unihäiriöiset!

kehon oma hormooni.
Alkoholi ei vaikuta asiaan, riippuvuutta siihen ei synny, pitkiäkin aikoja voi käyttää.

Eri asia sitten auttaako se siihen unettomuuteen laisinkaan.

Kyseessä ei varsinaisesti ole luontaistuote, eli ei ole rohdosvalmiste. Tuossa jo vastattiinkin olennaisemmat jutut, eli yhteisvaikutuksia ei alkoholin kanssa ole, riippuvuutta ei synny, eikä maksimikäyttöaikaa ole.

Melatoniini on jossakin määrin sedatiivinen, eli unettava aine. Varsinainen unilääke se ei ole, mutta se voi parantaa unta esim. kesäaikaan kun on valoisaa yölläkin ja siitä voi olla hyötyä tilanteessa, jossa vuorokausirytmiä pitää siirtää (esim. matkustaminen ja vuorotyö). Kolmio on purkin kyljessä siitä syystä, että aine saattaa aiheuttaa raukeutta ja helpottaa nukkumista, joka ei autoa ajaessa ole hyvä asia. Minkäänlaista päihtymystä melatoniini ei aiheuta. 3mg on aika pieni määrä. Sitä voi ottaa samalla 6 tai 9mg ilman minkäänlaista haittaa, mikäli isommasta annoksesta kokee olevan hyötyä.

Jos kärsii oikeasta unettomuudesta, melatoniinista tuskin on riittävää apua. Lievään unettomuuteen ja yllä mainitsemiini tapauksiin siitä voi kyllä olla hyötyä. Ja sitä voi ottaa myös, jos haluaa vain nukkua syvemmin. Suurin etu on siitä, että melatoniini lienee täysin vaaraton ja haitaton.

Itse käytän unilääkkeenä Tenoxia, mutta siinä ohella myös melatoniinia etenkin niinä päivinä, kun pidän unilääkkestä "välipäiviä" tai "väliviikkoja". Bentsodiatsepiinit haittaavat melatoniinin luonnollista eritystä, joten tämä valmiste on minulla tuossa ohella tukilääkityksenä.