Olen hieman ylipainoinen, 158cm/66kg ja toivon tiputtavani talven aikana pysyvästi vähintään 10kg, mieluusti 12-14kg. Lihoin kahdessa vuodessa 15kg masennuksen sekä siihen käytettyjen lääkkeiden vuoksi, nyt olen parantunut ja ainoastaan nämä liikakilot muistuttavat sairaudesta. :(
Ostin paketillisen Nutrifastia, koska toivon saavani lisämotivaatiota näin alkuun. Uskotteko minkäänlaisia muutoksia tulevan, jos korvaan vain yhden aterian päivittäin? Jos normaalisti syön aamupala, lounas, välipala, iltapala (en todellakaan osaa syödä useammin kuin neljä kertaa päivässä, en napsi ylimääräisiä välipaloja, suklaata, keksejä tms. MITÄÄN näiden ruokailujen ulkopuolella eli en koe tarvetta opetellakaan syömään useammin, nälkä ei vaivaa näin ja monesti ruokailu jää kolmeen kertaan päivässä.) ja korvaisin tämän lounaan päivittäin?
Näin ollen söisin aamupalan (n. 300kcal), lounaaksi yhden pussin (132kcal), välipalan (200kcal) ja iltapalan (200-300kcal). Vai pitäisikö korvata aluksi jokainen ateria, jotta saisi aikaan tuloksia? Normaaliin lounaaseeni on sisältynyt päivästä riippuen 500-JOPA 1000kcal. Lisäksi aion lisätä liikuntaa (keskimäärin) 200 kalorilla päivässä.
Kuulostaako mahdottomalta? Vinkkejä?:-) KIITOS!
Ostin paketillisen Nutrifastia, koska toivon saavani lisämotivaatiota näin alkuun. Uskotteko minkäänlaisia muutoksia tulevan, jos korvaan vain yhden aterian päivittäin? Jos normaalisti syön aamupala, lounas, välipala, iltapala (en todellakaan osaa syödä useammin kuin neljä kertaa päivässä, en napsi ylimääräisiä välipaloja, suklaata, keksejä tms. MITÄÄN näiden ruokailujen ulkopuolella eli en koe tarvetta opetellakaan syömään useammin, nälkä ei vaivaa näin ja monesti ruokailu jää kolmeen kertaan päivässä.) ja korvaisin tämän lounaan päivittäin?
Näin ollen söisin aamupalan (n. 300kcal), lounaaksi yhden pussin (132kcal), välipalan (200kcal) ja iltapalan (200-300kcal). Vai pitäisikö korvata aluksi jokainen ateria, jotta saisi aikaan tuloksia? Normaaliin lounaaseeni on sisältynyt päivästä riippuen 500-JOPA 1000kcal. Lisäksi aion lisätä liikuntaa (keskimäärin) 200 kalorilla päivässä.
Kuulostaako mahdottomalta? Vinkkejä?:-) KIITOS!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.