Vaikka peruna, pasta ja riisi jäävät pois niin onhan toki vielä paljon syötävää jäljellä.
Kaikki kaalit ovat vähähiilihydraattisia, samoin vihreät salaatit, kurkku, paprika, parsa, persilja, pinaatti, purjo, sipuli, ruohosipuli, retiisi, retikka, varsiselelleri, munakoiso, kesäkurpitsa, lanttu, nauris, fenkoli jne.
Kaikki kaalit ovat vähähiilihydraattisia, samoin vihreät salaatit, kurkku, paprika, parsa, persilja, pinaatti, purjo, sipuli, ruohosipuli, retiisi, retikka, varsiselelleri, munakoiso, kesäkurpitsa, lanttu, nauris, fenkoli jne.
Vastaukset 43
Vanhimmat
Juu, totta puhut:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
"Hyväkarppi
(n. 100 g hiilihydraattia/päivä painottuen verensokeria hitaasti nostaviin hiilihydraatteihin)
Marjoja, juureksia ja makeuttamattomia maitotaloustuotteita alakarppia vapaammin.
- kaurapuuro
-ruisleipä
-becell
-peruna
-jäätelö
-vehnänisupulla
-kermajäätäytekakku
JA NORMAALI SUOMALAIS/ KARJALAINEN PITOPÖYTÄ.
HYVÄ RUOKA PAREMPI MIELI
unohtui ,mutta lisään ne listaan tässä ja nyt.
VHH:ssa karsitaan niin kovalla kädellä terveellisiä elintarvikkeita ja korvataan ne rasvalla että ruoasta ei VHH:lainen saa sitä mitä tarvitaan vaan pitää turvautua tehdastekoisiin, purkista otettaviin lisävitamiineihin ja hivenaineisiin. Tässä on kaksi VHH:laista jotka kertovat dieetistään. Niin ettei koko ajan tarvi kinata vastaan kun kerran VHH:laiset itse sanovat ja kertovat dieetistään. Pienen lapsen lailla inttäminen ei totuutta muuta etenkin kun löytyy niitä totuuden kertojiakin.
http://www.mtv3.fi/viihde/uutiset/muut.shtml/1146001/keskinen-pudotti--kiloa-terveysongelmia-tehokuurista
http://umami.fi/ruoka-juoma/tiia/matin-diabetes-tarina/
Tässä se mitä Matin VHH:llaan joutuu myöskin syömään kuitatakseen VHH:ravinnon heikon ravitsevuuden.
"Lisäravinteina on vahvaa D- ja C-vitamiinia, Omega3-rasvahappoja ja yksi monivitamiinitabletti."
punamaan huulensa uudella frendikkäällä tulipunaisella vhh- huulipunalla.
>
Mutta erittäin paljon vähemmän kuin normaaliruokavalioissa (jos siis nyt puhutaan hihhuli-VHH:sta).
sellaisille jotka kaupassa käyvät vain eineshyllyllä. ja ostavat jälkkäriksi sokerilöllö jugurttia. oman ryhmänsä ja äänekkään sellaisen muodostavat nämä heh tyypit joille lautasmalli ja becel ovat tehneet vaurioita fyysiseen ja psyykkiseen habitukseen.
käsitystä, mitä lautasmalli pitää sisällään.
Kannattaisiko ottaa ensin asioista selvää?
se hiilihydraattikuorma jonka lautasmallilla elimistö joutuu kestämään ei näköjään mene jälkiä jättämättä,
ovat terveille mitä mainiointa polttoainetta. niiden voimin on rakennettu niin egyptin pyramidit, käyty avaruudessa, kuin luotu kvanttimekaniikka sen tietoteknisine sovelluksineen. puhumattakaan kaunokirjallisuuden ja muiden taiteiden luomisesta ym. ettäs tiedät :)
en ehkä osaa säänöstellä syömistäni lautasella, mutta siirryttyäni VHH.lle painoni putosi ja ainainen väsymykseni väheni. en edellenkään aio palata lautasmalliin.
syömishäiriöiselle varmasti hyvä tapa laihduttaa, sillä ylitörasvaista ruokaa ei voi syödä liikaa sen aiheuttaman ällötyksen tunteen takia.
