Hei! Mulla on tavoitteena pudottaa painoa maaliskuun alkuun ainakin 5 kg, mieluusti enemmän ongelmana on vaan se että jalkani on kipeä ( tutkimuksia tulossa) ja liikkuminen on vaikeaa. Millaisilla kcal määrillä olisi hyvä pudottaa painoa vähäisellä liikunnalla. Mitat 168 cm/79,5 kg. Ruokavaliota olen kyllä jo muokannut mm. niin että makeat ja herkuttelut mahdollisimman harvoin, koko kieltäytyminen ei ole mun juttu. Haluan pudottaa painon terveellisesti en siis millään paastolla.
Kiitokset asiallisista kommenteista
Paino ongelma
0
361
Luetuimmat keskustelut
- 73846
- 58826
- 61818
Uunimakkara koululaisten suosikki
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000012228523.html on tärkeää että oppilaat syövät hyvin, muuten ei jaksa p264655- 46632
Meistä puhutaan
Meistä varmaan puhutaan ja huhutaan. Luulen niin. Ei kiva juttu. Ja ystävät on minusta huolissaan. Yritän tehdä kaikkeni26617Luotan sinuun nainen, kuin kallioon!
Jos joskus tuntuu siltä, että haluat puhua minulle jotain luottamuksella niin voit luottaa siihen, että kaikki jää meid39501- 17492
En tiedä sinusta
Olisitko lempeä, hyväntuulinen ja rento vai jämpti, määrätietoinen ja huoliteltu kumppani?37487- 57471