan veikkailuistasi, mutta kysymys oli ihan pelkästään crosstrainerin käytöstä ja minkälaisia tuloksia ihmiset on sillä saaneet aikaan. Tiedoksesi, että ei tässä ihan rapakunnossa olla ja painoakin on pudotettavana vain muutama kilo. Ja olemme kyllä liikkuneet ulkona nyt hyvillä ilmoilla, mutta talvella voi sitten olla eri juttu. Muutama vuosi sitten omistin kuntopyörän ja sillä poljin tunnin melkein joka ilta, joten en usko, että nytkään olisi mitään motivaatio-ongelmia. "Kannustavasta" mielipiteestäsi huolimatta crosstrainerin hankinta on siis edelleen harkinnassa, mutta kiitos joka tapauksessa vastauksestasi.
- sitten !
mii_muu kirjoitti:
kiitos vaan veikkailuistasi, mutta kysymys oli ihan pelkästään crosstrainerin käytöstä ja minkälaisia tuloksia ihmiset on sillä saaneet aikaan. Tiedoksesi, että ei tässä ihan rapakunnossa olla ja painoakin on pudotettavana vain muutama kilo. Ja olemme kyllä liikkuneet ulkona nyt hyvillä ilmoilla, mutta talvella voi sitten olla eri juttu. Muutama vuosi sitten omistin kuntopyörän ja sillä poljin tunnin melkein joka ilta, joten en usko, että nytkään olisi mitään motivaatio-ongelmia. "Kannustavasta" mielipiteestäsi huolimatta crosstrainerin hankinta on siis edelleen harkinnassa, mutta kiitos joka tapauksessa vastauksestasi.
Hienoa jos kuulut siihen liikunnallisten porukkaan. Sitten tuollaisesta laitteesta voikin olla apua (kuten kirjoitin). Jotenkin vaan tuli sellainen olo tuollaisesta tekosyiden (sää) keksimisestä, että tekosyyt on tuttua puuhaa (ja niitähän riittää ihan joka kerta kun pitäisi liikkumaan lähteä, jos vaan haluaa keksiä). Itse en nimittäin kelistä välitä: sitten pukeudutaan kuten keli määrää, mutta eihän se liikkumista estä mitenkään.
Olkoon viestini siis ainakin muille ohjeeksi: jonkin laitteen hankkimisella ei voi ostaa motivaatiota liikkumiseen. Liikunnallisuuteen voi opetella, mutta se vaatii omaa asennetta - eikä mitään vemputtavia laitteita. Varmasti yli 90 % ostetuista laitteista on ns. kuluttanut enemmän energiaa kun se on kannettu kämppään kuin se, mitä sillä on itse asiassa treenattu (vähän karrikoiden). Tietysti niitä voi saada kohtuullisen halvalla jostain Huuto.netistä juuri tämän vuoksi.
Suhtaudun siis negatiivisesti tuollaisiin laitteisiin, jos ne ostetaan siksi, että joku ylipäätään liikkuisi. Niin ei tule tapahtumaan, jos niin ei ole tapahtunut aiemminkaan. Liikkuminen on asenteesta kiinni eikä mistään laitteesta. - cross raineri
"Esim. reilun 10 kilometrin lenkki joka päivä (juosten) laihduttaa n. kilon viikossa. Kuitenkin veikkaan, ettet noin kovaan suoritukseen pysty, joten laihduttamisesi jää joka tapauksessa vähäisemmäksi. Siihen ei mitkään cross trainerit auta."
Olet aika väärässä, koska sinulla ei ole ilmeisesti crossailusta mitään kokemusta tai tietoa. Nimittäin crosstraining on erittäin rasittava liikuntamuoto, jonka rasittavuutta voi itse vastuksella ja vauhdilla sekä kestolla säädellä. Eli laihdutuksessa on crossailusta tosi hyvä hyöty, koska se on lähes yhtä rasittavaa kuin juoksu. Todisteeksi laitan tähän Kuopion yliopiston MET-ja kalorilaskurin, jolla liikuntamuotoja voi vertailla (kenttään oma paino, intensiteetti, kesto ja laji):
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl
Esim. 70-kiloinen henkilö, liikuntaa tunti:
Juoksu: 712.9 kcal, met-minuutit 582
Crosstraining: 661.5 kcal, met-minuutit 540
ja luvut ovat suurempia mitä painavampi ihminen on. Crossaaminen lisäksi vahvistaa yläkropan lihaksia ja yläraajoja, mitä juoksu ei tee, crossailu ei rasita ylipainoisen niveliä lainkaan. Itsellä on etuvetoinen crossari, jonka liikerata muistuttaa hiihtoa, ei juoksua (eli tunturi35F) Kannattaa hankkia sykemittari, jonka avulla voi asettaa itselle sykerajat, jotka tehokkaita laihdutukseen (matalalla teholla ja pitkäkestoista). Suosittelen itse ainakin lämpimästi. Crossailen lähes joka ilta noin puoli tuntia kerrallaan (harrastan muutakin liikuntaa), yritän kerran viikossa kelata tunnin verran. Sanomattakin on selvää, että jos haluat laihtua paljon, niin ruokavalio on ehdoton. Suosittelen kyllä vhh-ruokavaliota, sillä laihtuu vaikkei liikkuisi lainkaan. Crossailu auttaa asiaa paljon - kuten muukin liikunta. - voi !
cross raineri kirjoitti:
"Esim. reilun 10 kilometrin lenkki joka päivä (juosten) laihduttaa n. kilon viikossa. Kuitenkin veikkaan, ettet noin kovaan suoritukseen pysty, joten laihduttamisesi jää joka tapauksessa vähäisemmäksi. Siihen ei mitkään cross trainerit auta."