totta että terve ihminen ei tarvitse ruokavalioosa rajoituksia, hän voi syödä kaikkea. Itse syön kevyttä ja rasvaista, hedelmiä, viljatuotteita, perunaa, keittoja, kalaa, jopa jäätelöä, MUTTA ainoa asia mitä minä pidän ohjenuoranani on, että en koskaan syö itseäni ähkyksi, en koskaan syö esim. karkkia koko pussia vaan yhden tai pari silloin tällöin, annoskokoni ovat pieniä (ei 59 kg ja 166 cm paljon kerralla mahdukaan) ja liikun todella paljon, ei maratooneja tms. vaan ns. arkiliikuntaa, rappusia, kauppareissut kävellen, jumppaan ja takaisin kävellen yms.... pieniä, mutta tehokkaita juttuja pitämään varren hoikkana ja kunnon hyvänä, sekä veriarvot, verenpaineet yms. hyvinä. Niin ja en polta ja alkoholiin suhteeni on minimalistinen.
"en ehkä osaa säänöstellä syömistäni lautasella"
Kuitenkin syytät lautasmallia?
että tämänpäivän diabeetikot olivat eilispäivän terveitä. Kannattaako leikkiä terveydellään ja ottaa riskejä syömällä ihan kaikkea hiilihydraatteja. Diabetes ja sydäntaudit leviää kulovalkean tavoin.
terveydelläni jos syön aamiaiseksi esim. kaurapuuron tai marjoja tai jogurttia tai ruisleipää, minusta ne eivät ole "vaarallisia aineita" ja en suinkaan syö kaikkea hiilihydraatteja kerralla, syön valikoiden ja vaihdellen kanaa, kalaa, riisiiä, pastaa, perunaa, lihaa, hedelmiä, kasviksia..... ja lista on pitkä....
Jep, hiilihydraatit, joilla on matala GI, eivät ole osoitettu olevan missään yhteydessä Mattilan väittämiin sairauksiin. Hihhuleiden hiilihydraattien demonisoinnin voi jättää kategoriaan "kylähullujen höpinöitä".
Mattilan väitteet eivät vaan yksinkertaisesti pidä paikkaansa.
mainitset mutta riisi, pasta ja peruna on siellä kärkipäässä. Hedelmätkin on mainittu ilman mitään sen tarkempaa erittelyä hedelmien sokerimääristä. Ilmeisesti haluat korostaa runsaita hiilihydraattimääriä ja tietysti vähähiilihydraattiset dieetit palstalla.
esim. 40-30-30 E% (hh-prot-rasva) on hyvä makroravinnesuhde terveille. Annika Dahlqvistkin mukaan se on terveille jopa terveyttä edistävä.
Siihen mahtuu riisiä, pastaa, perunaa, hedelmiä, leipää, puuroa ym. Ei toki joka aterialla kaikkia näitä ja ainoastaan kohtuudella.
Joka vanhoja muistaa, sitä tikulla silmään; näinhän sanotaan. Siitä huolimatta en voi nyt olla mainitsematta, että joskus olet väenvängällä vääntänyt ihmisiä vhh:lle sillä perustella, että he esim. ovat vähentäneet leivän syöntiä. Mielestäsi silloin, jos vähennetään hiilareita, ollaan vhh:lla. Aikaa siis on kulunut siitä, kun tuosta olet täällä kirjoittanut, enkä siis edes lähde niitä viestejä etsimään. Ihan takuuvarma en voi edes kirjoittajasta olla, oliko se Kiril, Mattila vai olisiko voinut jopa joku muu olla, mutta tällä palstalla jokatapauksessa.
Joten ollos huoleton, jokainen meistä vähentää hiilareita ainakin silloin tällöin ja silloinhan sitten vehhuloidaan......upea uusiosana kirjainsarjasta vhh.
"Mielestäsi silloin, jos vähennetään hiilareita, ollaan vhh:lla." Ei se niin mene. Jos Puskan suositus on 50-60% hiilateita ja sitten vähennetään 40%:iin niin ei se ole vielä VHH:ta kun edelleen lähes puolet on hh:ta.
Pyramidit ei hiilareilla valmistuneet, siihen käytettiin muuta tekniikkaa.. tosin orjat kuolivat hammasmätään ja sokeritautiin.. tärkkelys rules.
