eli pitää syödä perkeleesti, tulee aika kalliiks, mutta shou what :D
painoa nyt 112kg, ja pituutta yli parin metrin. Mikä olis sopiva paino minun pituselle jos oikein massa tulee?
painoa nyt 112kg, ja pituutta yli parin metrin. Mikä olis sopiva paino minun pituselle jos oikein massa tulee?
Vastaukset 6
Vanhimmat
200 sataa kiloa
Naturaalina normaalissa kunnossa (=vatsat näkyy ihan oikeasti!!!) noin 95kg aika lähellä. Moni luulee itseään lihaksikkaammaksi mitä onkaan eikä usko kuinka paljon sitä rasvaa vaan on.
Itse veikkaisin myös, että tuossa 95 paikkeilla pyörii HYVÄ kunto. Eli juuri kuten sanoit, vatsapalkit näkyy. Ei silloinkaan vielä mikään sikakireä. Mutta valkoinen liha ei jännity. Ja se on rumaa.
Itse olen hitusen vajaat pari metriä ja paino on 130kg. No, osa on läsää myönnetään. Paino ei vielä näy ja kukaan ei vielä ole tullut kysymään, että olenko bodaaja tai voimamies tai joku puntin nostaja eikä myöskään kukaan ole lihavaksi haukkunut.
Salilla olen usein nähnyt kuinka lyhyempien ukkojen naama venyy kun rauta alkaa liikkumaan sillä pituuden takia ei tuo paino näy vielä ja näin ollen ei ole sellaista isoa massaa näkyvissä kuin voisi ajatella olevan.
Joten syö aivan rauhassa paljon ruokaa sillä kestää pitkään ennen kuin mitään näkyy ulospäin. Toki salilla treenipainoissa huomaa lihaskasvun ja hermotuksen kehittyvän. Pituudessa on se hyvä puoli, että sitten kun alkaa sitä massaa olevan niin se on näyttävän näköistä ja aivan varmasti siinä vaiheessa raudat ovat jo isot mitä liikutella.
Katellaan asiaa sitten kun alkaa olla sellaiset 140-150kg kiinteänä. Ihan vertailun vuoksi voimamiehissä on 170kg ukkoja ja ei ne näytä niin painavilta, hieman mahaa joillakin on, mutta ei mitään järkyttävää.
Joten eikun syömään terveellisesti ja monipuolisesti, apuna tietty palautusjuomat. Lykkyä tykä, kyllä tämä tästä kun vain jaksaa olla pitkäjänteinen.
130kg:sta rasvaa 25-30% (kymmeniä kiloja). Pitkässä ruodossa sitä ei vaan tosiaan näe samalla tavalla. Korkeilla rasvaprosenteilla tulee myös riskiksi terveydelle sisäelinten ympärille muodostuva rasva! Kannattaa muistaa, että 190-195 senttiset ammattilaiskehonrakentajat painavat tiukkana 125-130kg. Tämä siis vuosien lääkityksellä. Naturaalina ei päästä lähellekään...
Paskapuhetta, että ei näy muka pitkästä ruodosta. Ei ehkä näy niin vaatteet päällä, mutta ilman paitaa näkyy heti! Ja mikään ei ole niin törkeän näköistä kun kauhea paskamaha pitkällä miehellä. Jotenkin sitä ei osaa niin odottaa. Jos lyhyt tappi on pyöreä, niin se näkyy ulospäin heti, eikä järkytys ole niin suuri. Mutta pitkästä ei näe vaatteet päällä, ja kun paidan ottaa pois, niin odotukset ovat jotain muuta mitä todellisuus on.