Olet aika väärässä, koska sinulla ei ole ilmeisesti crossailusta mitään kokemusta tai tietoa. Nimittäin crosstraining on erittäin rasittava liikuntamuoto, jonka rasittavuutta voi itse vastuksella ja vauhdilla sekä kestolla säädellä. Eli laihdutuksessa on crossailusta tosi hyvä hyöty, koska se on lähes yhtä rasittavaa kuin juoksu. Todisteeksi laitan tähän Kuopion yliopiston MET-ja kalorilaskurin, jolla liikuntamuotoja voi vertailla (kenttään oma paino, intensiteetti, kesto ja laji):
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl
Esim. 70-kiloinen henkilö, liikuntaa tunti:
Juoksu: 712.9 kcal, met-minuutit 582
Crosstraining: 661.5 kcal, met-minuutit 540
ja luvut ovat suurempia mitä painavampi ihminen on. Crossaaminen lisäksi vahvistaa yläkropan lihaksia ja yläraajoja, mitä juoksu ei tee, crossailu ei rasita ylipainoisen niveliä lainkaan. Itsellä on etuvetoinen crossari, jonka liikerata muistuttaa hiihtoa, ei juoksua (eli tunturi35F) Kannattaa hankkia sykemittari, jonka avulla voi asettaa itselle sykerajat, jotka tehokkaita laihdutukseen (matalalla teholla ja pitkäkestoista). Suosittelen itse ainakin lämpimästi. Crossailen lähes joka ilta noin puoli tuntia kerrallaan (harrastan muutakin liikuntaa), yritän kerran viikossa kelata tunnin verran. Sanomattakin on selvää, että jos haluat laihtua paljon, niin ruokavalio on ehdoton. Suosittelen kyllä vhh-ruokavaliota, sillä laihtuu vaikkei liikkuisi lainkaan. Crossailu auttaa asiaa paljon - kuten muukin liikunta.>
Luepas kunnolla kirjoitukseni uudelleen ennen kun tulet syyttämään ketään väärässä olemisesta ! Jo pelkästään tuon ITSE LAINAAMASI tekstin lukeminen auttaisi aika paljon.
En missään vaiheessa ole väittänyt, ettei crossailu olisi rasittavaa liikuntaa. Siitä saa kunnon vastuksella ja temmolla erittäin rasittavaa, MUTTA rasituksen tason määrää ihmisen kunto. Siis huonokuntoinen ihminen ei pysty crossailemaan tuntia kovalla vastuksella ja teholla. Hänen kuntonsa ei vaan yksinkertaisesti riitä siihen. Hänen kuntonsa ei riitä kuluttamaan esim. 1000 kcal:a tunnissa. Tätä kulutusta voi arvioida hyvin juoksemisesta: jos ei jaksa juosta n. 12 km lenkkiä tuntiin, niin miten ihmeessä jollain cross trainerilla tämä huonon kunnon vaikutus olisi vähäisempi ? Aivan, siitä tietää, että jos ei jaksa juosta tuollaista lenkkiä, ei jaksa myöskään crossata 1000 kcal:a trainerilla (ainakaan siis tunnissa - neljässä tunnissa ehkä kyllä).
>
Heh.
Toki rasitus voi olla edullisempaa kuin juoksussa, mutta aika heikkoa täytyy olla, jos ei juoksemaankaan pysty. Jotenkin tuntuu, että niveliin vetoaminen on juuri tekosyiden keksimistä. Kunnon kengät vaan jalkaan ja pururadalle, niin ei ne nivelet miksikään mene. Tietenkään ei kannata aloittaa heti tuollaisella kympin lenkillä vaan rauhallisemmin. Kyllä ne nivelet siihen tottuu.
Tosiaan, viestini pointti oli se, että jos ei ole omasta itsestä lähtöisin olevaan motivaatiota liikkua, niin ei sitä motivaatiota pysty kaupasta ostamaan cross trainerin tai muun vetkuttimen muodossa. - cross raineri
voi ! kirjoitti:
>
Luepas kunnolla kirjoitukseni uudelleen ennen kun tulet syyttämään ketään väärässä olemisesta ! Jo pelkästään tuon ITSE LAINAAMASI tekstin lukeminen auttaisi aika paljon.
En missään vaiheessa ole väittänyt, ettei crossailu olisi rasittavaa liikuntaa. Siitä saa kunnon vastuksella ja temmolla erittäin rasittavaa, MUTTA rasituksen tason määrää ihmisen kunto. Siis huonokuntoinen ihminen ei pysty crossailemaan tuntia kovalla vastuksella ja teholla. Hänen kuntonsa ei vaan yksinkertaisesti riitä siihen. Hänen kuntonsa ei riitä kuluttamaan esim. 1000 kcal:a tunnissa. Tätä kulutusta voi arvioida hyvin juoksemisesta: jos ei jaksa juosta n. 12 km lenkkiä tuntiin, niin miten ihmeessä jollain cross trainerilla tämä huonon kunnon vaikutus olisi vähäisempi ? Aivan, siitä tietää, että jos ei jaksa juosta tuollaista lenkkiä, ei jaksa myöskään crossata 1000 kcal:a trainerilla (ainakaan siis tunnissa - neljässä tunnissa ehkä kyllä).
>
Heh.
Toki rasitus voi olla edullisempaa kuin juoksussa, mutta aika heikkoa täytyy olla, jos ei juoksemaankaan pysty. Jotenkin tuntuu, että niveliin vetoaminen on juuri tekosyiden keksimistä. Kunnon kengät vaan jalkaan ja pururadalle, niin ei ne nivelet miksikään mene. Tietenkään ei kannata aloittaa heti tuollaisella kympin lenkillä vaan rauhallisemmin. Kyllä ne nivelet siihen tottuu.