Avaruudessa käydään raketilla jonka polttoaine tuskin on ruisleipä. Vielä kun keksisivät keinon jolla kuuhun päästäisiin niin...
Esim. Wikipedia määrittelee VHH:n alle 40 % hiilihydraattia sisältäväksi ruokavalioksi. Samoin hyvin monet muut lähteet tekevät näin. Et siis puhu lainkaan yleisen määritelmän mukaisesta VHH:sta, joten voisitko nimetä tuon puhumasi asian joksikin toiseksi ? Olen ehdottanut "hihhuli-VHH", mutta voit toki keksiä jonkin toisenkin nimen. Nämä kaksi eri asiaa menevät nimittäin sekaisin, jos niitä käytetään sekaisin. Jos tutkimuksessa todetaan, että VHH on hyvä ruokavalio, niin se ei tarkoita, että Sinun hihhuli-VHH on hyvä ruokavalio, jos on tutkittu yleisen määritelmän mukaista VHH-ruokavaliota, jossa on esim. kolmasosa hiilihydraattia.
Tämä siis vaan esimerkkinä, että et voi yleistää VHH:sta kertovia tuloksia omaan dieettiisi tai jos yleistät, myönnyt siihen, että n. 40 % hiilihydraattia sisältävät dieetit ovat kaikki VHH-dieettejä. Sinun pitäisi olla tässä looginen eikä ottaa ns. mukavia tuloksia VHH:n eduksi ja epämukavia rajata VHH:n ulkopuolelle kun siinä on esim. kolmasosa hiilihydraattia. Vai mitä itse mietit, ettei homma mene taas totaaliseksi häröilyksi ?
että 40% ei ole vähän minkään mittapuun mukaan. Kyllä rasvojen osuus tulisi olla se suurin luku jos VHH.sta puhutaan. Nythän täällä annetaan suosituksia rasvojen osuudeksi 30% ja proteiinien samoin joten eniten on silloin hiilihydraatteja ja se ei ole VHH:ta.
No kyllä Sinun Mattila pitää nyt mennä oikomaan noita Wikipedian tietoja, siellä näet selkeästi sanotaan, että vhh:ssa hiilihydrattien osuus on 10 - 40 %. proteiinin osuus 10 - 20 % ja rasvojen osuus 30 - 70 %.
Mistäs Sinä nuo omat lukusi olet saanut?
jos sitä on. Jos hiilihydraattien osuus on 40 niin se ei ole vähän hiilihydraatteja. Minulla hiilareita 15% ja se on vähän.
Wikipediaan nyt ei kannata aina luottaa.
.... äläkä väitä vastaan. Pysy asiassa.
Et vastannut, mistä olet nuo omat lukemasi ottanut? Missä on tuollaiset suositukset, kuin Sinä esität?
>
Kyllä se on. Yleisen VHH-määritelmän mukaan se on vähän.
Tässä on nyt vaan se sekoittava seikka, että jos Sinä puhut, että "tutkimukset osoittavat VHH:n...", niin puhut itse asiassa sen yleisen määritelmän mukaisesta VHH:sta eli siitä, että ruokavaliossa on max. 40 % hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa siksi sekavuutta, että itse pidät moisia määriä RHH:na. Siksi oikeastaan kaikki tänne vetoamasi tutkimukset pitäisikin Sinun oman määritelmäsi mukaan mennä näin: "tutkimukset osoittavat RHH:n...".
Tietysti jos tuntuu ikävältä nimittää omaa dieettiään hihhuli-VHH:ksi, niin voit toki käyttää tuosta hihhuli-VHH:sta vaikka termiä ketogeeninen VHH, sillä Sinunkin hihhulidieettisi kuuluu ketogeenisten VHH:iden luokkaan. Mutta tärkeintä olisi siis erotella, mistä puhut milläkin kerralla. Tämänkin palstan VHH-määritelmä menee niin, että esim. Montignacin sekä South Beach -dieetti kuuluu VHH:hon. Ilmeisesti palstalla pitäisi puhua palstan määritelmien mukaan eikä keksiä omia määritelmiä, niin kaikki tietäisivät, mistä puhutaan.
