Olen harrastanut liikuntaa pyöräillen toukokuusta alkaen,
Tarkkailen syömisiäni,olen vähentänyt ns. turhia herkkuja vähemmälle,toki syön joskus jäätelöä ja karkkeja.mutta yritän pitää kohtuuden kaikessa.
Paino on laskenut vajaan 4 kk:n aikana 6-7 kg. Lähtöpaino oli 95-96 kg nyt tuossa 88-89 kg
Vyötärökin kaventunut useilla senteillä.
Kyllä se paino putoaa kunhan vain jaksaa liikkua ja katsoo ettei syö liikaa, Pakkohan sun on laihtua jos saat vähemmän kuin kulutat.. Tsemppiä kaikille.
Tarkkailen syömisiäni,olen vähentänyt ns. turhia herkkuja vähemmälle,toki syön joskus jäätelöä ja karkkeja.mutta yritän pitää kohtuuden kaikessa.
Paino on laskenut vajaan 4 kk:n aikana 6-7 kg. Lähtöpaino oli 95-96 kg nyt tuossa 88-89 kg
Vyötärökin kaventunut useilla senteillä.
Kyllä se paino putoaa kunhan vain jaksaa liikkua ja katsoo ettei syö liikaa, Pakkohan sun on laihtua jos saat vähemmän kuin kulutat.. Tsemppiä kaikille.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse olen polkenut pyörällä, kävellyt, uinut ja jopa hieman juossut huhtikuun lopulta lähtien ja painoa on pudonnut 14 kiloa. Sitä ennen laihduin 9 kiloa parin vuoden aikana pelkällä ruokavaliolla. Huimasti on siis laihtuminen nopeutunut liikuntaa lisäämällä. Lisäksi lasken nykyään tarkkaan kalorit, sekä syömällä saadut että liikunnalla kulutetut. Kun pitää joka päivä kulutuksen 1000 kcal saantia suurempana, niin aivan varmasti laihtuu. Netistä löytyy ilmaisia laskureita.