Tosiaan, viestini pointti oli se, että jos ei ole omasta itsestä lähtöisin olevaan motivaatiota liikkua, niin ei sitä motivaatiota pysty kaupasta ostamaan cross trainerin tai muun vetkuttimen muodossa.Jos on ylipainoa niin juoksu on suorastaan vahingollista ja sitä paitsi täysin hyödytöntä, koska sykkeet nousevat heti pilviin joten sitä jaksa tarpeeksi pitkään, että siitä olisi hyötyä. Ylipainoisen kannattaa harjoittaa sauvakävelyä ja vesijuoksua (varmaan tehokkain kunnon kohottaja mitä on keksitty), ei missään nimessä juoksua, koska loukkaantumisriskikin on (nilkat ja polvet) erittäin suuri. Juosta voi sitten, kun lihaskunto ja verenkiertoelimistö ja kunto on kohentut tarpeeksi.
Mutta tässä ketjussa puhuttiin crossailusta, ja puhun crossarin käyttäjänä enkä korvaani lotkauta tuollaisille musta tuntuu -kommenteille, joita esittävät ihmiset uskomusperustein, ei omasta kokemuksesta tai asiantuntijapohjalta.
Crossailu ei aiheuta em. vaaroja ja on hyvin turvallista nivelille, joten hyvin ylipainoinenkin voi crossailla pitkiä aikoja, kuten minä olen tehnyt. Sykerajat voi asettaa itselle sopivaksi, niin rasitus ja teho ovat optimaaliset sekä kunnon kohottamisen että painonpudotuksen kannalta. Hyvissä crossareissa on sykemittari vakiona ja itselläni polar-yhteensopiva mittari eli sykevyö on polarilta ja mittari on crossarissa. Ylipainoisen sykkeet nousevat jo kävelystäkin sille tasolle, että siitä on hyötyä, kunhan suoritus on tarpeeksi pitkäkestoinen. Tämän optimaalisykkeen saa pidettyä crossarilla aivan erinomaisesti, se vastaa ihan lenkkiä juoksemallla tai sauvakävelemällä tai hiihtämällä - vastuksesta riippuen. Toki crossailua voi käyttää pelkkään lämmittelyyn, jos niin tahtoo ja kuten yksi kirjoittaja on tehnytkin.
Jotkut eivät viitsi/jaksa crossata kuin 10 min (kuten kuntosalilla huomaa) ja siksi käyttävät sitä pelkkään lämmittelyyn - kovatahtisesti. Mutta monille muille, kuten minullekin crossailu on pitkä "juoksulenkki" jossa saan määrätä itse ylämäet ja alamäet sen hetkisen kunnon perusteella. Laihtuminen ja tehokkuus riippuu aivan täysin siitä, kuinka usein, millä teholla ja kuinka pitkään harjoitusta tekee. Siihen ei voi antaa mitään tarkkoja ohjeita, koska ne ovat aika perskohtaisia. Mutta tässä ainakin jotain ohjeita harjoitteluun:
http://jumppaa.blogspot.com/2010/01/crosstrainer-harjoittelu-osa-1.html
Netistä löytyy vaikka mitä juttua ja käyttäjäkokemusta.
Mikä mukavinta, crossata voi kotona, kun on huono keli ja sataa kissoja ja koiria - telkkaria katsoessa ja musiikkia kuunnellessa. Minulla on ollut hyvä crosstrainer (hyvä maksaa mutta on hintansa väärti) kotona nyt yli puoli vuotta, ja se on kovassa käytössä lähes päivittäin. Harjoittelu omalla mallillani on uskomattoman miellyttävää ja niveliä säästävää ja siksi sitä viitsii pitkään, hiki todella lentää. Crossareiden hinta-laatuhaitari kotikäyttöön on noin 100e-2500e eli siitä voi päätellä, että monennäköistä vekotinta rajoihin mahtuu.
Olen tosi onnellinen crossaaja! - voi !
cross raineri kirjoitti:
Jos on ylipainoa niin juoksu on suorastaan vahingollista ja sitä paitsi täysin hyödytöntä, koska sykkeet nousevat heti pilviin joten sitä jaksa tarpeeksi pitkään, että siitä olisi hyötyä. Ylipainoisen kannattaa harjoittaa sauvakävelyä ja vesijuoksua (varmaan tehokkain kunnon kohottaja mitä on keksitty), ei missään nimessä juoksua, koska loukkaantumisriskikin on (nilkat ja polvet) erittäin suuri. Juosta voi sitten, kun lihaskunto ja verenkiertoelimistö ja kunto on kohentut tarpeeksi.
Mutta tässä ketjussa puhuttiin crossailusta, ja puhun crossarin käyttäjänä enkä korvaani lotkauta tuollaisille musta tuntuu -kommenteille, joita esittävät ihmiset uskomusperustein, ei omasta kokemuksesta tai asiantuntijapohjalta.
Crossailu ei aiheuta em. vaaroja ja on hyvin turvallista nivelille, joten hyvin ylipainoinenkin voi crossailla pitkiä aikoja, kuten minä olen tehnyt. Sykerajat voi asettaa itselle sopivaksi, niin rasitus ja teho ovat optimaaliset sekä kunnon kohottamisen että painonpudotuksen kannalta. Hyvissä crossareissa on sykemittari vakiona ja itselläni polar-yhteensopiva mittari eli sykevyö on polarilta ja mittari on crossarissa. Ylipainoisen sykkeet nousevat jo kävelystäkin sille tasolle, että siitä on hyötyä, kunhan suoritus on tarpeeksi pitkäkestoinen. Tämän optimaalisykkeen saa pidettyä crossarilla aivan erinomaisesti, se vastaa ihan lenkkiä juoksemallla tai sauvakävelemällä tai hiihtämällä - vastuksesta riippuen. Toki crossailua voi käyttää pelkkään lämmittelyyn, jos niin tahtoo ja kuten yksi kirjoittaja on tehnytkin.
