Pitäs saada laihutettua 10kg ainanki. mut miten mie sen teen ku masennus on päällä,, tekis mieli vaa syödä. ja tuntuu väsyttävältä ajatellakki et joo lähen lenkille..... hmm.. kyl se Stressa älyttömästi. painoo tulee vaa jos jos ei oikeesti rupee tekemää jotain... huomaa että kunto menny huonommaks mitä oli esim vuos sitten... kyllä ottaa aivooo!..... En pysty olemaa syömättä!!!!
Masennus!
Porkkana!
2220
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kohti terveellistä elämäntapaa, niin huomaat mielialankin kohenevan. Kun onnistuu käymään vaikka vain muutaman korttelinvälin pituisella kävelyllä, huomaa heti piristyvänsä, kun on saanut ulkoilmaa ja tietää tehneensä oikein. Itse oon aina (ala-asteikäisestä) asti ollut kaamosmasennukseen taipuvainen. (Jotkut syksyt/talvet ovat olleet äärimmäisen vaikeita ja jotkut parempia) ja kyllä se jatkuva sisällä ja paikallaan olo todellakin tekee tehtävänsä - ei jaksa sitten yhtään mitään. On toki paljon vaihtoehtoja, joilla voit välttää matkoja lukuun ottamatta synkän ja sateisen syksysään, jos siihen sukeltaminen tuntuu mahdottomalta. Syksyisin alkaa kaikki mahdolliset liikuntakurssit, vielä ehdit mukaan! Mene kuntosalille, tai osta kotiin crossari ja harjoittele telkkaria katsoessa huomaamatta.
Älä ajattele masiksena niin, että sun pitää laihtua 10 kiloa...se kuulostaa kokonaisuutena kamalalta ja sortuu helposti mahdottomiin kitukuureihin-> paino putoaa nopeasti, mutta myös palaa nopeasti. Ajattele kerrallaan vain sitä, kuinka kiva ois olla puolikin kiloa kevyempi viikon päästä. Suurin painopiste laihtumisen suunnittelussa tulee olla ruokavalion muutoksella, kukaan tuskin (ainakaan pohjakunnossa) pystyy liikkumaan tarpeeksi, jotta voisi sillä pelkästään laihtua.
Tsemppiä! Mieti, kuinka paljon positiivista energiaa saat, kun huomaat olon keventyneen, kunnon paremmaksi ja vaatteetkin istuvat paremmin päällä.
mihulla toimi tämä: citalopramit mäkeen, pekonia pannulle seuraksi kukkakaalia ja kananmunia. vältä hiilihydraatteja ja sokereita millä salanimillä ne sitten esiintyväkin. margariinit ja kevyttuotteet ja einekset hyllyyn, oikeata voita ja kermaa sekä lihaa ostoskärryyn. mulla putos paino ja virkisty mieli