Annika Dahlqvistin suosituksia. Jos diabetesta voidaan hoitaa onnistuneesti alhaisilla hiilihydraateilla niin en riskeeraa suurilla hiilihydraattimäärillä ja altista itseäni diabetekselle. Mieluimmin noudatan alhaista hiilihydraattimäärää koska en halua tarpeettomasti nostaa verensokeria. Näin pysyn varmimmin erossa diadeteksesta.
Lääkäri Dahlqvistin hyväksi toteamassa ruokavaliossa potilas vähitellen totutellaan ruokavalioon, jossa hiilihydraatteja on ainoastaan 10 energiaprosenttia. Virallisessa nykyisin diabeetikoille suositeltavassa ruokavaliossa on hiilihydraatteja 50-55 prosenttia. Vastaavasti Dahlqvistin ruokavaliossa proteiinien ja rasvan määrää nostetaan. Erityisesti on huomioitava Ruotsin nykylinjauksen itsepintaisesti suosittelema alle 30 energiaprosentin rasvamäärä ruoassa. Juuri tähän suureen rasvamäärään tämä ruokavaliosuositus perustuukin. Ruoassa oleva rasva mahdollistaa sen, että ne vähäiset ruoassa olevat hiilihydraatit eivät tarpeettomasti nosta verensokeria ja diabeetikon heikosti toimiva haima jaksaa vielä erittää sen verran paljon insuliinia, että potilas voi selvitä ilman lisäinsuliinia lääkkeen muodossa. Kun rasva nautitaan pääosin eläinrasvan muodossa tämä antaa potilaalle mahdollisuuden kohottaa elämänsä laatua.
Missä on nuo suositukset?
Olisiko se sitten vaikeaa, että kertoisit aina tämän palstan määritelmästä poikkeavan oman määritelmäsi jollakin tavalla ? Tosiaan, nyt puhut aina ristiin tuon määritelmäsi kanssa kun puhut jostain tutkimuksesta, jossa oikeasti käytettiin hiilihydraatteja esim. 1/3, joka ei sitten enää vastaakaan omaa määritelmääsi. Tuollainen kertominen, mitä oikeastaan tarkoitat VHH:llasi, auttaisi varmasti muitakin pysymään kärryillä, mistä puhutaan.
>
Niin, eikös tuossa tapauksessa kyse ole tosiaan sairaasta, potilaasta ? Terveillehän Dalhqvist suosittelee käsittääkseni juuri tuollaista n. 40 % hiilihydraattia sisältävää VHH-ruokavaliota.
kun sanot olevasi VHH:lla ja syöt noin paljon hiilihydraatteja sekä margariinia.
>
Mikään ravitsemukseni osuus ei pohjaudu ristiriitaiseen väitteeseen tieteellisiin faktoihin nähden, joten se ei ole hihhulismia.
En myöskään ole fanaattinen sitä noudattaessani, joten senkään perusteella ruokavaliotani ei voi sanoa hihhulidieetiksi.
Sinä sen sijaan uskot tieteellisten näyttöjen vastaisesti esim. kaloriteorian olevan väärässä tai tyydyttyneiden olevan suositeltavampia kuin tyydyttymätömät. Tämän lisäksi noudatat tuota dieettiäsi fanaattisella otteella (et salli lipsumisia ja uskottelet itsellesi pitäväsi lipsumattomuuden äärimmäisen rajoittuneesta ruokavaliosta) sekä julistat tuota todisteellisesti uskomuksiin perustuvaa oppiasi täällä. Jep, Sinä olet fanaattinen hihhuli.
>
Kyllä se on. Yleisen VHH-määritelmän mukaan se on vähän.
Tässä on nyt vaan se sekoittava seikka, että jos Sinä puhut, että "tutkimukset osoittavat VHH:n...", niin puhut itse asiassa sen yleisen määritelmän mukaisesta VHH:sta eli siitä, että ruokavaliossa on max. 40 % hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa siksi sekavuutta, että itse pidät moisia määriä RHH:na. Siksi oikeastaan kaikki tänne vetoamasi tutkimukset pitäisikin Sinun oman määritelmäsi mukaan mennä näin: "tutkimukset osoittavat RHH:n...".