Jotkut eivät viitsi/jaksa crossata kuin 10 min (kuten kuntosalilla huomaa) ja siksi käyttävät sitä pelkkään lämmittelyyn - kovatahtisesti. Mutta monille muille, kuten minullekin crossailu on pitkä "juoksulenkki" jossa saan määrätä itse ylämäet ja alamäet sen hetkisen kunnon perusteella. Laihtuminen ja tehokkuus riippuu aivan täysin siitä, kuinka usein, millä teholla ja kuinka pitkään harjoitusta tekee. Siihen ei voi antaa mitään tarkkoja ohjeita, koska ne ovat aika perskohtaisia. Mutta tässä ainakin jotain ohjeita harjoitteluun:
http://jumppaa.blogspot.com/2010/01/crosstrainer-harjoittelu-osa-1.html
Netistä löytyy vaikka mitä juttua ja käyttäjäkokemusta.
Mikä mukavinta, crossata voi kotona, kun on huono keli ja sataa kissoja ja koiria - telkkaria katsoessa ja musiikkia kuunnellessa. Minulla on ollut hyvä crosstrainer (hyvä maksaa mutta on hintansa väärti) kotona nyt yli puoli vuotta, ja se on kovassa käytössä lähes päivittäin. Harjoittelu omalla mallillani on uskomattoman miellyttävää ja niveliä säästävää ja siksi sitä viitsii pitkään, hiki todella lentää. Crossareiden hinta-laatuhaitari kotikäyttöön on noin 100e-2500e eli siitä voi päätellä, että monennäköistä vekotinta rajoihin mahtuu.
Olen tosi onnellinen crossaaja!>
Kerro ihmeessä jokin tieteellinen lähde, mistä olet käsityksesi saanut !
Jep, juoksu ei ole vahingollista vaikka olisi ylipainoa. Sinne vaan lenkkipolulle ! Juoksemalla se ylipaino nimenomaan lähtee.
>
Sitten pitää juosta hitaammin tai vain pieniä matkoja kävelyn välissä. Sillä se kunto nousee.
Ihan samaan tapaan se menee muuten cross trainerilla: ei silläkään kaloreita kuluteta sen enempää kuin juoksemalla - kalorikulutus kun riippuu ihmisen omasta kunnosta.
>
Siksi neuvoin, että aloittakaa rauhallisesti. Pieni juoksupätkä ja sitten kävelyä - tai jos juoksu ei onnistu, niin hölkkä. Esim. hapenottokyky ei kovin hyvin parane sauvakävelyllä tms. Tarvitaan kunnolla hengästyttävää, rasittavaa liikuntaa. Juoksu on siihen oikein oiva. Toki vesijuokukin on hyvää liikuntaa. Pääasia, että liikutte rasittavalla tavalla, mutta siis tuohon raskaaseen liikuntaan ei tarvita kalliita laitteita: lenkkarit riittää.
>
Voi vittu ! Syytät minua jostain väärän informaation antamisesta, mutta et edes pyydä anteeksi (vaikka mitään väärää kohtaan kirjoituksestani et pysty osoittamaan). Nyt alat selittää jotain uskomuksista. Ei saatana ! Järki käteen nyt !
>
Haluaisin kyllä olla kärpäsenä katossa kun cross trainerilla edetään kävelysykkeellä, heh. Älä vaan uskottele itsellesi, että polttaisit tuolla menolla esim. 700 kcal tunnissa. Itsensä pettäminen ei nimittäin auta itseäsi yhtään eteenpäin.
>
Jaksatko juosta saman ajan kuin crossaat ? Jep, siitä voit päätellä crossaamisesi kalorikulutuksen.
>
Kannattaa kuitenkin opetella vaikka pukeutumaan. Ulkoilu tekee muutenkin hyvää. - cross raineri
voi ! kirjoitti:
>
Kerro ihmeessä jokin tieteellinen lähde, mistä olet käsityksesi saanut !
Jep, juoksu ei ole vahingollista vaikka olisi ylipainoa. Sinne vaan lenkkipolulle ! Juoksemalla se ylipaino nimenomaan lähtee.
>
Sitten pitää juosta hitaammin tai vain pieniä matkoja kävelyn välissä. Sillä se kunto nousee.
Ihan samaan tapaan se menee muuten cross trainerilla: ei silläkään kaloreita kuluteta sen enempää kuin juoksemalla - kalorikulutus kun riippuu ihmisen omasta kunnosta.
>
Siksi neuvoin, että aloittakaa rauhallisesti. Pieni juoksupätkä ja sitten kävelyä - tai jos juoksu ei onnistu, niin hölkkä. Esim. hapenottokyky ei kovin hyvin parane sauvakävelyllä tms. Tarvitaan kunnolla hengästyttävää, rasittavaa liikuntaa. Juoksu on siihen oikein oiva. Toki vesijuokukin on hyvää liikuntaa. Pääasia, että liikutte rasittavalla tavalla, mutta siis tuohon raskaaseen liikuntaan ei tarvita kalliita laitteita: lenkkarit riittää.
>
Voi vittu ! Syytät minua jostain väärän informaation antamisesta, mutta et edes pyydä anteeksi (vaikka mitään väärää kohtaan kirjoituksestani et pysty osoittamaan). Nyt alat selittää jotain uskomuksista. Ei saatana ! Järki käteen nyt !
>
Haluaisin kyllä olla kärpäsenä katossa kun cross trainerilla edetään kävelysykkeellä, heh. Älä vaan uskottele itsellesi, että polttaisit tuolla menolla esim. 700 kcal tunnissa. Itsensä pettäminen ei nimittäin auta itseäsi yhtään eteenpäin.
