Hei! Mulla on tavoitteena pudottaa painoa maaliskuun alkuun ainakin 5 kg, mieluusti enemmän ongelmana on vaan se että jalkani on kipeä ( tutkimuksia tulossa) ja liikkuminen on vaikeaa. Millaisilla kcal määrillä olisi hyvä pudottaa painoa vähäisellä liikunnalla. Mitat 168 cm/79,5 kg. Ruokavaliota olen kyllä jo muokannut mm. niin että makeat ja herkuttelut mahdollisimman harvoin, koko kieltäytyminen ei ole mun juttu. Haluan pudottaa painon terveellisesti en siis millään paastolla.
Kiitokset asiallisista kommenteista
Paino ongelma
0
316
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun302856Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko5081847Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei171820- 171434
Näen jatkuvasti Sompasaunalla alastomia miehiä ja naisia
jotka menevät siihen viereiseen rantaan myös uimaan alasti. Sompasaunat on siis Mustikkamaalla Helsingissä, ja kuljen si731360Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo431258- 241255
Millainen kaivattusi luonne on?
Millaisia luonteenpiirteitä arvostat kaivatussa? Oletteko samanlaisia luonteeltanne?771179- 311028
UPM suunnittelee paperintuotannon lopettamista LPR:ssa
Ilta-Sanomissa oli uutinen. Metsäyhtiö UPM suunnittelee paperintuotannon lopettamista Kaukaan-tehtaalla Lappeenrannassa981016