Pienenä olin tooodella laiha - minua jopa ilkuttiin siitä syystä. Jossain vaiheessa kaikki liikunta kuitenkin jäi ja vietin tuhottomasti aikaa koneella ja television ääressä istuen. Lihoin ihan mielettömiä määriä lyhyessä ajassa. Yläasteella masennuin ja masennuskauden aikana paino laski 14 kiloa, mutta myöhemmin lihoin kaiken ja enemmänkin takaisin.
Olen nyt 19-vuotias ja olen ymmärtänyt, että haluan laihtua. Tulevaisuus pelottaa minua, koska en halua vaarantaa terveyttäni painon takia. Painoni vaikuttaa jo nyt sosiaaliseen elämääni ja itsetuntoni on todella alhainen. Paino on koko ajan päällimmäisenä mielessäni ja se vaikuttaa elämääni ihan liikaa.
Myös vanhempanikin ovat melko pulskia. Meillä herkutellaan paljon ja joka kauppareissulla vanhemmat tuovat mukanaan isot kasat pullaa, karkkia, leivoksia, jäätelöä... Yritän aina tehdä kaikkeni, että saisin itseni pidettyä erossa herkuista, mutta se on todella vaikeaa kun herkut ovat koko ajan pöydällä esillä ja vanhemmat tarjoavat niitä minulle koko ajan.
Olen kertonut vanhemmilleni, että haluaisin laihtua ja olen monesti pyytänyt, että herkkujen ostelua vähennettäisiin. Vanhemmat kuitenkin tykkäävät itsekin mässätä herkkuja, mutta he eivät ole niin lihavia, että haluaisivat laihduttaa kanssani.
En oikein tiedä miten minun pitäisi aloittaa. Tuntuu niin vaikealta ja jotenkin olen yksin koko projektin kanssa. Enkä halua, että tästä tulee vaan parin viikon projekti ja sitten unohdan laihduttamisen siihen (niin on aina käynyt).
Onko mitään vinkkejä aloittelevalle laihduttajalle? Mitä liikuntalajeja minun kannattaisi aloittaa ja kuinka usein? Entä ruokavalio? Muita vinkkejä? Onko olemassa jotain nuorten laihdutustukiryhmiä? Haluaisin vaan kuulla jotain vinkkejä alkuunpääsyyn ja vaikka teidän omia kokemuksianne. Olisi kiva jutella jonkun toisen laihduttajan kanssa.
Olen nyt 19-vuotias ja olen ymmärtänyt, että haluan laihtua. Tulevaisuus pelottaa minua, koska en halua vaarantaa terveyttäni painon takia. Painoni vaikuttaa jo nyt sosiaaliseen elämääni ja itsetuntoni on todella alhainen. Paino on koko ajan päällimmäisenä mielessäni ja se vaikuttaa elämääni ihan liikaa.
Myös vanhempanikin ovat melko pulskia. Meillä herkutellaan paljon ja joka kauppareissulla vanhemmat tuovat mukanaan isot kasat pullaa, karkkia, leivoksia, jäätelöä... Yritän aina tehdä kaikkeni, että saisin itseni pidettyä erossa herkuista, mutta se on todella vaikeaa kun herkut ovat koko ajan pöydällä esillä ja vanhemmat tarjoavat niitä minulle koko ajan.
Olen kertonut vanhemmilleni, että haluaisin laihtua ja olen monesti pyytänyt, että herkkujen ostelua vähennettäisiin. Vanhemmat kuitenkin tykkäävät itsekin mässätä herkkuja, mutta he eivät ole niin lihavia, että haluaisivat laihduttaa kanssani.
En oikein tiedä miten minun pitäisi aloittaa. Tuntuu niin vaikealta ja jotenkin olen yksin koko projektin kanssa. Enkä halua, että tästä tulee vaan parin viikon projekti ja sitten unohdan laihduttamisen siihen (niin on aina käynyt).
Onko mitään vinkkejä aloittelevalle laihduttajalle? Mitä liikuntalajeja minun kannattaisi aloittaa ja kuinka usein? Entä ruokavalio? Muita vinkkejä? Onko olemassa jotain nuorten laihdutustukiryhmiä? Haluaisin vaan kuulla jotain vinkkejä alkuunpääsyyn ja vaikka teidän omia kokemuksianne. Olisi kiva jutella jonkun toisen laihduttajan kanssa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oli dieettisi mikä hyvänsä, on loppujen lopuksi kysymys kehon energiataloudesta: missään kuurissa ei voi syödä enempää kuin kuluttaa. Itse hommasin ruokapäiväkirja -ohjelman, enkä ole katunut päivääkään.
Sen lisäksi, että olen oppinut syömään minulle sopivaa ruokaa, olen laihtunut yli 10 kg. Ei ole oleellista kuinka paljon on syönyt tänään,oleellista on kuinka paljon on keskimäärin syönyt vuorokaudessa esimerkiksi 10 päivää taakse päin. Tässä on ruokapäiväkirja (www.legolas.fi/rpk) tosi tehokas apuväline. Ko. ohjelman saa murto-osalla laihdutuspilleripurkin hinnalla.
Itsekin olen nuori laihduttaja, 18-vuotias, ja 11-vuotiaasta olen halunut laihtua, mutta vasta kesän aikana se on oikeasti alkanut. Olen nyt laihtunut 4 kiloa, ja tarvetta ja halua olisi vielä laihtua 10 kiloa. Pyöräily on tosi hyvä laji. Itse pyöräilen aina kouluun ja vapaa-ajalla välillä ajelen pyörälenkkejä. Olen myös huomannut, että kannattaa lopettaa vaalean leivän syönti. Ennen mässäsin sämpylää vaikka kuinka paljon, mutta nykyään syön ruisleipää ja hyvin satunnaisesti patonkia ja sekin on auttanut. Myös annoskoo kannattaa pienentää. Tsemppiä! :)
juuri aloittanut laihdutuksen :) lukekaa ja motivoitukaa itsekkin :> http://jondraful.blogspot.com/
Tiedän kuinka mahdotonta on laihtua jos keittiössä pullapitko huutaa nimeäsi. Minä onnistuin vasta kun aloitin oman elämäni ja aloin itse päättää jääkaappini sisällöstä.
Aloin lihomaan heti koulun alettua. Ala-asteella olin vain vähän pyöreämpi kuin muut luokan tytöt, mut yläasteen aikana painoni nousi n. 30 kiloa. Lukiossakin painoa tuli 7 kilon verran ja järkytyksekseni vaaka näytti parhaimmillaan 105 kg.
Valmistumisen jälkeen muutin pois kotoa ja menin töihin. Töissä seisoin koko päivän ja ystäväni raahasi minua useamman kerran viikossa salille, jumppiin ja tanssitunneille. Herkkuja ei kotona ollut ellei niitä itse jaksanut sinne kantaa, joten mässäily väheni. Rahaakaan ei mielelellään tuhlannut mihinkään niin "turhaan" kuin ruokaan. Paino alkoi pudota pikkuhiljaa tasaista tahtia, ilman sen suurempaa "laihduttamista". Elämäntavat vaan menivät kokonaan uusiksi. Laihduin ensin 15 kiloa vuodessa ja aloitettuani yliopistossa laihduin vielä 10 kiloa.