>
Jaksatko juosta saman ajan kuin crossaat ? Jep, siitä voit päätellä crossaamisesi kalorikulutuksen.
>
Kannattaa kuitenkin opetella vaikka pukeutumaan. Ulkoilu tekee muutenkin hyvää.Kyllä ne lenkkaritkin kotiin hankittuaan voi käydä niin, että ne jäävät sinne komeroon lojumaan, ihan yhtä hyvin kuin crossarikin, tai juoksumatto tai mikä tahansa vekotin :D Ei mitään liikuntaa harrasteta varusteilla vaan itse ne luut on saatava liikkeelle.
Onko se jotenkin kestämätön asia, että joku pitää kuntoaan yllä liikuntamuodolla, joka on mukavaa ja hyvin tehokasta? Mikä siinä pistää noin helvetisti vihaksi vai oletko kateellinen? Sinä et taida liikkua yhtään, vaan yrität viedä toisiltakin liikkumisen ilon. Ilmeisesti et tykkää siitä mitä itse teet, mielialasi on noin negatiivinen ja inhoat ajatusta, että ihmiset liikkuvat ja ajattelevat miten haluavat ja lisäksi tykkäävät lajistaan. :D Liikunta vaikuttaa ennen kaikkea mielialaan, varsinkin kun laji on mieluinen. Kaikki liikunnanharrastajat ovat yleensä iloisia ja stressittömiä, joten sinä et ilmeisesti liiku. Itse olen sitä mieltä, että jokainen löytää kokeilemalla itselleen sopivan tavan - niin kivan, että sitä jaksaa tehdä. - !
cross raineri kirjoitti:
Kyllä ne lenkkaritkin kotiin hankittuaan voi käydä niin, että ne jäävät sinne komeroon lojumaan, ihan yhtä hyvin kuin crossarikin, tai juoksumatto tai mikä tahansa vekotin :D Ei mitään liikuntaa harrasteta varusteilla vaan itse ne luut on saatava liikkeelle.
Onko se jotenkin kestämätön asia, että joku pitää kuntoaan yllä liikuntamuodolla, joka on mukavaa ja hyvin tehokasta? Mikä siinä pistää noin helvetisti vihaksi vai oletko kateellinen? Sinä et taida liikkua yhtään, vaan yrität viedä toisiltakin liikkumisen ilon. Ilmeisesti et tykkää siitä mitä itse teet, mielialasi on noin negatiivinen ja inhoat ajatusta, että ihmiset liikkuvat ja ajattelevat miten haluavat ja lisäksi tykkäävät lajistaan. :D Liikunta vaikuttaa ennen kaikkea mielialaan, varsinkin kun laji on mieluinen. Kaikki liikunnanharrastajat ovat yleensä iloisia ja stressittömiä, joten sinä et ilmeisesti liiku. Itse olen sitä mieltä, että jokainen löytää kokeilemalla itselleen sopivan tavan - niin kivan, että sitä jaksaa tehdä.>
Juuri niin. Motivaatio on itsestä kiinni eikä mistään laitteesta. Siksi kannatta miettiä omaa motivaatiotaan liikkumiseen ensin vaikka lenkkipolulla. Jos se ei yhtään kiinnosta, niin jokin vemputtimen hankkiminen kotiin on yleensä turhaa tilan- ja rahanhukkaa.
>
Niin. Tämän kerroin ensimmäisessä viestissäni. Sitten tulit Sinä selittämään, että annan väärää tietoa. Nyt olet kuitenkin itse samaa mieltä. Mitä vittua ?
>
Heh, se pistää "vihaksi", että tulet tänne urputtamaan minulle jostain kertomastani asiasta, että olisin muka väärässä. Sitten et kuitenkaan pysty sanomaan, missä asiassa olisin väärässä (ja lopulta oletkin täsmälleen samaa mieltä ensimmäisen kirjoitukseni kanssa). Mitä vitun pätemisen tarvetta tuo oli, että ensinkään tulet kiistämään sen faktan, ettei motivaatiota osteta ostamalla jokin kallis laite ?
>
Tuolla tasolla olevat kuvitelmat asioista, joista et edes voi tietää, on aika säälittävää ad hominemia. Minulla on 8 - 11 treenikertaa viikossa, niin ymmärtänet, ettei kävelysykkeellä crossailut vaikuta minusta edes liikunnalta. Hyvähän se tietysti on, että edes sen verran viitsii jaloitella. - Ellunkana
! kirjoitti:
>
Juuri niin. Motivaatio on itsestä kiinni eikä mistään laitteesta. Siksi kannatta miettiä omaa motivaatiotaan liikkumiseen ensin vaikka lenkkipolulla. Jos se ei yhtään kiinnosta, niin jokin vemputtimen hankkiminen kotiin on yleensä turhaa tilan- ja rahanhukkaa.
>
Niin. Tämän kerroin ensimmäisessä viestissäni. Sitten tulit Sinä selittämään, että annan väärää tietoa. Nyt olet kuitenkin itse samaa mieltä. Mitä vittua ?
>
Heh, se pistää "vihaksi", että tulet tänne urputtamaan minulle jostain kertomastani asiasta, että olisin muka väärässä. Sitten et kuitenkaan pysty sanomaan, missä asiassa olisin väärässä (ja lopulta oletkin täsmälleen samaa mieltä ensimmäisen kirjoitukseni kanssa). Mitä vitun pätemisen tarvetta tuo oli, että ensinkään tulet kiistämään sen faktan, ettei motivaatiota osteta ostamalla jokin kallis laite ?