Tietysti jos tuntuu ikävältä nimittää omaa dieettiään hihhuli-VHH:ksi, niin voit toki käyttää tuosta hihhuli-VHH:sta vaikka termiä ketogeeninen VHH, sillä Sinunkin hihhulidieettisi kuuluu ketogeenisten VHH:iden luokkaan. Mutta tärkeintä olisi siis erotella, mistä puhut milläkin kerralla. Tämänkin palstan VHH-määritelmä menee niin, että esim. Montignacin sekä South Beach -dieetti kuuluu VHH:hon. Ilmeisesti palstalla pitäisi puhua palstan määritelmien mukaan eikä keksiä omia määritelmiä, niin kaikki tietäisivät, mistä puhutaan.
että kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää varmasti 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". "Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan.
Älä taistele vastaan.
tasitelemaan, tosiasiat voi sen sijaan etsiä ja tunnustaa ne. Tekisit sitnäkin niin.
Heh! on todella hyvä ja perusteellisesti asiansa perusteleva kommentoija joka osoittaa jokaiselle normaaliälyiselle mikä tuulihattu ja huuhaa- ukkeli sinä olet.
>
20. vuosisata päättyi jo 10 vuotta sitten eli eipä jäänyt kaloriteoria 20. vuosisadan tieteelliseksi ankaksi. Väitteesi on siis jo kumottu kun kaloriteoria on vielä 21. vuosisadallakin erittäin hyvin voimassa.
>
Mitä nyt tietysti yksi fysiikan vankimmin perustelluista luonnonlaeista, energian säilyvyyslaki. On siinä siis "jotain" perustaa.
Vai joudutko kyykistelemään kun et pysty suoraan aiheeseen vastaamaan ?
>
Mikään ravitsemukseni osuus ei pohjaudu ristiriitaiseen väitteeseen tieteellisiin faktoihin nähden, joten se ei ole hihhulismia.
En myöskään ole fanaattinen sitä noudattaessani, joten senkään perusteella ruokavaliotani ei voi sanoa hihhulidieetiksi.
Sinä sen sijaan uskot tieteellisten näyttöjen vastaisesti esim. kaloriteorian olevan väärässä tai tyydyttyneiden olevan suositeltavampia kuin tyydyttymätömät. Tämän lisäksi noudatat tuota dieettiäsi fanaattisella otteella (et salli lipsumisia ja uskottelet itsellesi pitäväsi lipsumattomuuden äärimmäisen rajoittuneesta ruokavaliosta) sekä julistat tuota todisteellisesti uskomuksiin perustuvaa oppiasi täällä. Jep, Sinä olet fanaattinen hihhuli.
>
Kyllä se on. Yleisen VHH-määritelmän mukaan se on vähän.
Tässä on nyt vaan se sekoittava seikka, että jos Sinä puhut, että "tutkimukset osoittavat VHH:n...", niin puhut itse asiassa sen yleisen määritelmän mukaisesta VHH:sta eli siitä, että ruokavaliossa on max. 40 % hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa siksi sekavuutta, että itse pidät moisia määriä RHH:na. Siksi oikeastaan kaikki tänne vetoamasi tutkimukset pitäisikin Sinun oman määritelmäsi mukaan mennä näin: "tutkimukset osoittavat RHH:n...".
Tietysti jos tuntuu ikävältä nimittää omaa dieettiään hihhuli-VHH:ksi, niin voit toki käyttää tuosta hihhuli-VHH:sta vaikka termiä ketogeeninen VHH, sillä Sinunkin hihhulidieettisi kuuluu ketogeenisten VHH:iden luokkaan. Mutta tärkeintä olisi siis erotella, mistä puhut milläkin kerralla. Tämänkin palstan VHH-määritelmä menee niin, että esim. Montignacin sekä South Beach -dieetti kuuluu VHH:hon. Ilmeisesti palstalla pitäisi puhua palstan määritelmien mukaan eikä keksiä omia määritelmiä, niin kaikki tietäisivät, mistä puhutaan.
; mattila :
Miksi venäläisillä lääkäreillä on kokinhattu virka-asusteeseen kuuluvana ?
venäjän pommi-iskuissa näkee usein tötteröpäisiä lääkäreitä joilla on yhtä kiire kuin pohjaanpalamista pelkäävillä kokeilla ?
aiheuttaa aina pikaisia kokki operaatioita ja vaativia suolistoleikkauksia.
Käytetyt tamppoonit valkovuotokastikkeella.
kun olet asiantuntija ja suosittelet.
mitä tarjoilet Latvian fosuille tänään ?