Elikkäs nyt pitäs lähtee tässä laihuttamaa noin 15kg, ja mulla sattuu olemaa kilpirauhasen vajaatoiminta joka tuntuu että lihon vaa, mut ehkä se tuntuu vähä ruuastaki ja en pahemmin liiku, ensinnäkin, nyt oon miettinyt että, millä ruualla lähtisin liikkeelle puodottamaa painoa? ... ja tottakai liikuuntaa rupeen harrasta ainakii kerran päivässä tunnin lenkillä.... Tarvisin Apuja kertomaa mite te laihuttaasitte, sillee oikeestaa ettei olis kauheesti ruuan muutoksia, koska leipää en haluu jättää pois, se kuuluu aamupalaa!...... jne!....
-Kiitos
-Kiitos
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mä oon samassa tilanteessa, sillä mullakin on kilpirauhasen vajaatoiminta ja n. 15 kg pudotettavaa. Mä oon pikkuhiljaa vähentänyt ruoan määrää ja lisännyt liikuntaa. Eli periaattessa syön ihan samaa perusruokaa kun ennenkin mutta vaan vähän vähemmän. Kasvisten osuutta olen ehkä hieman lisännyt. Musta tuntuu, että toi vajaatoiminta tekee olon vähän saamattomaksi, joten painon pudotus on jopa pikkasen normaalia vaikeempaa. Näin ainakin mulla. Mutta kun vauhtiin pääsee niin huomaa, että olo on paljon parempi ja pirteämpi ja se motivoi jatkamaan. Ihan vinkkinä sanoisin, että älä stressaa ja aloita hissukseen pienillä muutoksilla syömisen ja liikunnan suhteen. Onnea elämäntapamuutokselle:)