>
Tuolla tasolla olevat kuvitelmat asioista, joista et edes voi tietää, on aika säälittävää ad hominemia. Minulla on 8 - 11 treenikertaa viikossa, niin ymmärtänet, ettei kävelysykkeellä crossailut vaikuta minusta edes liikunnalta. Hyvähän se tietysti on, että edes sen verran viitsii jaloitella.Kysymysmerkin ja huutomerkin jälkeen ei tule välilyöntiä.
- Älä höpötä
Hevon paskat..Vedän 10 km päivässä 7 päivää viikossa
ja tasasesti tippuu ja läski sulaa joten tuo ei piä paikkaansa syömiseni on 2000-3500 kcal päivässä.
Totta..Tekosyitä osaan kehitellä myös säästä, mutta en enää.
Tuokin pitää paikkansa tekosyyt on tekosyitä ja monesta kalliista
vehkeestä tulee vaateteline, mutta esim tuo ostamani kodin kuntokeskus
sitä ei ole ,vaan se on ollut päivittäisessä käytössä jo yli vuoden..Asenne kysymys.
Joka ainut ilta.Vitut ku vettä sataa koko ajan..Siksi sadeasu.
Ehdottomasti asennemuutoksilla hommat vasta muutetaan,
sen käyttö riippuu siitä asenteesta. Jos, et pidä niin älä vikise..
Höpö höpö jos on tahtoa niin päivttäin sitä käyttää
se, että itse epäonnistut kaikessa minkä aloitat ei tee muista
samanlaisia. Esim keväällä kun oli jää aika niin lenkille ei päässyt joten 7 päivää nostelin tossa kuntokeskuksessa painoja per viikko!
- läskis
Itse hankin samasta syystä ko. laitteen ja olen tyytyväinen. Olen pistänyt myös ruokavalioni remonttiin jonka ansiosta kilot ovat lähteneet, mutta crosstrainerillakin on osuutensa. Laite on kiinteyttänyt kroppani ja muokannut sen kauniin malliseksi, mitä aiempi pelkkä ruokavalion muutos ei ole tehnyt.
Olen ottanut tavaksi että poljen katsoessani esim. salkkareita telkkarista ja pitänyt tauot mainosten kohdalla, laiska kun olen :D Ja luonnollisesti tämä tapahtuu 5xvko ja polkua tulee n.20min/pv.- mii_muu
Hauska kuulla, että laitteesta on ollut hyötyä:) Miten kauan olet sitä käyttänyt? Entä kuinka raskasta hommaa se on?
- läskis
mii_muu kirjoitti:
Hauska kuulla, että laitteesta on ollut hyötyä:) Miten kauan olet sitä käyttänyt? Entä kuinka raskasta hommaa se on?
Nyt olen n. 3kk käyttänyt. En ole ollut lihava koskaan vaan ihan lievästi ylipainon puolella (nimimerkki harhaan johtava ), joten varmaan siksi tuloksetkin alkoivat näkyä tosi nopeasti; jo 1kk kuluttua muutkin huomasivat. Sen raskaus riippuu tietenkin siitä millä tehoilla poljet. Itse lisään tehoa pikku hiljan.
- aloittajaa
siitä, että kovassa käytössä laite vähitellen "lämpenee" ja muuttuu helpommin käsiteltäväksi, siksikin noita taukoja on hyvä pitää, kuten joku kirjoitti. (En tiedä, ehkei kaikkien moisten laitteiden ongelma, mutta itselleni kävi näin.) Jos tuloksia haluaa, niin kannattaa varmaan väh. tunti kerrallaan neljä-viisi kertaa viikossa treenailla ja hyvä ois mennä se aika mahdollisimman tehokkaasti tai sitten intervallina, oman jaksamisen mukaan.
- JapanilaisenMies
Crosstrainer on ihan hyvä tapa liikkua koska koko keho saa liikettä.
Sinänsä liikunnan polttama energiamäärä on lahdutuksen kannalta pientä verrattuna siihen mitä ruokavaliolla saa aikaan, mutta hyväkuntoisena kuitenkin elämä on mukavampaa. Ja crosstrainer on hyvä väline kunnon kohotukseen. - ö9olju
Minä olen käyttänyt crosstraineria kuntosalilla ja sillä saa hyvin LÄMMÖN päälle, sen kanssa ei varsinaisesti kauheesti kaloreita tipu.
Vertasin asiaa näin. Jos suklaapatukassa on 200 kaloria niin minä olen ollut 10min crosstrainerilla on kaloreita kulunut ehkä 30-40 kaloria max.
Minun mielestäni crosstrainer on ihan ok hyvä sellainen, että jos haluaa vähän liikkua.. mutta ei niin hyvä varsinaisessa kunnon kuntoilussa!- cross raineri
Ilmeisesti vedät sitä lämmittelyä niin kovilla tehoilla, että et jaksa enempää kuin tuo kymmenen minuuttia? Tietty se sopii pelkkään lämmittelyyn, kuten juoksumatto ja stepperikin. Mutta juoksumatollakin jotkut harjoittelevat pitempään kuin 10 min ja sitä voi kutsua ihan "kunnon kuntoiluksi" . Onko sinulla sykemittari käytössä?
Itse vedän crossarilla puoli tuntia-tunnin kerrallaan, ja satakiloisena kulutan kaloreita tunnin aikana n. 945. Laihtuessa on erittäin tärkeää suorituksen pitkäkestoisuus. Lyhyillä rykäyksillä ei ole juurikaan vaikutusta muuten kuin lämmittelynä, kuten sinulla on tapana crossaria käyttää. Aineenvaihdunta alkaa kiihtyä vasta n. 20min kuluttua harjoituksen alkamisesta.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl
- Kilot tippuu
Jos pitäisi painoa pudottaa ja ulkokelit ketuttaa, suosittelen vesijuoksua! Sitä voi tehostaa lisäämällä vastusta laittamalla käsiin räpylät ja perhoset jalkoihin.
Toimii huonokuntoisellekin ja etenkin nivelvaivaiselle.
Noista kaikenmoista kotiin myytävistä laitteista ei ole kuin pahaa sanottavaa. Ei kestä kuin hetki, niin ovat vain tiellä, vievät kamalasti tilaakin. Kukaan ei käytä niitä enää hetken päästä. Kannattaa ostaa käytettynä, niitä saa halvalla...- cross raineri
"Noista kaikenmoista kotiin myytävistä laitteista ei ole kuin pahaa sanottavaa. Ei kestä kuin hetki, niin ovat vain tiellä, vievät kamalasti tilaakin. Kukaan ei käytä niitä enää hetken päästä."
Et nyt kyllä voi puhua kaikkien puolesta. Riippuu kotiin myytävän laitteen laadusta, onko siitä minkälaista sanottavaa. Itselläni on omastani pelkkää ylistystä:
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41JUX964LsL.jpg
Voihan kotiin ostaa aivan samoja vehkeitä kuin kuntosaleillekin, jos vain rahkeet riittää. Minä olen crosstrainerin omistaja ja käytän sitä säännöllisesti.
Tarkoitat itse ehkä jotain tv-shop- ja tavaratalotuotteita, jotka ovat onnettomia rimpuloita. Olen kokeillut useita malleja, kun olin ostamassa omaani. Ne halvat ovat todella sellaisia, että itse en viitsisi polkea niillä ollenkaan. Ihmiset tilaavat niitä kotiinsa kokeilematta ja sitten siirtävät ne myyntiin huuto.nettiin, kun kokeilu ei onnistunut ja kokemus on epämiellyttävä. Ehdottomasti laitetta on itse kokeiltava ennen ostopäätöstä! - mievuanmauaha
cross raineri kirjoitti:
"Noista kaikenmoista kotiin myytävistä laitteista ei ole kuin pahaa sanottavaa. Ei kestä kuin hetki, niin ovat vain tiellä, vievät kamalasti tilaakin. Kukaan ei käytä niitä enää hetken päästä."
Et nyt kyllä voi puhua kaikkien puolesta. Riippuu kotiin myytävän laitteen laadusta, onko siitä minkälaista sanottavaa. Itselläni on omastani pelkkää ylistystä:
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41JUX964LsL.jpg
Voihan kotiin ostaa aivan samoja vehkeitä kuin kuntosaleillekin, jos vain rahkeet riittää. Minä olen crosstrainerin omistaja ja käytän sitä säännöllisesti.
Tarkoitat itse ehkä jotain tv-shop- ja tavaratalotuotteita, jotka ovat onnettomia rimpuloita. Olen kokeillut useita malleja, kun olin ostamassa omaani. Ne halvat ovat todella sellaisia, että itse en viitsisi polkea niillä ollenkaan. Ihmiset tilaavat niitä kotiinsa kokeilematta ja sitten siirtävät ne myyntiin huuto.nettiin, kun kokeilu ei onnistunut ja kokemus on epämiellyttävä. Ehdottomasti laitetta on itse kokeiltava ennen ostopäätöstä!Crosstrainer, ja se on hyvä siinä mielessä että voin vaikka
halutessani rauhallisesti tehdä sillä ja katsoa televisiota,
ja tosiaan voi tehdä myös rankkoja treenejä kunnolla keskittyen.
Miksi tästäkin asiasta pitää taistella? Joku tykkää juosta, joku ei.
Itse pidän myös siitä että ei tarvii välttämättä lähteä läähättämään
tuonne "ihmisten ilmoille" vaan voi rauhassa kotona hikoilla ja puuskuttaa ;)
Ja on tehokasta jos vain haluaa ja jaksaa tehdä.. :)
Itse pidän kyllä myös tuolla raikkaassa säässä lenkkeilystä,
mutta crossi on mukava laite, siitä ei pääse mihinkään :)
- Suosittelen
Ostin kirpputorilta 50€ vähän käytetyn TV:stä tilatun crosstrainerin. Aluksi vehve loijui käyttämättömänä, mutta nyt pikkuhiljaa olen aloittanut treenauksen. Kiva kun voi treenata ja katsoa telkkaria. Nyt kun hyvät ulkoiluilmat vähenevät niin ehdottomasti suosittelen. Ei aina ehdi tai jaksa lähteä kuntoilemaan salille tai uimahallille. Kiva kun voi nopeasti vetää himassa treenit.Aina on parempi tehdä edes vähän kun ei ollenkaan..
- kysymysmm
minua kiinostaisi tosi paljon tietää, että kiinteyttääkö se reisiä ja pakaroita ?
- jeps125
Itse ostin crosstrainerin tossa pari päivää sitten. Itse ku olen tämmöinen laiska nuori en meinannut jaksaa edes 5 minuuttia ensimmäisellä kerralla, crosstrainer on erittäin tehokas ja jopa 30 minuuttia päivässä riittää.
- paino putoo
Mä ostin pari vuotta sitten kuntopyörän ja poljin sitä tunnin aamulla ja tunnin illalla. paino putos 5 kk des 25 kg. Ja nyt olen pudottanut 8 kg lisää. Tunnis poljin sellaset 27-30km.
- kukkurukuuiuu
Itse ostin laitteen vajaa kk sitten ja reenannut säännöllisesti joka ilta 30-45min, jo parin viikon päästä muutokset näkyivät juurikin reisissä ja pakaroissa. Painoa pudonnut reilu kilo/viikko. Myös ruokavalio on muuttunut terveellisemmäksi. Uskon, että vielä pidentämällä "lenkkiä" saan tuon ylimääräisen 8kg pois :)
- jesjes!
Mä pudotin crosstrainerin avulla alle puolessavuodessa vähän yli 20kiloa. Söin kerran päivässä, ja tein crosstrainerilla päivässä 20minuuttia. Jätä suolaiset ja sokeriset herkut pois, juo paljon vettä ja syö hyvin ainakin kerranpäivässä niin saat varmasti tuloksia.
- Kiinnostunuut
Lueskelin kaikkien kommentteja tästä "hyvä lämmittelyyn" ja "ei niin hyvä kunnon kuntoilussa" ja mieleeni juolahtaa vain että MITÄ. Mikä sitten kiinteyttäisi/pudottaisi painoa/kohottaisi kuntoa? Luulin että tämä olisi hyvä tapa. Itse olen melkeimpä aina ollut liikuntaa välttelevä, nytkään en liiku ollenkaan ja olen salilla pari kertaa käynyt viime vuoden puolella: crossilla tehnyt 10 min max ekoilla leveleillä ja ollut läkähdyksissä. Täytän pian 20 ja paino on itseasiassa alipainon puolella joten ei ole ylipainon vika ettei jaksaisi vaan huonon kunnon. Tunsin joka kerta poltetta jaloissa jo 5 min harjoittelun jälkeen, joten kohottaako crossi minun tapauksessani kuntoa/kiinteyttää/pudottaa painoa vai onko yhtä tyhjän kanssa?
Toivottavasti joku vastaa, haluaisin kovasti kuulla mielipiteitä fiksummilta! - personal bitch
Kyllä minä voin crossaria suositella. Kotiin en sitä rohjaketta välttämättä tahdo (mulla on semmonen omintakeinen jumppavarustus aina tälä) mutta salilla on ja se on hyvä.
Jos on säädettävät tehot niin ensin tietty matalammalla ja lyhkäsempi aika. Hyvin pian nimittäin kyllästyy jos tekee alussa liian lujaa.
Ite vedän "alppiohjelman" alkulämpimiks, eli 20 min teholla 13-15 (asteikko 1-20). Kone säätää vaihtelevan vastuksen. Sykkeen pidän alle 100. Kaloreita palaa n 170.
Toinen konsti on säätää vastus pienelle ja "juosta" sillä niin että hiki irtoaa. Näin esmes jos on vähän aikaa treenata.
Crossari ei käy niin paljon niveliin kun juoksu kovalla alustalla.
Mullakun löytyi alkava nivelrikko, niin parempi on crossari kun asfaltin tärinä. - ellunen.
Crosstrainer on tosi hieno laite ja tehoaa hyvin koko kroppaan. Omistan kyseisen laitteen ja alussa sitä tuli käytettyä paljon, sitten kausittain paljon ja välillä se vain keräsi pölyä, kun olen vähän sellainen luonne että kyllästyn nopeasti... Tällä hetkellä crossari on taas pölynkeräyskaudella, kun lähden paljon mieluummin salille tai vaikka sateeseenkin juoksemaan kuin poljen sillä ja tuijottelen seiniä :D
- cuba libre
Crosstrainer on ihan kiva vekotin, mutten kyllä näkisi elämääni sellaisena, että seuraavat kymmenet vuodet pelleilisin alinomaan sen kanssa. Mukavasti näyttää yli 1000kcal/h lukemia kun sillä renkkailee pulssilla 125.
Muutenkaan liikuntaa ei saa ajatella kalorinpolttona -- eli jos kaloreita ei pala tai syö vähän enempi, että muka liikunta menisi silloin turhaksi. Päinvastoin. - ...
Aloitin helmikuussa crosstrainerin käytön, neljästi viikossa 30min, sykkeellä 155-160. Nyt reilussa kolmessa kuukaudessa paino 120kg -> tänä aamuna 93,8kg. Pituutta 185cm. Viina pois ja vähemmän törkyhiilareita.
- Anonyymi
Tuo on vale,muka kolmessa kuukaudessa 27 kiloa pois 😂😂😂
Jo 2 kiloa kuukaudessa ON paljon laihduttu JOS se on oikeaa läskiä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo on vale,muka kolmessa kuukaudessa 27 kiloa pois 😂😂😂
Jo 2 kiloa kuukaudessa ON paljon laihduttu JOS se on oikeaa läskiä.Hienoa. Löysit 11 vuotta vanhan valheen.
- Anonyymi
Moi
- Anonyymi
Kysy eduskunnan kuntosalilaitetoimikunnalta.
Hankkivat juuri 55 000 eurolla laitteita.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ajattelit siis löytäneesi onnen minusta
Etkä sitä silloin sanonut. Miksi oi miksi. Olisit avannut suusi. Olisin kääntänyt vaikka minkä kiven, että oltaisiin voi362899Lubondaksentiellä taitaa huomenna tyssätä!
Nyt TAX-1 hakee kolmatta kertaa poikkeuslupaa venevajan muuttamiseksi kesäasuntoon! Sari Paljakka ehdottaa lautakunnalle31741- 1201550
Päivän Teemu Selänne: Köyhät ovat vastuussa köyhyydestään!
https://www.youtube.com/watch?v=2rmgjJAJ7s8 Teemu lyö köyhää oikealla suoralla!2751331Nainen, olen huolissani sinusta
Onko kaikki varmasti hyvin? Minulla on pahoja aavistuksia, mutta toivon olevani väärässä. Toivotan kaikkea hyvää sulle!621114Kun satutin sinua
Niin vihasin itseäni. Kaikki paha minkä sinulle suuntasin oli pahuutta itseäni kohtaan. Puhuttelit sieluani. Tunsin rakk341083- 701033
"Elokapina": "Olemme tyhjentäneet renkaan autostasi
älä ota henkilökohtaisesti." Asialla on ilmastonmuutoksen takia autojen renkaita tyhjentävä Tyre Extinguishers -aktivis1271000- 63932
- 41877